医者からアーカイブ
セックス・イン・ザ・シティからデスパレートな妻たちへ、これまで以上に声高で明確なメディアメッセージがあります。を、「セクシーであること」と定義しています。
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しかし、文化的なメッセージは、サイズ6より大きい人は、セクシャリティのサイレンソングを歌ってはいけないと言い続けています。油と水のように、太り過ぎとセクシーさは相容れないのです。体重やイメージの問題にすでに悩んでいる人にとって、この強力なメッセージは、最も活発な性欲にさえ簡単に水を差してしまうのです。
「残念ながら、人々 はそれがセックス、特に体の形状に関与する必要があります社会の定義を内面化している - は明らかに社会的偏見私たち個人のレベルとない良い方法で影響を与えているそこに」マーティン ・ ビンクス、博士、臨床心理学者とデューク大学のダイエットとフィットネス センターの行動的健康のディレクターは言うダラム、ニュー ・ カーキンにあります。
しかし、文化的なメッセージがすべてではないことが判明した。新しい研究は、肥満と一緒に行く特定の物理的な条件も性欲、さらに太り過ぎの人の欲望を減衰に影響を与えることを示唆しています。良いニュース：あなたの性欲を高めるためにあなたの体（とあなたの体についての考え方）にいくつかの変更を加えることができます。できるのです。
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性ホルモンを刺激するために、10ポンドでもいいから少し体重を減らす。
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コレステロール値や血糖値をコントロールする、栄養価の高い食品を多く摂る
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骨盤に血流を流すことをポイントにした運動をする
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セクシーな小説を手に取り、読み始める
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どんなサイズでも自分の体を受け入れる
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自分の官能を信じる
どのように始めればいいのでしょうか？まずは、充実した性生活を送るために立ちはだかる、身体的・心理的な障害を特定することから始めましょう。
体重の増えすぎが性欲を阻害する理由
デューク大学のビンクス教授らが行った最近の研究によると、体重管理の助けを求めている肥満の人のうち、最大で30％が性欲、欲求、パフォーマンス、あるいはその3つすべてに問題を抱えていることを示しているそうです。多くの場合、これらの問題は、肥満と共存する身体的条件に起因していることが、最新の研究で明らかになりました。
「高コレステロールやインスリン抵抗性 [タイプ 2 の糖尿病の初期の指標] などの病状は順番に影響欲望、特に男性の性的パフォーマンスに影響を与える能力がある」言うアンドリューマッコロー、MD、ディレクターの性的健康と男性の不妊ニューヨークの NYU 医療センターで。
両方の条件シャット ダウンする陰茎の小さな動脈を引き起こすことができますので、特に血管を詰まらせる脂肪の沈殿物を形成し始めると、マッコロー言うインポテンスまたは勃起不全はしばしば結果であります。
「勃起に問題がある男性は、そう遠くないうちにセックスへの欲求を失ってしまうでしょう」とマッコローは言う。
血流の悪さが原因で起こるセックスの問題は、男性だけではありません。太っている女性の性欲も、同じように影響を受けているという研究結果もあります。
"我々は、女性のクリトリス[最も密接に性的反応に関連する膣の領域]につながる血管の幅が陰茎への血流に影響を与える閉塞の同じ種類によって影響されていることを確認し始めている、" スーザンKellogg、博士、フィラデルフィアの大学院病院の骨盤と性的健康研究所で性的医学のディレクターは述べています。
このようなことが起こると、女性の体は反応しにくくなり、欲望が低下するのもそう遠いことではないと、ケロッグは言う。
男女ともに、さらに問題を複雑にする。体脂肪が多いほど、SHBG（性ホルモン結合グロブリンの略）と呼ばれる天然化学物質の濃度が高くなる。SHBGは性ホルモンであるテストステロンと結合するため、その名が付けられました。SHBGに結合するテストステロンが多ければ多いほど、欲望を刺激する量が少なくなるというのが医師の理論です。
性欲を高めるための簡単な変化
セックスのための体質を改善するためにできることは？たっぷりです。専門家によると、体重を10キロでも減らすと、テストステロンが解放され、恋愛に弾みがつくことが多いそうです。
さらに良いニュースがある。血糖値とコレステロールをコントロールするために、低脂肪食や果物や野菜をたくさん食べるなど、食生活を改善すれば、体重が減らなくても、性欲を回復させることができるのです。
ビンクスは言う、"私は非常に多くの場合、患者がより良い自分自身の世話をするために開始すると、彼らはまた、セックスへの関心が大幅に増加したことを報告したことに注意してください - 私は健康的なライフスタイルへの参加が本当に役立つと思う、あなたが余分なポンドを失うことはない場合でも"。
また、ケロッグは、減量のためではなく、性器の血行を良くするために考案された運動は、特に女性にとって、大きな違いを生むと言います。
「太もも、お尻、骨盤の大きな筋肉群の血流を増やす運動、たとえばヨガ、早歩き、週3回20分のサイクリングなどは、性器の血行を良くする効果があります」とケロッグは言います。その結果、潤滑性が高まり、興奮が高まり、オーガズムの機能が向上するのです。そして、最終的には性欲が戻ってくるのです」。
ケロッグはまた、週に3回、20分間、軽いエロチックな読書でセクシーな運動を補うことも考えてはどうかと医師に話している。ここでの目標は。セックスに注意を集中し、ドライブと欲望の両方を向上させるために。
「家事やPTAの会合、食料品の買い物にセクシーさはない。家事やPTAの会合、食料品の買い物にセクシーさを感じることはありません。
「女性が単に気分が良くなり、セクシーさを感じるようになれば、体重はそれほど問題ではなくなります」と彼女は言います。
Think Sexy, and You'll Be Sexy（セクシーに考えよう、そうすればあなたはセクシーになれる
ということは、あなたの頭の中で起きていることかもしれません。人によっては、身体的な問題をコントロールすることで、欲望の炎を燃え上がらせることができます。しかし、それだけでは十分でない人もいます。
専門家によると、どんなサイズでもセックスを楽しむための最大の障害の1つは、貧弱なボディイメージだそうです。自分の体重や体格を受け入れられないと、ダブルベッドにシングルで寝ているような状態になりかねないと注意を促しています。
「自分の体や体重を受け入れると、見た目を変えようという意欲が失われるという考え方がある。ある意味で、社会はほとんど、自分の体を改善する前に嫌いにならなければならないと教えてくれている」とビンクスは言う。
このような態度が、太り過ぎの人たちが自分の見た目を気にして、欲望を完全に抑制してしまう原因になっていると彼は言います。
心理学者でボディイメージの専門家であるアビー・アロノウィッツ博士もこれに同意している。「セクシュアリティの典型は、自意識を捨てて、その瞬間を強烈に体験することです。この膨らみ、この膨らみ、お尻がどの角度からどう見えるかを気にしていると、その瞬間を楽しむことはかなり難しく、ましてやパートナーのそばにいることはできません」と、『Your Final Diet』の著者であるAronowitz氏は言います。
ボディイメージは男女ともに妨げになる可能性がありますが、専門家の間では、女性の方がその影響をより強く感じるという意見があります。実際、ケロッグは、愛するパートナーがいる女性でも、自分のボディイメージが "標準 "に適合していないと、自分を性的な魅力に欠けた存在とみなすことがあると報告しています。
"自分に性的な魅力がないと思っている女性は、たとえパートナーから性的な魅力があると言われても、自分はそうではないと思い込んでしまう "とケロッグは言う。
性的欲求がまだ足りない？助けを求めてください。
しかし、あなたがまだ自分自身を望ましいと思うことができない場合は、いくつかの専門家の画像カウンセリングが必要である可能性があります。
「あなたの体のイメージについて非常に否定的な感情を持っている人であれば、自尊心を改善に向かって動作する治療を得ることは自動的にあなたのサイズに関係なく、性的な達成のためのあなたの欲求とあなたの能力に反映されます」とビンクスは述べています。まずはかかりつけのお医者さんに相談するのが一番です。しかし、より専門的な助けが必要だと感じたら、ボディイメージや体重の問題を専門とするカウンセラーに相談することをためらわないでください、と専門家は言います。
そして何より、このことを忘れないでください。太り過ぎの人の最大30％が性的な問題を抱えているという研究結果がある一方で、ビンクスは太り過ぎの人の最大70％がうまくいっていると指摘しています--そしてあなたも、そうすることができるのです。
アロノヴィッツは次のように述べています。"完璧な性的身体の社会のアイデアに買ってはいけないし、あなた自身のセクシュアリティと官能性は、あなたが持っている体の中に繁栄することができます。"
