ドクター・アーカイブより
ハネムーンは終わりましたが、ロマンスの終わりを意味するものではありません。マンネリ化した関係を打破し、パートナーとの絆を取り戻し、二人を結びつけた情熱を再び燃え上がらせましょう。
ポジティブなことに目を向けよう
付き合い始めたころのパートナーの素晴らしい資質を覚えていますか？心理学者のエリザベス・R・ロンバート博士によると、時間やストレスによって、相手のあまり好ましくない性質がより鮮明に浮かび上がってきたかもしれません。しかし、彼らの良い資質は、おそらくまだそこにある。
ネガティブな要素に固執することは、最初からうまくいかなかったでしょうし、今もうまくいかないでしょう。「結婚生活では、相手を固定観念の中に閉じ込めてしまいがちです。そこから抜け出しましょう」とSherrie Campbell, PhD.は言う。彼女はヨーバリンダ、カリフォルニア州の結婚と家族セラピストです。
あなたが恋に落ちたものと、時間をかけて発見した良いことの別のリストを作成します。"公にあなたのパートナーが持っているそれらの素晴らしい資質について自慢する、"キャンベルは言う。「冗談のネタにするのは控えましょう。彼のポジティブな資質を受け入れ、あなたが完全に彼の背中を持っていることを伝えましょう"。
何かクレイジーな（あるいは新しい）ことをする。
ある研究によると、斬新で刺激的なことを一緒にしたカップルは、日常的で平凡な活動に固執したカップルよりも、自分たちの関係についてより良く感じていることがわかりました。
「普段の生活から抜け出し、自分の快適さの限界に挑戦することが、あなたの恋愛に何をもたらすかは驚くべきことです」と、精神医学博士のシェリー・マイヤーズは言います。彼女はの著者だ チャットや浮気。不倫を検出する方法、愛を再構築し、あなたの関係を不倫防止する.
トリックは、単に楽しいだけでなく、楽しさとエキサイティングな何かを選択することです。ジェットコースターに乗る。遠く離れた目的地を訪れる。
もう一つのオプションは、競争力を得ることです、レイチェルDeAlto、ポイントプレザント、ニュージャージー州の通信と関係の専門家を示唆している。
「物理的に競争し、一緒に新しいことを経験しているとき、これらのドーパミンレベルが急上昇し、初期の蝶を複製し、あなたを興奮させる」と彼女は言う。テニス、ラケットボール、スキー、ハイキング、釣りなど、1対1のアクティビティを試してみてください。
タッチする
"多くのカップルが、セックスをする時間や欲求があるまで、キスやタッチ、抱擁を我慢しています "と、マイヤーズさんは言います。しかし、それは間違いです。研究者たちは、愛情たっぷりの触れ合いが、体内の快感ホルモンを高めることを発見しました。
パートナーをハグする。手をつなぐ。遊び心を持って触れる。
「相手の耳元で甘く慕うような言葉を囁く。とMeyersは言います。"愛情は、寝室の外で一日中愛し合うための方法です。"
義務のためにするのではなく、セックスの時に楽しむことで、二人の関係の火をつけることができます。「セックスは結婚生活の遊び場です」とキャンベルは言います。"楽しみは、性的なアクロバットをしなければならないということではなく、ただ楽しむということです"
話してください。
相手の心を読もうとするあまり、多くの時間を費やしていませんか？相手の心を読むことに時間を費やしていませんか？「パートナーがあなたに何を求めているかを聞いてみましょう。交互に行う。目標は、現状を守ることではなく、より多くのものを見せ、より多くのものを見ることです」とMeyersは言います。その効果は絶大です。素晴らしい会話は、よりオープンで愛情あふれるセックスにつながることが多い、と彼女は言います。
すべての話し合いが深刻である必要はありません。軽快な笑いは、気分を高揚させ、絆を取り戻すのに大いに役立ちます。楽しくやりましょう。冗談を言う。一緒にユーモアを楽しむのです。「笑顔とハッピーなパートナーほどセクシーなものはありません」とキャンベルは言います。
自分に集中する。
あなたの情熱の源は何ですか？キャリアを積むことかもしれませんし、ハーフマラソンのトレーニングかもしれません。どんなことでも、とにかくやってみることです。自分自身と自分の人生を愛することで、二人の関係にもエネルギーと関心がもたらされます。
「独立と目的意識はセクシーです」とキャンベルは説明します。自分の欲求を満たし、情熱を傾けられることを追求すれば、パートナーにとってあなたは予測不可能な存在になり、より興味深い存在になります。
これはWin-Winの関係です。進化し続けることで自信と安らぎを得ることができ、2人の関係も発展していくでしょう。
自分の歴史を利用する
新しい恋人とロマンスしていたときにやったことを思い出してください。今一度、リストアップしてみてはいかがでしょう。共著に『The I Factor: The I Factor: Simple Insights for Connecting in Your Personal Relationships "の共著者です。「それはあなたがパートナーの頬にキスをする方法と同じくらい簡単かもしれませんし、あなたが特別なデートに費やした努力と同じくらい精巧かもしれません。
あなたの関係の強みを識別し、それらに基づいて、レスパロット、III、博士、およびレズリーパロット、EDD、シアトルの関係開発センターの夫と妻の創設者は言う。あなたの関係でうまく機能し、それの多くを行うものを知っています。
最後に、大きな夢を見てください。あなた方を鼓舞するよりも一緒に未来を想像してください。大家族でにぎわう家、新しい異国の地でのバケーションなどです。どんな夢であれ、それを実現するための計画を今すぐ立てることができます。
