浮気夫の罪悪感とは？
アメリカ人の4人に1人から5人に1人は一生のうちに浮気をするそうです。男性の場合、68％が浮気をした後に罪悪感を感じています。浮気を告白していなくても、ほとんどの浮気夫は罪悪感を感じ、その罪悪感を行動で表現します。あなたは、あなたの配偶者が浮気夫の罪悪感を表示しているのではないかと思うような、彼らの行動の微妙な変化に気づくかもしれません。
男性は、感情的な浮気よりも性的な浮気に対して罪悪感を感じやすいと言われています。これは、男性自身が感情的な貞操よりも性的な貞操をより重要視しているからではないでしょうか？
浮気夫の罪悪感のサイン
夫が浮気から、あるいは婚外恋愛の後に罪悪感を感じている可能性があるサインは、以下のようなものがあります。
電話やパソコンの密かな使用
出会い系やSNSのアプリが生活の大部分を占めるようになった今、多くの夫がネットで浮気相手を見つけている可能性が高いです。
以前はロックされていないスマホを放置していた夫が、今はしっかりガードしているようなら、やましい気持ちの表れかもしれません。以前は端末を同期させていたのに、彼がパスワードを変更したり、履歴を削除したりした場合は、トラブルの予兆かもしれません。
性欲の変化
あなたの夫は、性的により多くの注意を払うようになっている場合、それは彼が浮気しているためかもしれません。性的な興味が薄れると考えるのは普通ですが、性欲が増すということは、罪悪感の表れかもしれません。
彼は浮気の埋め合わせをしようとしているのかもしれません。何年もセックスレスだった彼が、突然寝室で新しいことに挑戦しているのなら、他で仕入れたテクニックを家に持ち込んでいるのかもしれませんね。
防衛本能
浮気をしている夫は、些細なことでも防衛的になることがあります。あなたにとっては無害に思えることでも、異常に敏感で、神経質になっているように見えることがあります。あなたが昼食に何を食べたかについて無邪気な質問をすると、彼らはあなたにキレて、あなたが支配的であるか、または要求していると非難することがあります。
もし、あなたが夫に気を遣っているのなら、それは夫が罪悪感を感じていて、あなたに八つ当たりしているサインかもしれません。
過度な正当化
自分の不倫を隠すために、男性は時として説得力を持たせようとするあまり、行き過ぎた行動に出ることがあります。帰宅が少し遅いと何気なく言うと、30分もかけてどこに行っていたのか説明し始めることもあります。やましいことがない人は、いちいち行動を正当化する必要はないのです。
浮気夫の罪悪感との付き合い方
これらの兆候は、どれもあなたの夫が浮気している決定的な証拠ではありませんが、心配の種になるかもしれません。夫が浮気をしているかもしれないと思ったら、誰かに相談する必要があります。夫に話しにくいと感じたら、親しい友人やカウンセラーに相談しましょう。
夫が浮気をしていたとしても、必ずしも結婚生活が終わるわけではありません。パートナー双方が結婚生活の修復に取り組みたいと考えている場合には、セラピーが有効な場合もあります。役立つステップとしては、以下のようなものがあります。
ジャーナリング
不倫に伴う感情は激しいものです。自分の感情を書き留めることは、感情を定義し、それに対処するのに役立ちます。また、自分自身や自分のニーズを理解するためのはけ口にもなります。
カウンセリングを受ける
個人カウンセリングは、不倫にまつわる感情を処理し、対処するのに役立ちますが、あなたと夫が不倫の原因を理解し、二人の関係を前進させるために、カップル・セラピーが必要な場合もあります。
不倫は破壊的なものですが、結婚生活を以前より強く立て直すきっかけになることもあるのです。
関係における問題を理解し、癒す
二人の関係の問題が浮気を引き起こしたわけではありませんが、二人が幸せになれるより良い結婚生活を築くことに集中することが重要です。夫婦間の問題についての話し合いと、不倫についての話し合いは分けて考えられるとよいでしょう。結婚が原因で浮気をしたのではないということをはっきりさせなければなりません。
自分に時間を与える
不倫から立ち直るには時間がかかります。裏切られたことを嘆き、許す時間が必要です。新しいコミュニケーションの習慣を学び、結婚生活を再構築するのにも時間がかかるでしょう。このプロセスを急ぐように自分にプレッシャーをかけないでください。癒しと夫との絆を取り戻すのに必要なだけの時間をかけてください。
