カキ
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牡蠣には亜鉛が含まれており、体内でテストステロンが作られるのを助けてくれます。このホルモンは、あなたの気分や性欲に大きな役割を果たします。また、亜鉛は男性がより多くの精子を作るのを助けるかもしれません。また、精子の動きをよくする効果も期待できます。貝類は苦手ですか？亜鉛を多く含む他の食品、例えば牛肉、豚肉、 強化シリアル、カボチャの種、カシューナッツ、ヨーグ ルトなどを積極的に摂りましょう。
ザクロ
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歴史上、ザクロは子宝のシンボルとして、また性欲を高めるものとして知られてきました。この話には真実があることが判明しました。専門家によると、ザクロジュースを飲むと、気分が高揚し、血流がよくなり、テストステロンのレベルが上がるそうです。寝室を熱くさせる効果があるそうです。
チョコレート
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チョコレートとロマンスが密接に関係していることは不思議ではありません。この甘いお菓子は、幸福感や幸福感を促すホルモンであるセロトニンの放出に関係しています。チョコレートがもたらす気分の高揚は、あなたの性欲を高めるかもしれません。また、チョコレートにはフェニルエチルアミンという欲望や愛に関連する脳内化学物質が多く含まれています。
ほうれん草
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ほうれん草は通常、セクシーな野菜とは考えられていません。しかし、この野菜はあなたの性欲を様々な方法で活性化させることができます。この葉物野菜はマグネシウムが豊富で、テストステロンを増加させるミネラルが含まれています。また、鉄分も含まれており、特に女性の欲望、興奮、オーガズム、性的満足感を高めることができます。
スイカ
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シトルリンというアミノ酸をたっぷり含んだジューシーな果物です。体内でアルギニンというアミノ酸に変化し、血管を弛緩させる働きがあります。バイアグラが勃起不全を治療するのと同じように、性器に血液を送り込むことができるのです。
アボカド
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このクリーミーな緑の果物は、心臓によい脂肪と食物繊維がたっぷり含まれており、寝室で持続的なエネルギーをもたらしてくれるのです。また、アボカドにはビタミンB6が含まれており、専門家によると、疲労、膨満感、不機嫌などのPMS症状を緩和する働きがあるそうです。その結果、女性がロマンティックな気分に浸りやすくなるかもしれませんね。
ストロベリー
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チョコレートにつけても、生クリームをのせても、イチゴはロマンチックな食べ物です。ビタミンCが豊富で、性欲を刺激し、血流を促進し、ストレスや不安を和らげる効果が期待されます。また、オキシトシンは性的興奮やオーガズムと関 係があることから、愛のホルモンと呼ばれてい ますが、体内でより多く分泌されるようになります。
コーヒー・紅茶
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これらの飲み物には、神経系を活性化させるカフェインが含まれています。カフェインは神経系を活性化させ、男性の寝起きを良くする効果があります。カフェインは勃起不全の可能性を低くする可能性も あります。コーヒーや紅茶には抗酸化物質も含まれており、健康維持に役立ちます。しかし、就寝間際には飲まないようにしましょう。睡眠が妨げられる可能性があります。
マカ
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ペルー山岳地帯原産のマカは、何世紀にもわたって生殖能力を高めるために使用されてきた植物です。現在では、その根が性欲を改善することが研究で示唆されています。マカに含まれる植物性栄養素は、精子の数や性的機能を高める可能性があります。マカの根は、しばしば粉末として販売されています。ナッツのような、土のような風味があります。ヨーグルト、スムージー、サラダ、スープ、焼き菓子などに加えるとよいでしょう。
脂肪分の多い魚
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サーモン、イワシ、サバなどの魚には、オメガ3がたくさん含まれています。これらの健康的な脂肪は、体内の炎症を和らげます。これは、あなたの性的健康を助けることができます。魚介類が苦手な方は、亜麻仁、チアシード、クルミなどでもオメガ3が摂取できます。
スキップ：アルコールの大量使用
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大人1人分のお酒はリラックスに役立つかもしれ ません。しかし、数杯以上飲むと、あなたのセックスライフに影響を与えるかもしれません。アルコールはテストステロンを低下させ、神経系を弱めるので、血行や神経過敏に影響を与えるからです。そのため、興奮しにくくなる可能性があります。また、飲み過ぎると、脱水症状になることもあります。その結果、疲労感や頭痛、膣の乾燥などを引き起こす可能性があります。
スキップ：飽和脂肪酸
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脂肪分の多い牛肉やバターなど、これらを多く含む食品は、時間が経つと血行を悪くします。これは、あなたの性器への血流を遅くする可能性があります。短期的には、肉を含む食事も嫌われるかもしれません。食べると不快な体臭になる可能性があります。
