統合失調症の再発を回避する方法

精神分裂病がコントロールされ、症状が止まったり良くなったりすると、もう大丈夫だと思いがちです。しかし、再発は起こり得ます。つまり、症状が再発してしまうのです。再発を防ぐには、初期の警告サインに気をつけることが大切です。

もし、あなたやあなたの家族、友人がこれらの兆候に気づいたら、すぐに医師に相談してください。医師は、治療を調整したり、薬を飲むのを止めた場合に元に戻す手助けをしたりすることができるかもしれません。

再発の早期警告サイン

これらの初期症状に注意しましょう。

• 睡眠障害

• 食事が少ない

• 集中力が続かない、または散漫になる

• 人から離れたり、突然いなくなったりする

• 気分の変化、神経質、イライラする

• 変なことを思いついたり、考えがまとまらない

• 身の回りの不衛生

• 意味不明な話し方

• 声が聞こえる

• 妄想、疑心暗鬼、またはパラノイアの増大

• 攻撃的な話し方

• 自殺願望

後の兆候として、以下のようなものが考えられます。

• 自分または他人に対する身体的な攻撃性

• 意味もなく微笑む

• 奇妙な思考

• 壊れそうなもの

再発を避けることは重要です。なぜなら、再発のたびに、将来の再発の可能性が高まるからです。そして再発すると、症状が治まりにくくなることもあります。

再発を予防するためのヒント

薬は指示通りに服用する。たとえ統合失調症の症状が治まっていてもです。再発の原因として最も多いのは、薬の中断です。再発の早さは様々です。薬をやめてから、数日、数週間、数ヶ月の場合もあります。

医師とよく相談し、症状をコントロールするための最低量や、最適な投薬方法、種類を見つけてください。例えば、月に1回、注射で投与される長時間作用型の抗精神病薬は、軌道に乗るのに役立つ人もいます。

アルコールと違法薬物は避ける。これらは症状を悪化させ、再発の可能性が高くなります。友人や家族は、薬物乱用問題を治療するサービスを見つける手助けをしてくれます。

ストレスに対処する前向きな方法を見つける。精神分裂病の患者さんにとって、ストレスは症状の引き金になることがあります。圧倒されそうになったら、一歩下がって休息をとりましょう。友人や親戚の精神分裂病患者をサポートしている場合は、健康的なリラックス方法を見つける手助けをしてあげてください。

毎日30分を目標に運動する。いくつかの研究では、運動と薬物療法が精神分裂病の症状を改善する可能性が示唆されています。継続するためには、運動仲間を見つけることです。

必要な睡眠をとるよう努力する。睡眠は精神分裂病の患者さんにとって問題となることがあります。運動とカフェインの制限が有効です。