セックスがもたらす10の意外な健康効果

セックスの効用は、寝室の外にも広がっている。

カーラ・メイヤー・ロビンソン著

セックスは気持ちいいだけではありません。健康的なセックスライフを送ることで、どんな効果があるのでしょうか。健康的なセックスライフはあなたのためになるのです。

1. 免疫系を活性化させる

性的に活発な人は病欠が少ないと、性の健康の専門家であるイヴォンヌ・K・フルブライト博士は言います。

セックスをする人は、細菌やウイルスなどの侵入者から体を守る物質のレベルが高いのだそうです。ペンシルベニア州のウィルクス大学の研究者は、週に 1 回または 2 回のセックスをした大学生が、セックスの頻度が低い学生と比較して、特定の抗体のレベルが高いことを発見しました。

などなど、免疫系を喜ばせる他のことは、やはり全部やっておいた方がいいですね。

• 正しい食生活をする

• 活動的に過ごす

• 十分な睡眠をとる

• 予防接種を怠らない。

• 両方の性病の状態がわからない場合は、コンドームを使用する。

2. 性欲を高める

もっと生き生きとしたセックスライフに憧れていますか？セックスをすることで、セックスが良くなり、性欲が向上すると、Lauren Streicher, MDは言う。彼女はシカゴの医学の北西Urs Feinbergの学校の産科そしてgynecologyの補助的な臨床教授である。

女性のために、性を有することは腟の潤滑、血の流れおよび伸縮性を、彼女は言う、性の感じをよくさせ、それの多くを懇願するのを助けるすべての。

3. 女性の膀胱のコントロールを改善する

女性の約30％が一生のうちに経験するといわれる失禁を防ぐには、骨盤底がしっかりしていることが重要です。

良いセックスは、骨盤底筋のトレーニングのようなものです。オーガズムを感じると、その筋肉は収縮し、強化されるのです。

4. 血圧を下げる

セックスと血圧低下の関連性を示唆する研究結果があると、ジョセフ・J・ピンゾーン医学博士は言う。彼はAmai WellnessのCEO兼メディカルディレクターです。

多くの研究がなされてきたという。ある画期的な研究では、（マスターベーションではなく）特に性交渉が収縮期血圧を下げることがわかりました。これは血圧検査の最初の数値です。

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5. エクササイズとしてカウント

セックスは本当に素晴らしいエクササイズだと、ピンゾーンは言います。トレッドミルの代わりにはなりませんが、何かの足しにはなるはずです。

セックスは1分間に約5キロカロリー、テレビを見るより4キロカロリー多く消費します。一石二鳥です。心拍数を上げ、様々な筋肉を使う。

だから、忙しくしてください。定期的に時間を作って、忙しくしましょう。運動と同じで、継続することが効果を最大にする、とピンゾーンさんは言います。

6. 心臓発作のリスクを下げる

良いセックスライフは心臓に良い。心拍数を上げる素晴らしい方法であることに加え、セックスはエストロゲンとテストステロンのレベルをバランスよく保つのに役立ちます。

どちらかが低下すると、骨粗しょう症や心臓病など、さまざまな問題が起こり始めると、ピンゾーンは言う。

セックスの回数を増やすことが有効かもしれない。ある研究では、週に2回以上セックスする男性は、ほとんどセックスしない男性に比べ、心臓病で死亡する確率が半分であった。

7. 痛みを軽減する

アスピリンに手を伸ばす前に、オーガズムを味わってみてください。

オーガズムは痛みをブロックすると、ニュージャージー州立大学ラトガース校のバリー・R・コミサルク教授（PhD）は言う。痛みの閾値を上げるのに役立つホルモンが分泌されるのです。

オルガスムのない刺激もトリックを行うことができます。私達は腟の刺激が慢性の背部および足の苦痛を妨げることができることを見つけ、多くの女性は性器の自己刺激が月経痛、関節炎の苦痛および場合によっては頭痛を減らすことができることを私達に告げた、Komisarukは言う。

8. 前立腺がんを発症しにくくする可能性

ガツガツ行くことが前立腺がんを遠ざけるかもしれません。

射精の頻度が高い男性（月に21回以上）は、前立腺がんになる可能性が低いことが、Journal of the American Medical Associationに掲載されたある研究により明らかになりました。

この効果を得るのにパートナーは必要ありません。性交渉、夜間射精、自慰行為のすべてが対象となりました。

この研究では、セックスだけが重要な理由であったことは明らかではありません。癌のリスクには様々な要因が影響する。しかし、より多くのセックスが損なわれることはありません。

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9. 睡眠を改善する

セックスの後、より早く居眠りすることがありますが、これには理由があります。

オーガズムの後、プロラクチンというホルモンが分泌され、それがセックスの後のリラックスと眠気の感情に関与している」と、シーニー・アンバーダー（Sheenie Ambardar）医学博士は語る。彼女はカリフォルニア州ウェストハリウッドの精神科医である。

10. ストレスを和らげる

パートナーとの距離が近いと、ストレスや不安を和らげることができます。

アンバーダー氏によると、触れたり抱き合ったりすることで、体に備わっている快感ホルモンが分泌されるそうです。性的興奮は、脳の喜びと報酬システムを活性化させる脳内化学物質を放出します。

セックスと親密さは、あまりにも、あなたの自尊心と幸福を高めることができます、Ambardarは言う。健康な生活だけでなく、幸せな生活のための処方箋なのです。