人と親しくなることや、結婚のような長期的な影響を及ぼす人間関係の決断をすることを恐れる場合、コミットメント・フォビアである可能性があります。未知のものを恐れるのはよくあることですが、コミットメント・フォビアを持つ人は、この恐怖を人生の他の部分、特に恋愛関係にまで広げてしまうことがあるのです。
コミットメント・フォビアとは？
コミットメント・フォビアは、恋愛関係だけでなく、いくつかの次元に渡るコミットメントに対する恐怖を含みます。深い友情に対する恐れや、仕事やキャリアにコミットすることへの抵抗感も含まれます。
文化的なトレンドとテクノロジーは、人々の愛と仕事の探求に影響を与えてきました。多くの機会が生まれ、豊富な選択肢に圧倒され、コミットすることをためらうようになったのです。
ある比較研究によると、ジェネレーションX（1960年代前半から1980年代前半に生まれた人々）はベビーブーマー世代（1940年代から1960年代に生まれた人々）よりも職場へのコミットメントが低く、退職する傾向が強いことが明らかになりました。しかし、ベビーブーマー世代は、仕事への満足度が高いという結果が出ています。
また、幼少期の経験もコミットメント回避の一因となることがあります。親が過度に干渉的であったり、無反応であったりすると、感情的な依存を恐れる大人になる子もいます。そのため、先制防衛として、より深い関係を拒絶することがある。
少なくとも、他人に危害を加えたり、自分自身の幸福を損なったりするまでは、カジュアルなデートやキャリアの展望を開いておくことは悪いことではありません。
コミットメント・フォビア（約束恐怖症）の次のような兆候に気をつけましょう。これらは、あなたが有意義な人間関係や機会を自ら否定していることを示しているのかもしれません。パートナーの場合は、相手があなたに必要な関係を与えられないというサインである可能性もあります。
コミットメント・フォビア（約束恐怖症）のサイン
コミットメント・フォビアを検査する方法はありません。このような症状がある人もいれば、全くない人もいます。しかし、これらの徴候は、あなたの選択や人間関係について考えるよう促してくれるはずです。
話し方の癖
コミットメント・フォビアを持つ人々は、しばしば無意識のうちに自分自身を与えてしまうことがあります。彼らはいくつかの単語を使いすぎ、他の単語を言うのを嫌がります。
コミットメント恐怖症の人々は、しばしば愛という言葉を使ったり、ボーイフレンドやガールフレンドといった言葉で人間関係を定義することをためらいます。
また、might、probably、if nothing comes up などの修飾語を多用することもあります。これらの言葉を使うとき、彼らは最小限の約束に対してためらいを示し、それはより大きな約束をする能力にとって良い兆候ではありません。
計画を立てるのをためらう
コミットメント・フォビア（約束恐怖症）の人たちに計画を具体化させるのは難しく、その計画が遠のけば遠のくほど、さらに難しくなります。来週末に映画を観に行くことを考えると、少し不安になりませんか？2ヶ月後の結婚式はどうでしょうか？
失敗のための台本、台本のための失敗のための台本
コミットメント恐怖症の人は、しばしば、うまくいかないという前提で交際に臨みます。失敗することはあっても成功することはなく、その予測は自己実現的なものになります。
一方、関係の将来を肯定的にも否定的にも考えることが全くできないのも、コミットメント・フォビアと闘っている可能性を示すサインです。
健全な社会的ネットワークと以前の愛着
安全な愛着スタイルを持つ人々は、複数の親しい友人関係を持っている傾向があります。コミットメント恐怖症の人は、時に友達の輪が小さかったり、表面的なものであったりします。
また、長期的な恋愛を含む恋愛遍歴があることも良い兆候です。もし、短期間の浮気や一夜限りの恋の経験しかない場合は、コミットメントの準備が整っていない可能性があります。
捕らわれる、消されることへの恐れ
相手が私たちになることを心配したり、他の人が恋愛に消えていくことについて否定的に話したりしていませんか？自分自身の感覚に安心感がなく、人間関係が自分のアイデンティティに影響を与えることを恐れているのかもしれません。
囚われの身となり、他の経験を失うことへの恐怖は、コミットメント・フォビアを示すこともある。
自己中心的な行動
コミットメントと恋愛の成功の最大の予測因子のひとつは、関係の将来を考え、そのために犠牲を払うことさえ厭わないということです。相手のニーズを第一に考えたがらなかったり、「私たち」という言葉を避けて「私」という言葉を使ったりする場合は、コミットメント恐怖症の可能性があります。
コミットメント・フォビアに対処する
このような場合、"Theres "は、恋愛の準備ができていないこと、あるいは、恋愛を望んでいないことに何の問題もないことを覚えておいてください。また、"恋愛 "は "幸せ "と "愛 "が目的であり、従来の "恋愛 "では表現しきれないものです。
もし、あなたのパートナーがコミットメント・フォビア（約束恐怖症）かもしれないと思ったら、それについて話してみてください。もし相手がそのような会話をしたがらないのであれば、健全な関係が要求するような開放性と親密さを得る準備ができていない証拠かもしれません。
もしあなたがコミットメント・フォビアが自分の幸せの邪魔をしていると感じているなら、親密さとコミュニケーションの練習をしましょう。友人や家族と一緒に、自分のニーズや感情を表現する練習をしましょう。
また、計画を立てる練習もできます。友人の誕生日には早めに招待状を出したり、来年の秋に家族で旅行する計画を立てたりしましょう。
