ドクター・アーカイブより
信じられないかもしれませんが、シンシア・ニクソンは、素晴らしいスレッドでドレスアップして、BFFと一緒に過ごすことは、実は危険な仕事だと主張しています。
ケーブルTVシリーズと映画『セックス・アンド・ザ・シティ』のミランダ・ホッブズとして知られるニクソンは、アッパー・ウエストサイドにある寿司レストランの窓際に座っている。レギンスの上にジップアップのロングセーター、ストライプのソックスにヒールのある下駄を履き、ぶら下がった繊細なシルバーのイヤリングをしています。髪はミランダより2、3色明るいが、『セックス・アンド・ザ・シティ2』のプロモーションには十分な赤さだ。ニクソンは、モロッコでの7週間の映画続編の撮影から戻ったばかりで、自分の仕事の危険性について話してくれた。
例えば、2001年のTVエピソードで、ミランダが新しい恋の相手とトレーニングする「マラソンマン」があるが、ニクソン（ランナーではない）はそのシーンで、ウォーミングアップなしで疾走するように指示された--。"腰の前の部分を折ってしまったんです。" "時々、再発するんです。"と彼女は言っています。
しかし、本当に危険なのは、SATCの標準的な靴である。「ヒールです。モロッコでの仕事を思い出しながら、「18時間ヒールを履き続けるのは大変だし、長時間だし。「歩いたり、走ったり、石畳や砂浜を歩いたり、18時間ヒールを履きっぱなしで、慣らすこともできない。しかし、彼女は「とてもよくできた靴です」と認めています。
ミランダとしての人生について
1998年にHBOの人気シリーズがデビューして以来、私たちはミランダが法律事務所の厳格なパートナーから、ソフトなシングルマザー（その後結婚）へと成長する姿を見守ってきました。40代に入り、彼女は平穏を取り戻し、自分自身と愛する人たちに対してよりリラックスしているように見えた。しかし、私たちが知らなかったのは、美しく自信に満ちた赤毛が、脚本の背後にある美しく自然なブロンドにどんどん似てきているということでした。
「私たちが出演し始めたとき、ミランダはまったく別の人間でした。「昔は辛辣で、皮肉屋で、不信感を抱いていた。彼女は成長し、自分に自信を持ち、信頼することを学んだのだと思う。今の彼女は、もっと私に似ているんです」。ニクソンは、ミランダがリラックスしたのは、自分を本当に愛してくれる男性（スティーブ）を見つけた後と、母親になった後だと言う。さらに、長年にわたるプロとしての野心も実を結んだ。"彼女は自分の目指す場所を手に入れた。しかし、彼女はそこで本当に満足しているわけではありません。
撮影現場から離れたニクソン（44歳）は、SATCのキャラクターと見間違うことはないだろう。スタイリッシュな服装だが、パパラッチを引きつけるためではなく、快適に過ごすためであり、自分が家庭的な人間であることはすぐに認める。「ドレスアップして出かけるのが好きな女の子ではないのです」と彼女は言います。「家にいて、ガールフレンド（クリスティン・マリノーニ）や子供たちと一緒にいるのが好きなんです。劇場に行くのは好きだけど、洋服に大金を使うのは......私らしくないわね "と。
ニクソンは、死に物狂いのデザイナー・スーツやとびきりゴージャスなジュエリーに興奮するのではなく、家族のホリデー用品をすべて収納している箱の山について話すことに興奮する。例えば、王冠、ノイズメーカー、風船が入った誕生日用の箱だ。
SATCのワードローブが別世界のものであるのと同様に--スターたちは同じ服を2度着ることはない--ニクソンは、服もニューヨークの目立ちやすい独身男性の数も、この番組の最も信じがたい部分ではないと言う。ニクソンによると、この番組で最も信じられないのは、大都会のプロフェッショナルであるミランダ、キャリー（サラ・ジェシカ・パーカー）、サマンサ（キム・キャトラル）、シャーロット（クリスティン・デイビス）が、週に2〜3回ランチやブランチの予定を入れていることなんだそうだ。"いいじゃない、誰得？"って感じです。
シンシアのサポートネットワーク
現在住んでいる地域と同じ、母親の近くで育ったニクソンには、小学生時代からの固い女友達グループがある。この30年間、定期的に一緒に食事をしているが、SATCのメンバーほど頻繁ではなく、毎年大晦日に中華料理屋で食事をしている。個人的な問題を友人たちのテーブルで発表し、投票することについては、彼女もそういうタイプではない。「私は一対一でアドバイスをもらうのであって、委員会で決めるのではないわ。「仕事に関すること、母親に関すること、子供に関すること、家の飾り付けに関することなど、さまざまなことで相談する友人がいます。そして、一緒に食事をしていて、相談するまで何が悩みなのかわからなかったという友人もいます。
運動戦略について
ニクソンは、身体の健康についても同様のアプローチをとっており、さまざまなニーズに応じて専門家に依頼します。筋力トレーニングでは、トレーナーと一緒にウェイトマシンを使い、Serious Strengthと呼ばれるスローバーンメソッドでトレーニングを行っています。ニクソンはこれを「エクササイズのパワーバー」と呼んでいる。たった20分で筋肉を完全に使い果たすことができるからだ。息子が生まれた直後、ゴールデン・グローブ賞のために2カ月もない時期にこの方法を実践し、素晴らしい効果を上げた。
少なくとも週に一度はヨガのクラスに参加し、ジャイロトニックス・スタジオでマシンを使ったトレーニングを行っています。どちらも体幹の強さ、バランス、柔軟性に役立つと言います。ジャイロトニック（手足を円運動させる器具を使い、トレーナーと一緒にストレッチや筋力強化を行う運動）は、姿勢や歩き方を整えるのにも役立つそうです。3年半前に乳がんの治療を受けて以来、定期的に鍼灸師にも診てもらっています。ニクソンは、鍼灸師は友人のような存在で、事前に知っているのは少し「調子が悪い」ということだけなのに、何が悪いのかを教えてくれるのだという。
ニクソンは正しいことをやっているのだ。マリアンヌ j. レガート、MD、ニューヨークのコロンビア大学の臨床医学の教授は言う定期的な運動は 40 代の女性のために重要であるし、40 分の週 3 日は、トリックを行うには十分です。「仕事、2 マイル、日高速歩行」言うレガート、ジョンズ ・ ホプキンス大学ボルティモアで医学の非常勤教授もです。"エレベーターの代わりに階段を使い、車を運転する代わりにできるだけ頻繁に歩きましょう。"
健康で素敵な40代になるための5つのルール
ニクソンは、主人公ミランダのヘアスタイリスト、メイクアップアーティスト、衣装デザイナーを持たないかもしれませんが、44歳の彼女は、健康とフィットネスによる美しさを優先しています。40歳は、一歩下がって、自分の身体の健康のためにできることはすべてやっているかどうかを確認するのに良い年齢です、と女性の健康の専門家であるLegatoは言う。レガートさんは、40代の女性のための健康法について、医師にアドバイスしています。
チェックアップ。内科医またはプライマリケア医を選択し、2 年ごとに 40 歳前とそれ以降の毎年の定期的な健康診断を取得します。多くの女性は、最初の深刻な病気にかかるまで、婦人科医にケアを委ねています。
忙しくしましょう。セックスは、どの年齢でも重要な生命維持のための力です。40歳を迎えても、セックスがなくなるわけではありません。パートナーは慎重に選ぶべきで、相手のことが完全に分かっている場合を除いては、常に保護されたセックスをする必要があります。また、40歳以上だから妊娠しないと決めつけないようにしましょう。最後に、自慰行為は正常であり、あなたのセックスライフに健康的な付加価値を与えます。
話してみましょう。医師が勧める薬を飲んだり、検査を受けたりしない場合は、その旨を医師に伝えましょう。患者を検査に引っ張り出すことはできませんが、リストを提案し、患者の意思を汲み取ることを意識したいものです。
現実を直視する その手術のリスクとメリットをよく理解しない限り、美容整形を選択しないこと。そして、忘れないでください。人は外見よりも魅力に反応するものです。
体を鍛えましょう。定期的な運動は、心臓発作のリスクを減らし、心肺機能を高め、緊張をほぐし、体重を減らし、骨が薄くなる（骨粗しょう症）のを防ぎ、骨の健康を促進することが示されています。体幹の強さは、バランスをとるために重要です。多くの人は体幹が弱いために転倒し、歩き方が硬くぎこちなくなっています。私の患者さんの中には、サルサダンスをやっている人もいますよ。
シンシアの乳がんとの闘い
乳がんは克服したものの、ニクソンは時折、乳がんについて公の場で話します。彼女は、米国予防サービス作業部会（USPSTF）が11月に発表した、平均的なリスクの女性には50歳からマンモグラフィーの定期検診を推奨するという、議論を呼ぶ新しいマンモグラムのガイドラインに苛立ちを感じています。
母親が乳がんを再発したため、35歳から定期的に検診を受けているニクソンは、「このような女性に伝えるべきことは、マンモグラフィーを受け、遅れないようにすることなので、私にはとても恐ろしいことです」と話します。
ニクソンのがんは40歳のときにマンモグラフィで発見されましたが、非常に小さかったため、医師が過去5年間の画像と比較できなければ、二度見することはなかっただろうと言います。それに、がんが小さすぎて、乳房の検査では感じられなかったのです。
"私は、22歳でマンモグラフィーを受ける必要があると警鐘を鳴らすつもりはありませんが、40歳で受け、毎年受けましょう。" "家族に乳がんがいる場合はもっと早く受けましょう。"と彼女は言います。これは、アメリカ癌協会が公式に推奨していることで、平均的なリスクの健康な女性には、40歳から毎年定期的にマンモグラフィー検診を受けることを勧めています。
新マンモグラフィーガイドライン
ニクソンの執刀医であるポール・ターター医学博士も彼女の懸念に共鳴し、新しいガイドラインを知ったときは「あっけにとられた」と言う。ニューヨークの聖ルカルーズベルト病院センター外科の上級主治医であるTartter氏は、「ある患者は、もし彼女が50歳まで待っていたら、（治療がうまくいくには）遅すぎただろうと言い続けた」と言う。
それでも、USPSTFの新しい検診ガイドラインを視野に入れることは重要である。タスクフォースは、「50 から 74 歳の女性のための 2 年間のスクリーニング マンモグラフィー」をお勧めし、50 の前にスクリーニングを開始する決定は、特定の害と利益についての女性の値を考慮した、個々 の 1 つであるべきであることを言う。ダイアナ ・ ペティティ、MD、タスクフォースの以前の副会長は、昨年の声明で言った、「だから、これはあなたの 40 代の女性である場合はどういう意味ですか？主治医に相談し、家族歴、一般的な健康状態、個人の価値観に基づいて、マンモグラフィーが自分にとって正しいかどうか、十分な情報を得た上で決断すべきです。"と述べています。
もう一つの議論の分野は、食事が乳がんに関係するかどうかです。ニューヨークのコロンビア大学内科外科の准教授でもあるTartter氏によれば、その関連性を検証するために何十億ドルも費やされてきたが、結果は決定的なものではないと述べている。しかし、体重の多い患者や治療後に体重が増加する患者は、治療成績が悪くなるという。
ニクソンは、食事に含まれる肉の量をいろいろと試してみたが、ほとんどベジタリアンのアプローチに落ち着いている。魚と卵を食べ、スープやリゾットを作るときは牛と鶏のスープを使う。特別な日には、ピザに生ハムをのせたり、ベーコンを一枚食べたりすることもある。しかし、家ではいつも大きなサラダを作り、マリノーニ（元教育オーガナイザーで専業主婦）は調理野菜の権威である。朝のジュースには、ニンジン、ケール、リンゴ、レッドスイスチャード、ショウガ、それに時々ビートグリーンやホウレンソウも入れて、超ヘルシー（ニクソンいわく「ヤバイ」）なものを作っている。
ミランダのようなセックスをする
セックス・アンド・ザ・シティ」のミランダのようなセックスの秘訣を聞かれたニクソンは、彼女のタフな弁護士役が、セックスの相手に契約書にサインするよう求めるかもしれないと言い切りました。しかし、そのようなことはなく、10年前であれば、ミランダのアドバイスは、「自分自身に気を配り、まず自分を大切にすること」だったかもしれないとニクソンは言う。
ミランダのセックスの話が、4人の友人の中で最も刺激的であることに異論を唱えるのは難しいだろう。例えば、SATCの1作目では、気が散って疲れ切ったミランダがスティーブにセックスを急がせ（早く終わらせてくれと懇願）、翌朝、女友達たちは、ミランダがその前に最後にセックスしたのが6カ月前だと知って愕然とする。
しかし、今日のミランダはずっとソフトで、『SATC』の終わりには、彼女のセックスライフは改善されそうな感じになっているとニクソンは言っています。そこで、ニクソンが言う、今のミランダがセックスについての会話で提示する3つのヒントを紹介します。
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安全であること。コンドームを使いましょう。
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恥ずかしがらないで。自分の衝動に従いましょう。
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できるだけ存在感を示すこと、それで相手が怖がるならベッドから出ること。
そうする
偶然にも、ニクソンは個人的にもこれと同じアドバイスをしているという。3番については、寝室だけでなく、人間関係のすべての部分に当てはまることだとニクソンは言います。もし、あなたが自分らしくいられないなら、その関係は正しくないと彼女は言う。出て行ってください。
シンシア・ニクソンの次なる目標は？
SATC2」の世界的なプロモーションは夏まで続きますが、それが終われば、ニクソンと彼女の子供たち、サマンサ（13）とチャールズ（7）、そしてニクソンが子供たちの「もうひとりのお母さん」と呼ぶマリノーニ（43）の生活は、よりリラックスしたペースに戻ることでしょう。(二人は1年前から婚約していて、ニクソンは指輪を見せびらかし、結婚を望んでいるが、ニューヨークは同性婚を合法化していない）。2人は週末にロングアイランドの自宅で過ごすこともあるが、たいていは市内にとどまり、美術館に行ったり、公園に行ったり、友人を招いてパジャマパーティを開いたりするそうだ。
ニクソンは、次の女優の仕事がどうなるかわからないという。いくつかの舞台のオファーを受けたが、タイミングや演じる役柄が合わなかったという。「でも、私は子役で、最初の10年間は学校に行っていたんです。だから、仕事が来ないときはいつでもがっかりするんだけど、『ああ、学校に通いながら仕事をする必要はないんだ』って思うこともある。就職が決まらなくても、必ずプラスアルファがあったんです。今でもそういう気持ちは強いですね。素晴らしい仕事があれば、それは素晴らしいことです。でも、もしそうでなくて、家にいるのなら、それはそれで素晴らしいことです"。
この俳優は、数年前に読んだニューヨークタイムズ誌の記事で、2人の子供を持つ「ある年齢」のバレリーナについてよく振り返っている。「彼女が若い頃は、自分を追い込むこと、1日12時間のリハーサル、足を高く、背中をまっすぐにすることがすべてだった」とニクソンは言う。
ある時、彼女はピークに達し、完全にやり方を変えることにしました。それは（『SATC2』の）女性たちと同じように、彼女も自分が到達したいところに到達したからです。脚を高くしようとするのではなく、脚を支え、クッションにして、できる限り長く保つことが必要だったのです。彼女は、しなやかさと長寿のために踊っていたのです」。
ニクソンもまた、人生の限界に挑戦する段階を越えている。もっと有名になりたいとか、もっと金持ちになりたいとか、もっと痩せたいとか、そんなことは思っていない。「もっと有名になりたい、もっと金持ちになりたい、もっと痩せたいとは思わない。「もっと欲しいけど、もう十分」と。
新しい映画では、ミランダ、キャリー、シャーロット、サマンサが、自分の人生について同じような評価をしています。彼らは、一生懸命に達成した目標が、自分たちが想像していたユートピアとは違う場所に連れてきたことに気づきます。「不満もあるし、調整も必要だ」とニクソンは言う。「目的地にたどり着いたら、どうするか。どうすれば楽しめるのか？どうすれば、できるだけ長くそこにいられるのか」。
ニクソンは、そのすべてを自分自身で見つけ出しているようだ。彼女にとって、「次はどうするか」の答えは、別の道を選ぶことでも、別の山を駆け上がることでもない。"山は私に合わないのかもしれない "と彼女は言う。
