あなたやあなたの愛する人が精神分裂病である場合、幻覚、妄想、攻撃性などの症状を治療あるいは予防するために薬物療法だけで十分なのかどうか疑問に思うかもしれません。この疾患を持つ人の80％は、最初のエピソードから5年以内に再発をします。
多くの家族が患者の訪問に来て、脳と体の両方を保護するためにどのようなサプリメントを取ることができます尋ねる Elaine Weiner、MD、メリーランド大学医療システムの精神医学の助教授は言う。研究は、いくつかを助けることができるが、他の結果より混合されていることを示しています。
任意のサプリメントを開始する前にあなたの医者に話をするその常にベストを念頭に置いてください。処方箋を必要としないとはいえ、すべてが安全とは限りません。薬との相互作用や好ましくない影響がないことを確認することは、医師にとって本当に重要なことです。
ここでは、研究結果が示すものと、精神科医が推奨するものを紹介します。
オメガ3脂肪酸。統合失調症の患者を対象とした8つの研究のレビューによると、オメガ3脂肪酸を摂取すると、陽性症状（幻覚や妄想など）だけでなく、他人からの引きこもりやフラットな感情（感情を表に出さない）といった陰性症状も約25％低下することがわかりました。オメガ3脂肪酸が脳全体の健康に重要であることが分かっている以上、これは理にかなっているとWeiner氏は言う。
また、精神分裂病の患者は心臓病のリスクも高いと彼女は指摘する。オメガ3系脂肪酸を毎日摂取することは、心臓血管の健康にも役立つかもしれません。米国精神医学会は、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）の両方を含むサプリメントを推奨しています。1日1gを目安に、全体の約60％がEPAで構成されているものを探してみてください。
ビタミンD ビタミンDレベルが低い状態で生まれた赤ちゃんは、後に統合失調症になるリスクが44％高いことが研究で明らかになっています。2014年の別の大規模なレビューでは、ビタミンDを十分に摂取していない人は、高いレベルの人に比べて統合失調症になる可能性が2倍以上であることがわかりました。しかし、これは、精神分裂病の人は家にこもりがちであるなど、他のことが原因の一つかもしれないとWeiner氏は指摘する。現在、DFENDと呼ばれる大規模な研究が、まさにこの問題について研究している。
健康的なビタミンDレベルを特定するのは難しいですが、Weinerは精神分裂病の患者には毎年検査を受けるように勧めています。もし25ng/mL以下であれば、サプリメントを8週間摂取させた後、再度検査を受けるよう勧めています。
ビタミンB群。800人以上の患者を対象とした大規模なレビューによると、薬に加えてビタミンB6、B8、B12などのビタミンB群を大量に摂取した人は、薬だけを摂取した人に比べて精神分裂病の症状が著しく軽減されたことがわかった。これらのサプリメントは、病気の初期に始めると最も効果的であるようです。あなたの遺伝子も関係しているかもしれません。研究者たちは、葉酸（ビタミンB9）の体内処理を助ける遺伝子の変化に関連性を見出しました。この遺伝子を持っている人は、ビタミンB群を摂取すると陰性症状が大きく軽減されるようです。
葉酸、l-メチル葉酸の特定の種類は、実際に負の症状を下げるに見えるのでより効果的なことがありますあなたの遺伝子で何が起こっている、ジョシュア Roffman、MD、ハーバード大学医学部とボストンのマサチューセッツ総合病院脳ゲノム研究所のディレクターで精神医学の助教授は言う。MRI スキャンも内側眼窩前頭皮質、否定的な精神分裂病の症状にリンクされている脳の一部の変更を引き起こすことを示しています。
Roffmanはすべての患者に、毎日2ミリグラムの葉酸か15ミリグラムのl-メチル葉酸を摂取することを勧めている。患者や家族からは、葉酸に代わるものとしてl-メチル葉酸を考慮すべきか、あるいは治療前に患者の遺伝子型を調べるべきか、といった質問がよく寄せられると彼は言う。しかし、両者を正面から比較した研究はなく、また葉酸の方が安価であることから、Roffman氏によれば、まずそこから始めるのが理にかなっているという。
ビタミンE：精神分裂病の患者は通常、抗精神病薬で治療を受けています。これらの薬には遅発性ジスキネジア（TD）のような副作用があり、顔や体が硬くなり、コントロールできないほどぎくしゃくした動きをするようになります。しかし、ビタミンEを同時に摂取することで、効果が期待できるとWeiner氏は言います。2018年のレビューでは、ビタミンEはTDを防ぐのに役立つかもしれないが、いったん症状が始まったら治療に役立つという良い証拠はないことがわかった。
いくつかの研究では、1日に約1,600国際単位（IU）を摂取している人に効果が見られたと、Weiner氏は付け加えます。しかし、ビタミンEを大量に摂取すると、出血のリスクが高くなることを覚えておいてください。
プロバイオティクス。消化管に生息する善玉菌で、消化管を健康に保つ。腸が食べ物からビタミンやミネラルなどの栄養素をより効果的かつ効率的に吸収するのを助け、その結果、脳膜を健康に保つことができると、Iris Telehealthの最高医療責任者で、バージニア工科大学カリリオン医学部＆研究所の精神医学准教授、Thomas Milam（MD）は説明しています。
2017年ジョンズ・ホプキンスの研究では、プロバイオティクスが統合失調症を持つ一部の人々の妄想や幻覚を和らげることがわかりました。その方法の一つは、カンジダ・アルビカンス（イースト菌感染症を引き起こす真菌の一種で、統合失調症の人に多く見られる）のレベルを下げることであると考えられる。
市場には多くの種類のプロバイオティクスがあるので、Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus reuteri、Lactobacillus fermentumの入ったものを探すとよいでしょう。2019年の研究によると、これらすべての菌株を含むプロバイオティクスを12週間毎日、高用量のビタミンDとともに摂取した統合失調症の人々は、症状の大きな改善を報告しました。
メラトニン.不眠症のような睡眠障害は、統合失調症の人にとって大きな問題であることが多い。しかし、まれに精神病を誘発することもあるため、医師は通常、処方薬を勧めない、とWeiner氏は指摘する。このような場合、睡眠サイクルを調整するために脳が作り出すホルモンであるメラトニンが、より安全な選択肢となります。また、2014年の研究によると、メラトニンは体重増加など統合失調症治療薬の副作用を防ぐことができるようです。Weiner氏は、就寝の2時間前に1～3ミリグラムを摂取することを勧めています。この時間帯は体内濃度が自然に上昇するので、ゆっくりと眠気を感じ、より早く眠りにつくことができます。
