性反応サイクルは、専門家はあなたが感じ、あなたがセックス中に行う方法を応答させるあなたの体の内部で何が起こっているかを説明する方法です。
戻る 1966 年に、セックス研究者ウィリアム ・ マスターズ、MD、およびバージニア ジョンソン用語と来た。彼らはこのサイクルの 4 つの段階、またはフェーズを定義しました。
フェーズ 1: 興奮。あなたが興奮すると、あなたの心臓の鼓動が速くなり、あなたの呼吸が重くなります。肌が赤くなることもあります。性器への血流が多くなります。クリトリスは膨張し、ペニスは勃起します。乳首が硬くなり、膣が濡れることがあります。全身の筋肉が緊張し、性的な緊張が高まります。
第2段階：プラトー。体の変化が激しくなる。呼吸、心拍、血圧が上昇します。筋肉の緊張はさらに高まります。膣が膨らみ、その壁の色が濃くなる。クリトリスは触ると超敏感になる。睾丸が上に引っ張られる。
第3段階：オーガズム 性的興奮が頂点に達する。体が緊張から解放され、激しい筋肉の収縮を感じます。膣と子宮の筋肉が収縮します。ペニスの根元の筋肉が締め付けられ、解放され、射精で精液が放出されます。
第4段階：解決 これで溜まったエネルギーを使い果たし、あなたの体はセックス前の状態に戻ります。呼吸は落ち着き、筋肉は緩みます。筋肉はリラックスします。ペニスと膣は元のサイズと色に戻ります。あなたは、落ち着き、満足し、あるいは疲れを感じるかもしれません。
この4段階のサイクルは、人間の性的反応を説明するかなり単純な方法です。実際には、人間の体（と心）はユニークです。私たちがセックスに反応する方法は、必ずしも4つの秩序ある箱にきれいに収まるわけではありません。
「マスターズとジョンソンのモデル以来、我々 ははるかに多くを学んだ」クリステン マーク、博士、ミネソタ大学医学部の性的健康教育ジョイセリン エルダーズ寄附講座は言います。"一つのことが別の前に来ることは、人間の性的経験にはかなり不正確である。"
性反応に関する新しい見解
ひとつには、すべての性行為がオーガズムにつながるわけではないこと。興奮を感じずにセックスをする人もいます。また、何度もオーガズムを繰り返しても、解決に至らない人もいます。
性的反応サイクルモデルは、長年にわたっていくつかのアップデートを得ています。1970 年代後半に、セックス セラピスト ヘレン ・ シンガー ・ カプラン、MD、PhD は、サイクルに欲望を追加しました。彼女のビューでは、人々 は気分と感情的に興奮し、オーガズムを持つセックスの準備ができている必要があります。
2001 年、ローズマリー バソン、MD、ブリティッシュ コロンビア大学の性的医学の教授、ループの全体のモデルを投げた - 文字通り。彼女は循環型性反応モデルを作成しました。その主なアイデアは、人々 はセックス、興奮だけでなく、多くの異なる理由があることです。そして、サイクルの各部分は特別な順序で起こる必要はない、というものだ。例えば、欲望はプロセスの後半に来ることもあります。
セックスの報酬はオーガズムだけではありません。親密度を上げるため、パートナーを喜ばせるためなど、他にもさまざまな理由でセックスをすることができます。「オーガズムを感じないからといって、満足感がないわけではありません」とマークは言います。
あなたの性反応サイクルはどのようにユニークなのですか？
性反応サイクルは、性別や性的指向によってあまり変わらないとマークは言います。しかし、出会いによって変化することもあるそうです。"超個性的で、それぞれの性体験に本当にユニークなんです"。
例えば、長い間相手を望み、ついにセックスをした場合、覚醒段階が早くなるかもしれません。交際初期、相手が初対面の場合、興奮よりも欲求が先に立つことがあります。長年付き合っていると、欲望を感じる前に興奮することがあります。
何が問題なのでしょうか？
問題は、性的反応のサイクルのどの段階でも起こり得ます。欲望が薄れたり、興奮しづらくなったり、オーガズムに達することができなくなったりすることがあります。
時には、身体的な問題が原因であることもあります。例えば、勃起障害や膣の乾燥は、セックスをより困難に、あるいは苦痛にします。また、身体的な問題が引き金となって、セックスをあまり望まなくなることもある、とマークは言います。
しかし、繰り返しになりますが、人はそれぞれ違います。決して興奮しない人でも、セックスライフに満足しているかもしれません。
theres のヘルプを必要とする問題かどうか「あなたの生活の質に来るし、どのように重要なこれはあなたには、」アーウィン ゴールドスタイン、MD、サンディエゴ性医学の医療ディレクターは言います。
あなたの性生活について youre 不幸な場合は、あなたの医者を教えてください。膣の乾燥や勃起不全のような治療可能な医療問題がある可能性があります。ある種の薬物はまた欲求を妨げることができます。服用量を変えたり、処方を変えたりすることで、改善されるかもしれません。
問題が物理的でない場合、あなたの性生活に影響を及ぼしている感情、関係、または心理的な問題を解決するために、医師はセックスセラピストを紹介することができます。セラピストは、あなたとあなたのパートナーが、欲求の欠如やオーガズムに達するのが難しいなどの問題に対処する方法を教えることができます。
また、自分の体の性的反応のサイクルを知ることも役に立ちます。自分がどのように反応するかに注意を払いましょう。あなたは覚醒を感じるか？どのようなタッチでオーガズムに達するのでしょうか？自分の反応を知ることで、「より満足のいく体験ができ、自分の好みをパートナーにうまく伝えたり、伝えたりすることができる」とマークは言います。
