体を洗う
1/11
ベッドを飛び出して、すぐにシャワーを浴びる必要はありません。しかし、セックスの後に体を優しく洗うことで、男性も女性も尿路感染症（UTI）などの感染症から身を守ることができます。性器の周り（内側ではない）を普通のぬるま湯で洗います。刺激の少ない石鹸を試すこともできますが、肌が敏感な人やすでに感染症にかかっている人は、乾燥したり、患部を刺激したりする可能性があります。包茎の男性は、包皮をそっと引っ張り、その下を洗うとよいでしょう。
潅水しないでください
2/11
セックスの後、膣の中を水や調合液できれいにする必要があると思っている女性がいます。しかし、ダウジングはより多くの感染症につながる可能性があります。それはあなたの腟を保護する細菌の自然なバランスを揺り動かすからである。あなたの腟を大事にする最もよい方法は性の後でそれをそっとしておくことである -- それは自然にそれ自身を清潔にする。また、軽い臭いは正常であり、問題の印ではないかもしれないことを心に留めておきなさい。
後始末を簡単にする
3/11
ドラッグストアには、ダッチオーブンやクリーム、スプレーなど、身の回りのものを清潔にするための商品がたくさんあります。中には、刺激の強い石鹸や洗剤、シャンプー、香水、ローションなどを使っているものもあり、肌が荒れてしまうこともあります。セックスの後は、ぬるま湯で優しく洗うようにしましょう。また、香りのついたタンポン、ナプキン、パウダー、スプレーは、特に感染症にかかりやすい人は避けましょう。
膀胱を空にする
4/11
性行為の際に、尿道という尿を体外に運ぶ管に細菌が入り込むことがあります。そうすると、感染症にかかる可能性が高くなります。おしっこをすると、これらの細菌は洗い流されます。ですから、パートナーとの抱擁の時間を楽しんでから、トイレに向かいましょう。女性の場合、拭くときは前から後ろへ拭くと、細菌の拡散を防ぐことができます。
コップ1杯の水を飲む
5/11
寝起きにおしっこをするのは良いことですが、水を飲むのを忘れないでください。水分補給をすると、より多くのおしっこが出るので、感染症になる前に、より多くの細菌が体外に排出されます。
ゆったりとした服を着る
6/11
暑くて汗ばむ場所は、細菌や酵母菌が繁殖するのに最適な場所です。そのため、下着や服装は風通しの良いものを着用しましょう。女性はパンスト、ガードル、ショーツの締め付けが強いものは避けましょう。綿の下着は、男女ともに通気性がよく、湿気を吸収してくれます。また、就寝時は下着をつけないようにしましょう。
手を洗う
7/11
自分やパートナーの性器に触れたときに付着した細菌を取り除くには、手を洗うのが一番です。感染症が広がるのを防ぐには、この方法が重要です。石鹸と水で洗い、性行為の後のお手入れの習慣にしましょう。
おもちゃを清潔にする
8/11
おもちゃを使い終わった後も、バクテリアやウイルス、真菌が残っていることがあります。つまり、あなたのおもちゃが性病やその他の感染症を広げる可能性があるということです。また、玩具の洗浄方法については、パッケージの記載を確認してください。他の人とおもちゃを共有するのはやめましょう。もし、共有する場合は、使用するたびに新しいコンドームで覆うようにしましょう。
イースト菌に感染した場合の対処法
9/11
膣やペニスからかゆみや熱感、濃く白い分泌物が出るなどの症状が出たら、次の営みまでに対処しましょう。もし、自分がそうだと思ったら、医師に相談してください。
検査を受けることを考えよう
10/11
性的に活発な人、特に新しいパートナーと付き合った人は、性病の検査を受けるとよいでしょう。ほとんどの場合、これらの感染症には症状がないため、検査を受けることで、感染しているかどうかを確認することができます。また、性器の周りに、おりもの、痛み、水ぶくれ、ただれ、斑点、しこりなどの症状がないかを観察することもできます。
妊娠していますか？特に注意すること
11/11
妊娠中のセックスは通常安全ですが、この時期は尿路結石などの感染症にかかる可能性が高くなります。ですから、セックスの後はおしっこをする、膣の周りを洗う、水を飲むなど、基本的なケアをすることがより重要です。パートナーにも同じことをするように勧めてください。
