パートナーの友人を受け入れる

ドクター・アーカイブより

ヘイリー・クリスチャー著

真実が明らかになりました。あなたはパートナーの友人の何人かが好きではありません。たぶん、彼らはあなたの妻を否定的でドラマに満ちた道に引きずり込み続ける厄介な酔っ払いです。あるいは、自他共に認める性差別主義者で、あなたが近くにいるときはいつも、下品で卑下したジョークを言うかもしれません（あなたの夫はジョークを笑い飛ばしています）。あなたはこれらの人々の名前に大きなXを描きたいのですが、あなたのパートナーは完全に彼らに忠実であり、あなたがその人々をあなたの人生から段階的に排除することを提案するたびに守勢になる。あなたは私の友人を選ぶことはできません、あなたのパートナーは言う。あるいは、私たちは一緒に歴史を歩んできた。あるいは、あなたは彼らを理解していないだけだと。どうしたらいいのでしょう？

ある専門家によると、このよくある人間関係の問題の解決策は、「受け入れる」という小さなことなのだそうです。結局のところ、あなたがパートナーの友人についてどう感じようとも、その愚か者があなたの人生の一部であることに変わりはないのです。あなたは時々彼らと交わらなければならないでしょう（そう、上記の2つのタイプのように、黒板の爪よりもひどく迷惑な人たちでさえも）。結局のところ、好きな人と付き合いたいと思う人がいるなら、ある程度友人と関係を持つことは重要だと、カリフォルニア在住の心理学者、Andra Brosh博士は言う。

行動科学者でデートの専門家であるクリスティ・ハートマン（Christie Hartman）博士もこれに同意しています。最終的には、関係を持つことを選択した場合、[あなたのパートナーは] 彼らと友達であることを受け入れる必要があります、彼女は言う。

少しは受け入れることを学び、パートナーの交際をサポートする時期だと感じますか？まずは、これらの言い訳を一掃することから始めてみてはいかがでしょうか。

でも...パートナーの友達は、私のことを嫌っているんです。

あなたは読心術の達人ではありませんから、これが真実だと決めつけるのはやめましょう。その代わり、こう言い換えてみましょう。あなたは彼らのそばで快適に過ごすことができない--と言い換えると、もっとうまくいくでしょう。[不安を言い訳にして、相手とつながろうとしないようにしましょう」とHartmanはアドバイスしています。いきなり仲良しになる必要はありません。ギャップを埋める手助けをするよう、パートナーに提案するだけでいいのです。あるいは、思いやりを実践してみましょう。ブロッシュは、たとえ誰かが非常に迷惑で不愉快であったとしても、それは常に不安なところから来るものであると述べています。だから、突飛な行動の向こう側に目を向けてみてください。誰にわかる？もしかしたら、その人たちはただ社交的でないだけかもしれません。個人的な感情で判断しないようにしましょう。

でも...悪い影響を与える人たちなんです。

ハートマンによると、この場合の最初のステップは？あなたのパートナーをよくよく観察すること。彼女は乱暴な酔っぱらいになっていないか？彼は無礼な振る舞いを始めていませんか？羽鳥はいつも一緒に群れているわけではありません。あなたのパートナーが誠実である限り、彼/彼女の友人について黙っていることは、最も抵抗の少ない道です。あなたができる最悪のことは、彼が彼らの防衛に行くことを強制的に、彼らが何であるかのために彼の友人を見て[あなたのパートナー]を取得しようとすることです - と彼らを好きな彼自身の防衛、Hartmanは言う. とはいえ、パートナーの友人の行動に対して嫌悪感を示し、なぜそう感じるのかを説明することはできます。そして、その人たちを完全に避けることはしないようにしましょう。臨床心理学者のJoseph Burgo, Ph.D.は、人付き合いを拒否することで、パートナーに選択を迫っていると指摘しています。

でも...バカなんです。

ここでのコツは、できるだけ偏見のない方法で自分の気持ちを処理することだとHartmanは言う。なぜなら、彼らをバカと呼ぶのは逆効果だからだ。「相手の友人を侮辱することは、自分のパートナーを侮辱することなのです」と彼女は言います。「失礼だし、逆効果です」。ブロッシュも同意見だ。「健康的で進化した人は、あるレベルまで同じ価値観を共有し、刺激し、サポートする友人を選ぶものです。ある人の友人を "バカ "と呼ぶことは、その友人関係を持つ人に対する直接的な批判になるのです」。彼女のアドバイス？好奇心を持つことです。あなたのパートナーが楽しんでいるこれらの友情についてのそれが何であるかを理解しようとする - それはちょうどあなたがあなたの "馬鹿 "の視点をシフトするのに役立つかもしれません。「判断することなく、率直に話し合うことができると思います。

でも...彼らは私のことを知ろうとはしません。

特に、内向的な性格の人や、自分が「見られていない」「評価されていない」環境で育った人は、そう感じると、個人的に受け止めざるを得ません。だから、このシナリオでは、あなたのパートナーと問題を議論する価値があります。あなたの友人が私を知ることができるように、もっと努力してほしい "のようなことを言う。このような言い方をすることで、パートナーに自分の窮状を察してもらうことができる、とブロッシュは言う。あなたはまた、自分自身を挿入する方法を学んでいます。こうすることで、「あなたの友達は私に嫉妬している」というより、「私はあなたの人生の一部になりたい」という会話になります。

でも...一緒にいると昔の話ばかり。

気まずいですね。しかし、人間関係を深めるには時間がかかることを心に留めておいてください、とバーゴは言います。パートナーに、もっと最近の出来事についての会話にあなたを組み込むようにほのめかして、参加できるようにすることは可能です。しかし、それでも努力は必要です。一般的な話題や時事問題など、誰もが議論できるテーマで会話を始めるようにしましょう、とバーゴは提案します。

でも...。でも......いろいろやってみたんだけど、どうも気が合わないんだ。

さて、皆さんには1つの大きな共通点があります。それは、何らかの心の交流を示しているはずですよね？しかし、もしあなたが、支え合い、コミュニケーションをとり、思いやりを持ち、誘い合うことを試みて、それでも愛が戻ってこないのなら、一息ついてください。Hartmanの提案？自分のことをやりながら、応援していることを伝えるのです。パートナーにこんな風に言ってみてください。「お友達と出かけてね。友達と遊びに行って、楽しんできてね。そして、みんなによろしく伝えてね"