人間関係は健康や幸福の鍵です。友人、家族、そしてロマンチックなパートナーとの強く、愛情に満ちた結びつきは、免疫力を高め、ストレスを軽減し、自分が属していることを実感するのに役立ちます。
恋愛関係は、その人の人生において最も重要なつながりとなり得ます。恋愛関係には通常、2人の間に深いつながりがあり、感情的・身体的な親密さが伴います。恋愛関係には、同棲、結婚、子供を持つなどの約束が含まれることがよくあります。
多くの人は、恋愛関係に対して疑問や不安を抱いています。恋愛OCD（強迫性障害）とは、恋愛関係に対する疑念や違和感が抑えきれなくなり、関係を悪くしてしまうことです。
人間関係強迫性障害とは？
人間関係強迫性障害（ROCD）は、強迫性障害の一種です。強迫性障害とは、望まない思考を繰り返し（強迫観念）、その思考に関連した制御不能な日常生活や繰り返し行動（強迫行為）を伴う精神疾患です。
例えば、細菌に焦点を当てたOCDを持つ人は、病気になることを強迫的に恐れています。彼らは、細菌が体内に入るのを防ぐために、1日に20回以上手を洗うかもしれません。手洗いの強迫観念は、日常生活に支障をきたすかもしれません。
人間関係強迫性障害の原因は何ですか？
専門家は、OCD/人間関係OCDの原因となる脳内の化学的プロセスについてはよく分かってい ません。それはおそらく、脳の様々な部分がホルモンや電気信号を通してコミュニケーショ ンをとる方法と関係があるのでしょう。
OCDの人は、物事が正しく、完全であることを確信したいと思うことがよくあります。人間関係は、その関係の正しさについての強迫観念や強迫行為のはけ口となることがあります。
人間関係OCDの症状とは？
人間関係OCDの症状には、人間関係に関する強迫観念が含まれ、それが行動にも現れることがあ ります。
反復的思考?人間関係OCDは以下のような反復的な思考を引き起こします。
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彼らは運命の人なのだろうか、それとも他にもっと相性の良い人がいるのだろうか？
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自分は相手にとって十分な相手なのだろうか？
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さっきキスされた時、興奮しなかったんだ。それって、私たちの関係に何か問題があるってこと？
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私は本当に相手を愛しているのだろうか、それともただ恋愛の流れに身を任せているだけなのだろうか。
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他の人が魅力的だと気づきました。それは、私のパートナーに十分な誠実さがないということですか？
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もし、私がこの関係で間違いを犯したとしたら？
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この関係にずっといたいという確信がないのなら、私は相手を誘導しているのだろうか？
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私は相手のことをいつも考えているわけではないのですが、それは私が相手を本当に愛していないということですか？
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パートナーと別れたら一人になるのが怖いんだけど？
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今日はパートナーへの愛が溢れるほど感じられませんでした。それは相性が悪いということ？
このような思考に圧倒され、他のことが考えられなくなることがあります。
欠点に注目する ROCDでは、パートナーの外見や性格の欠点に執着してしまうことがあります。その欠点がどうでもいいようなものであっても、見過ごすことができなくなることがあります。
例えば、パートナーが食べ物を噛む音がうるさくて、あなたを困らせるようなことがあるかもしれません。もし、あなたが恋愛強迫症であれば、これはあなたのパートナーとの相性が悪いというサインではないかと心配になるかもしれません。
安心感を求める：あなたは自分の関係が正しい選択であるという安心感を何度も求めるかもしれ ません。友人や家族、その他の人に、この関係に対する意見を求めることがあります。また、パートナーに「愛している」と言ったり、「大丈夫」と言ったりすることが多いかもしれません。
交際中の衝動や衝動に対する不安。パートナーとの別れや浮気を考えることはよくあります。もしあなたが恋愛強迫性障害であれば、そのような衝動に駆られるかもしれません。もしこのような衝動を経験するならば、パートナーに対する自分のコミットメントを疑 うかもしれません。
パートナーや人間関係を他人と比較する。あなたはしばしば、パートナーの資質を他の人の資質と比較することがあります。自分のパートナーが他の人の良いところをより多く持っていたり、悪いところをより少なく持っていたりすると、安心することがあります。
セックスに関するトラブル。人間関係OCDは、パートナーとのセックスを楽しむことを難しくするかもしれません。強迫観念のために、性行為の最中 に完全に存在することが出来なくなる可能性があります。
人間関係OCDはどのような治療が必要ですか？
暴露反応妨害法(ERP)は、人間関係OCDの治療法として効果的です。このタイプのセラピーは、例えばパートナーの見栄えの悪い写 真のような引き金に、ゆっくりと自分をさらけ出していくものです。時間をかけて、ERPはそのような誘因の力を弱めることができます。
薬物療法もまた、人間関係OCDによって引き起こされる不安や抑うつを和らげるこ とができます。セロトニン再取り込み阻害剤(SSRI)はOCD治療によく使われるタイプの薬です。これらの薬は通常、医師の処方によって入手することができます。
