ドクター・アーカイブより
間違い。自分自身への集中が足りない
あなたのセックスライフは充実していますか？本当にそうでしょうか？専門家によると、セックスに自信のある女性でも、シート上で失敗していることに気づかないことがあるそうです。
ここでは、よくある6つの失敗と、それを改善する簡単な方法をご紹介します。
間違いその1: ムードになるまで待つ。
脳と体がその気になるまでセックスを先延ばしにしていると、おそらくあまりイケないことになります。それは、多くの女性が行為に及ぶまで欲求を感じないからです。
前戯とだけでも触れることを示す研究、性的関心を活性化するあなたの脳にメッセージを送信するあなたの体を求める、スコット Haltzman、MD は言います。Hes はフロリダ州立大学で医学の准臨床教授。
たとえあなたがそこに準備ができているように感じていない場合でも、それはあなたがオンになっていないことを意味しません。も若い女性 theyd のような潤滑として theyre ない見つけるかもしれない、マドレーヌ ・ カステラノス、MD を言います。これはあなたのための問題である場合は、前戯の間に潤滑油を使用してみてください、彼女は言います。カステジャーノスは、性的機能不全を専門とする精神科医である。
間違いその2：パートナーの喜びを優先してしまう。
セックスはわがままを言う時間です。相手を喜ばせることに全力を注いでも、より良い恋人にはなれません。その結果、二人の仲が悪くなってしまいます。
生物学的に、女性は相手のニーズを最優先するようにできている、とカステラノスは言います。しかし、その本能があなたのセックスライフに影響を与える可能性があります。
解決策です。ゆっくりとした時間を過ごすことです。女性は男性よりもクライマックスに時間がかかり、興奮するまでに時間がかかることがよくあります。それはそれでいいのだと彼女は言う。罪悪感を感じる必要はありません。あなたの喜びは、あなたのパートナーへのターンオンです。
その同様に重要な自分自身と正直であること - とあなたのパートナー - 何があなたのために働くについて。特定の位置が好きではないのですか？言ってみてください。午後10時にそれを得るためにあまりにも疲れている？午前中のセックスセッションを予定しましょう。
間違いその3：彼がいつもセックスに夢中になっていると思い込んでいる。
彼がセックスをしたくない、あるいは勃起しないとしても、それは彼があなたに気がない、あるいは他の女性を求めているということではありません。
ストレス、疲労、うつ病は、彼らが女性の性欲に影響を与えることができるのと同じように、男性の性欲を鈍らせることができます、ハルツマンは言う。
男性は絶頂を迎えた後、回復のための時間があり、その時間は年を取るにつれて長くなるのが普通です。
間違いその4：良いセックスをするために、ボディイメージを優先してしまう。
もうひとつ、ありのままの自分を好きになる理由を教えてください。それは、恋愛運をアップさせることです。セルフイメージの高い女性は、そうでない女性よりもセックスの頻度が高く、パートナーと裸でいるときも安心感があり、オーガズムを感じる回数も多いという研究結果が出ています。
真実は、男性の大半は彼らのパートナーのための情熱的な魅力があり、彼らとセックスすることを熱望している、ハルツマン氏は述べています。「彼らは彼ら（女性）が何を着ているか、彼らがシャワーを浴びたかどうか、または彼らが体重を増やしたかどうかを心配しないでください。
もし、あなたが元気を出したいのなら、自分を卑下せず、パートナーが褒めてくれるのを待つことです。その代わり、「今夜は私とセックスして楽しいと思う？」「私のどこが一番セクシーだと思う？
間違いその5：想像力を働かせない。
定期的にセックスをしているカップルは、より幸せで、より長く一緒にいる可能性が高いと言われています。長い間一緒にいるのなら、火花を散らし続けるために（そしてあなたの絆を強くするために）、あなたは空想する必要がある、とカステラノスは言う。
多くの女性は、別の人物やシナリオを想像することは裏切りだと思っていますが、そうではありません。ファンタジーは欲望の引き金となり、パートナーとの充実した性的出会いを可能にする。双方にメリットがあるのです。
間違いその6：自己愛は独身者だけのものだと思っている。
自慰は、自分の欲求に触れ、自分が何に興奮するのかを知るための素晴らしい方法です。閉経前、閉経中、閉経後の膣の締まりや乾燥の問題も緩和されます。
性欲を使い果たす心配はありません。マスターベーションは実際に女性の欲求を増加する、Castellanosは言う。性行為の際にパートナーへの反応がよくなり、性交中にオーガズムに達する確率が高まります。女性が性生活を向上させるためにできる最善のことの一つです。
