医師から アーカイブ
あなたは離れて行くことはありません痛みや咳のために医者に診てもらうために知っている。しかし、あなたの関係は、腕の中でショットを必要とする場合はどこに向けることができますか？
いくつかのカップルのために、プロのカウンセリングが答えです。
「良いカウンセラーの手では、結婚のカウンセリングは時間の 70-80% 成功であることを示す研究」ウィリアム ・ ドハーティ、博士、LCSW は言います。ドハーティは、ミネソタ大学の家族社会科学の教授です。
「私たちは、自分の人間関係や自分自身を客観的に見ることができません。"ほとんどの人は、自分よりもパートナーの方が、いかに人間関係の問題を助長しているかをはるかに意識しているのです。自分では解決できないとき、時には第三者の視点が必要なのです。"
カウンセラーに相談するタイミング
カップルがセラピーに持ち込む主な不満は、「つながりを失っていることと、対立が多いこと」だとドハティさんは言います。私の調査によると、離婚の最大の理由は「疎遠になること」だそうです。または多分あなたの結婚を枯渇している多くの競合があり、あなただけでそれを解決することはできません"。
人生の大きな変化や高いレベルのストレスも、夫婦関係にプレッシャーを与えることがあります。
どのような原因であっても、それはむしろ後よりもすぐに関係の問題を治療するのが最善です - ちょうどあなたが病気になるように、マイケル-マクナルティ、博士、LCSWは述べています。彼はゴットマン研究所のカップルカウンセラーを養成する心理療法士です。
McNultyは、平均して、カップルは問題が発生してからカウンセリングを受けるために6年待つと言います。しかし、それは残念なことで、早ければ早いほど成功の可能性が高くなるのだそうです。
カウンセリングのしくみ
セラピーの目的は、カップルに問題解決のためのツールを与えることです。新婚夫婦の多くは、実際にそうなるよりもはるかに頻繁に配偶者の意見に同意することを期待していることが、研究によって示されています。
「友情と対立について学ぶことができる、非常に基本的なことがあります。それはまったく理にかなっていて、簡単に実行でき、本当に役に立ちます。それが、カウンセリングです」。
最初の数回のセッションでは、セラピストがあなたの両方にインタビューすることを期待する - 一緒に、時には別々に。その後、セラピストはあなたにフィードバックと治療計画を与えるはずです。
カウンセリングの平均的な長さは12セッションですが、それはそれぞれのカップルのために異なることがあります。
4、5回のセッションの後、あなたは治療がうまくいっているかどうかを判断することができるはずです。この時までに、あなたとあなたのパートナーは、より積極的かつ効果的な方法でお互いに通信していると感じている必要があります、McNultyは言う。"あなたは "毎週、毎週、小さな変化を探してみてください。
"カップル カウンセリングが機能していることを伝えることができます "ドハーティは言う、「他のパートナーについて起こっているいくつかの学習があることを感じるとき」。もしかしたら、より希望を感じたり、家庭での変化を見たりしているかもしれません。もしあなたがよそよそしかったら、もっと近くに感じるかもしれません。対立が少なくなったり、口論があってもそれほどひどくなくなったりするかもしれません」。
自分に合ったカウンセラーを探す
"私は、結婚カウンセリングを専門とする人に会うことをお勧めします - 彼らの練習の少なくとも30％、Dohertyは言う。彼らはそれをすべて見てきた、彼らは袖をロールアップし、あなたを助けてくれる"。
友人、医師、聖職者に、彼らが知っていて推薦するカウンセラーの名前を尋ねてください。病院や社会福祉団体には、紹介サービスを行っているところがあります。米国結婚家族療法協会、全米ソーシャルワーカー協会、米国心理学会の支部も手伝ってくれるかもしれません。
カップル・セラピーの経験があり、カップル・ワークの上級資格を持っている人を探してください。結婚と家族のセラピスト（LMFTs）のライセンスは、同様に、より多くのトレーニングを持っている可能性があります。
また、あなたの両方に思いやりと思いやりのあるセラピストを探して、どちらかの側に立つことはありません。セラピストは、セッションを制御し、あなたがお互いに中断し、お互いに話し、お互いを代弁し、または熱烈な交換を許可してはならない。
McNultyは、良いセラピストは、カップルが自分たちに合うかどうかを早い段階で判断するように促し、合わない場合は紹介をすると言っています。
カップルのカウンセリングは、必ずしも健康保険が適用されるとは限りませんが、パートナーの一方がうつ病などの精神疾患の治療を受けている場合は適用される可能性があります。
パートナーが行きたがらない場合
あなたがカウンセリングを受けたいのに、パートナーが行かない場合、専門家はあきらめないでと言います。
"関係を心配していること、愛していること、成功させるために協力してほしいことを伝えましょう "とDohertyさんは言います。「この会話は一度だけではありません。何度も何度も会話して、嫌とは言わせないのです」。
他のすべてが失敗した場合、単独で治療を試してみてください、とMcNultyは言う。カウンセラーは、パートナーの気持ちを変えるための方法を教えてくれるかもしれません。
