ドクターアーカイブより
別れはつらいもの、とは昔の歌の言葉です。そのストレスの一部は、思いがけないところからやってくることもあります。リー （彼女のミドル ネームを使用することを尋ねた）、母親と医療通信専門家からウィリアムズバーグ、バージニア州、彼女の夫からの分割、彼女はほぼプロセスで彼女のお母さんを失ったとき。
彼女と彼女の母親 didn't 常に仲良く、リーは言う、しかし、離婚後、彼女の母親の絆彼女の元で余分な緊張を追加します。何年も前のことだが、リーはある出来事を昨日のことのように覚えている。離婚届にサインした直後、母親はサーカスの無料チケットを手に入れた。彼女は3歳の孫と、元婿を連れて行った。リーは、興奮した幼児から、そのことを後から知った。
傷ついた。そして、怒りを感じた、とリーは言う。Im は、[私の元] または何かよりも良い人とは言わないが、彼女の娘です。内部は、彼女は常に私の側を取っている必要がありますを感じた。
その私たちポスト離婚に近い人々 によって裏切られた感じることは珍しいことではない、ジュディス Margerum、博士、臨床心理学者は言います。
離婚は人生の中で非常に重要な出来事です。それは人々の自尊心、彼らが誰であるかの彼らの感覚に影響を与えます。そして、愛する人がどちらかを選ぶように見えるとき、それは傷の上に傷をつけるようなものだとマーガラムは言う。
家族だけではありません。友情が損なわれることもある。ある研究によると、女性は離婚後、共通の友人の最大40％を失う可能性があるそうです。最初に仲良くなった人に忠誠を誓う人もいます。結婚と家族のカウンセラーであるマリー・ハートウェル・ウォーカー（EdD）は、「独身者をどのように社会構成に取り込めばよいのかわからないという夫婦もいます」と言う。
友情も現実的な理由のために霧散します。一日に何時間しかないため、第三者が二人の友人であり続けるのは難しいこともある、とハートウェル・ウォーカー氏は言う。
対処のヒント
現実的になる。
家族や友人に、元彼との連絡を絶つように頼みたくなるかもしれませんが、あなたにはその権利はありません。他人の関係を法律で縛ることはできない、とハートウェル・ウォーカーさんは言います。自分が好きか嫌いかだけで、周りがその通りになると思わないことが大切です。
適切な境界線を設定する。
元彼と会うのをやめてくれと頼むことはできませんが、元彼が新しい仕事を始めたり、新しい人と付き合い始めたりしたときには、知らなくていいと言うことはできます。
個人的なことを考えないでください。
本当は、いつも自分のことばかり考えているわけではない、とマーガラムは言います。元カノと関係があるなら、私のことなんてどうでもいい」と考えるのではなく、「彼らは20年来の友人なんだ」と考えてみてください。
"味方 "という考えを消す。
「と、ハートウェル・ウォーカーさんは言います。
理解すること。
離婚したのはあなたであって、彼らではない、とハートウェル・ウォーカーは言います。友人や家族は、困難な状況に対処するために最善を尽くしていると考えてください。その人たちとあなたの関係は、あなたとは違うということを忘れないようにしましょう。このような人は、結婚相手としては最低でも、良い親、良い人間、良い友達である可能性があります。
招待券をもらう。
もし、あなたが独身者であるために、カップルから排除されていると思うのであれば、今はパートナーがいないけれども、ぜひ来たいと連絡を取ってみてはどうかと、マーガラムは言っています。
重要な友人関係を維持するために戦う。
手放してもいい友人もいますが、大切にしたい友人もいます。大切な友人関係は簡単に手放さないようにしましょう、とハートウェル・ウォーカーさんは言います。連絡を取り合う努力をしましょう。
子供のことを考える。
子供がいれば、離婚してもずっとつながっていられると、マーゲラムは言います。
目撃情報がないかを前もって計画する。
母親や友人が元恋人をパーティーに誘った場合、その夜を快適に楽しむために必要なことは何か、自分に問いかけてみてください、とハートウェル・ウォーカー氏は言います。誰と話したいのか、どこに行けば少し休憩できるのか、前もって考えておくことです。礼節をわきまえ、自分の主張を貫き通しましょう。
前に進むことに集中する。
別れのことをくよくよ考えていると、感情的なエネルギーをネガティブなことに浪費してしまうと、マーガラムは言います。
