平凡なセックスを素晴らしいセックスに変える

ベッドで熱を取り戻し、望みを叶える方法。

By Stephanie Watson この記事はドクター特集のアーカイブです。

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ドクターアーカイブより

明かりが少ない。暖炉には火が燃え盛っている。ワイングラスが2つ、半分空の状態でナイトテーブルに置かれている。あなたの服は床の上に山積みになっている。あなたはお互いに手を伸ばします。二人はベッドに倒れこみ、そして...。

そして...

情熱の爆発もない。欲望の息の長い宣言もない。騒がしい絶頂もない。そして、あなたは不思議に思う。あなたとあなたのパートナーがかろうじて火花を散らしているのに、どうして映画やロマンス小説の中の誰もが燃えるような、燃え上がるようなセックスをすることができるのでしょうか？

電子書籍『How to Get Your Wife to Have Sex With You』の著者である性科学者のローガン・レブコフは、「テレビ番組や映画は、セックスとはこういうものだという非常に偏った表現を私たちに与えています」と言います。誰もが、何をしていても絶頂に達し、オーガズムを感じているように見えるのです。それを見て育つと、実生活が一致しないとき、"自分に問題がある "とか、"パートナーに問題がある "と思ってしまうんだ」。

現実のセックスは、スクリーンで描かれる情熱にはほとんど及ばないと、セックスセラピストのイサドラ・アルマン氏は言う。"変な体勢でガスが出たり、最愛の人があなたを抱きしめて口臭がしたりする可能性が高いという事実を、人々は口にしません"

現実の世界でのセックスは完璧ではないし、いつも地響きのような絶頂で終わるわけでもない--だが、そうである必要はない、とレブコフは言う。「良いセックスは、必ずしもオーガズムについてである必要はありません。ただ、パートナーの間で感情的に満たされる体験であればいいのです」。

ベッドで欲しいものを手に入れる

恋愛がうまくいっていても、セックスのスタイルは必ずしも一致しないものです。あなたは長い前戯を好みます。あなたのパートナーは、すぐにでもイケそうな雰囲気です。あなたは濡れた官能的なキスに憧れる。相手はドライで貞淑なキスを好む。「セックスは自然に完璧になるものではありません」とアルマンは言います。興奮と熱望と情熱 - "正である新しい関係のエネルギーがあります。そして、まだ一緒に踊る方法を学んでいないため、鼻や膝がぶつかるというマイナス面もあります」。

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しかし、長く付き合っているカップルでも、寝室で苦労することがあります。パートナーにどんなシャツを着てほしいか、夕食に何を一緒に作りたいかは簡単に伝えられるものの、セックスの話題になると舌打ちしてしまう傾向があります。

"人はセックスについて話すことになると非常に敏感である傾向がある "と、関係と家族のセラピストレイチェルSussmanは言う。「パートナーの気持ちを傷つけることを恐れて、自分の好き嫌いを相手に伝えないのです。でも、求めない限り得られないのです。"

では、相手の自尊心を傷つけずに自分の望みを伝えるにはどうしたらいいのでしょうか？"私はそれが本当にあなたが文をもたらす方法にあると思います "とレフコフは言う。"私たちが... "または "私たちはこれを試すことができますか？"あなたは彼らがやったかやらないかについて悪い感じさせたくはありません"。

会話はいつでもどこでも、あなたにとって最も快適な方法で行うことができます。しかし、話をする前に、自分のセックスライフの何が気になるのか、正確に知る必要があります。それはテクニックの問題なのでしょうか？個人の衛生状態？タイミング？「何があなたのために動作していない知っている場合は、"アルマン、"これらの状況を軽減することができます提案することができますものがあります "と言います。

たとえば、パートナーのにおいが気になるようであれば、一緒にお風呂に入ってからセックスすることを提案する。もっと前戯をしたいのであれば、セックスへの移行をゆっくりしてほしいと頼むのです。

ベッドでしてほしいことを伝える前に、自分が何を好きなのかを知っておく必要があります。「特に女性の場合、自分の体を探求する必要があると思います」とサスマンは言う。「オナニーをすることです。バイブレーターを手に入れる。本も買って。オーガズムを感じる方法を学ぶのです。

どうしてもうまくいかないとき

話してみてもセックスがうまくいかないときは、どうすればいいのでしょうか？

"一緒に実験してみましょう "とサスマンさんは言います。"お互いの体を知ることを学ぶ"。

セックス補助グッズを試してみる。絵入りの本（『The Joy of Sex』など）を読んだり、教育的なビデオを一緒に見たりするといいと、アルマンは言う。ポルノではなく、シーンの中で何が起こっているのかを吹き替えで説明してくれる露骨なビデオです。

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早漏など、身体的な問題であることもあります。あるいは、仕事のストレスが寝室に滲み出て、性生活に支障をきたしている場合もあります。そのような場合は、セックスセラピストに診てもらうのが効果的です。"私たちは、なぜあなたたち二人がうまくいっていないのかを解明する "とAlmanは言う。"そして、それを改善しようとします。"

それでも満足できない場合、ベッドでごまかすのはいいのでしょうか？

"あなたがそれを偽造している場合は、あなたが本当にあなたをオンにするものを学んでいないため、自分自身を損なっている "とSussmanは言う。"私は最終的に、それは通行料を取ると思います。あなたのパートナーは、あなたが断絶していることに気づくでしょう」。

セックスは、関係を終わらせることを検討するほど悪いものなのだろうか？可能性はあります。"誰かを本当に愛していて、セックスがOKより良くなることはないでしょう。それに耐えられるかどうかを判断する必要がある」とAlmanは言う。

別れや離婚を考えるときは、セックスだけでなく、関係のあらゆる要素を考慮する必要があります。「人生において、すべてを手に入れることはできません」とSussmanは言います。"もしあなたが素晴らしい関係を持っていて、お互いに愛し合っていて、子供もいて、でもセックスはあまりよくないとしたら、多分あなたはそれに耐えることができます。"

サスマン氏は、どんなカップルでも、少しの努力さえ惜しまなければ、良いセックスができる可能性があると言います。「精神的にも肉体的にも健康な2人であれば、自分の持っている力を発揮することができるはずです。誰もがシャンデリアからぶら下がっている必要はない」とSussmanは言う。「もっとうまくなれる。でも、練習は必要だし、必要なときには話し合い、助けを求める姿勢も必要なんだ」。