虐待は、強烈な負の感情、低い自尊心、その他の長期的な問題を引き起こす可能性があります。子供の頃に虐待を受けた成人の方は、回復できることを知っておくことが大切です。助けを求める方法があります。知っておくべきことは、以下の通りです。
児童虐待とは？
児童虐待は、18歳未満の児童を搾取したり、傷つけたり、放置したりすることで起こります。虐待には、感情的なもの、言葉によるもの、身体的なもの、性的なものがあります。また、子供の感情的、身体的なニーズを無視した場合にも起こります。
児童虐待の長期的影響
児童虐待は、身体に影響を及ぼします。身体は回復することができますが、虐待のストレスが身体にかかると、長期的な影響が出ることがあります。
もし、あなたが慢性的な健康問題を発症しているなら、あなただけではありません。研究によると、児童虐待は、大人になってから長期的な健康問題になる確率が高くなるそうです。
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偏頭痛
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糖尿病
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関節炎
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視力障害
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癌
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脳卒中
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腸の病気
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心筋梗塞
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背中のトラブル
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高血圧ですか？
児童虐待の精神的影響
虐待は、感情や行動に影響を及ぼすことがあります。これは、幼少期の毒性ストレスが脳の成長を妨げ、その構造を変化させるために起こります。毒性ストレスとは、ストレス反応が強く、あるいは継続的に活性化したときに起こるもので、虐待やネグレクトのときに起こります?
このような脳の変化は、児童虐待の長期的な感情的影響につながる可能性があります。を経験するかもしれません。
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不安
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抑うつ状態
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学習困難
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注意を払うことができない
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記憶障害
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自制心に問題がある
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自尊心が低い？
ひどい虐待は、恐怖、不信、孤立を招き、これは大人になってからも影響することがあります。子供の頃、あなたは対処するための生存戦術を学びましたが、そのテクニックは大人になってからの生活に支障をきたす可能性があります?
あなたは、他人を信頼したり、愛情ある関係を維持することが困難であることに気づくかもしれません。あなたは怒りを感じるかもしれません、またはあなたは戦うと、多くの人を非難するかもしれません。その親密さとコミュニケーションに問題があることも一般的です。あなたはまた、次のようなことがあるかもしれません。
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境界線を引くのが苦手
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感情の壁を作る
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防御的になる
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他者からの承認を求める
」となります。
児童虐待の行動的影響
児童虐待の生存者は、毒性ストレスのために危険な行動に出る可能性が高い。これらの行動には以下のようなものがあります。
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大量飲酒
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性交渉の相手が多い
- プレゼントやお金のためにセックスをする
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薬物の使用
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自傷行為？
また、困った食事や食行動をするようになり、摂食障害になる人もいます。
アダルト・チャイルド・アベレージ・サバイバーとしての癒し方
癒しのプロセスは辛く苦しいものですが、回復することは可能です。しかし、一人ではなかなか治らないので、サポートを見つけることが大切です。
虐待は他人を信頼することを難しくするので、子供時代のことを誰にも話したことがないということもありえます。しかし、話すことは本当に助けになります。自分の経験を共有するために、自分が愛され、支えられていると感じる人を選ぶか、自分の経験を理解してくれる人のサポートグループを探してください。
ライセンスを持ったセラピストが、あなたの感情や記憶を導いてくれます。子どもたちは、つらい出来事の記憶を封印してしまうことがよくあります。しかし、特に回復期には、記憶がよみがえることがあります。
また、フラッシュバックが起こるかもしれません。これは、現在の瞬間にそれを再体験しているように感じられる強烈な記憶です。これらは衰弱させることができます。セラピストは、健康的な対処法、新しいコミュニケーション方法、自分が必要としているものを認識する方法などを学ぶことができます。
うつ病や不安神経症のような健康問題があると思われる場合は、治療について医師に相談するようにしてください。
家庭でできること
感情に圧倒されたり、フラッシュバックを感じたら、身体を落ち着かせ、感情を表現するのに役立つものがいくつかあります。試してみてください。
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枕を殴ったり、紙を破いたりして、安全に怒りを吐き出す
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パニックや恐怖を感じたときに、深呼吸をしたり、周りの音や景色、匂いに気づく練習をする
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自分の気持ちを日記に書く
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体を優しく揺らしたり、踊ったりして体を動かす
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絵を描いたり、文章を書いたり、歌ったりして、自分の気持ちを表現する
アダルトチルドレン虐待の体験者の展望
このような感情や行動の問題は、あなたが経験した痛みに対する正常な反応であることを思い出すことが重要です。自分自身に忍耐強くなり、助けとサポートを見つけましょう。
回復の過程で、あなたは自分の感情、行動、記憶を管理することができるようになります。また、自分自身を大切にすることができるようになり、安全で健全な人間関係を築くことができるようになります。
助けが必要な場合は、Crisis Text Lineに連絡してください。HOMEを741741にテキスト入力すると、危機管理カウンセラーと話すことができます。
