ドクター・アーカイブより
既婚女性の皆さん、ご注意を。結婚について知らないことは、トラブルの元かもしれません。
例えば、もしあなたが自分の欲しいものを口に出さなければ、あなたの夫は盲目的になり、それを実現することはできないでしょう。そして、あなたの問題の話し方が、問題を悪化させているかもしれません。そして、寝室があります。
結婚するのは簡単です。結婚するのは簡単ですが、結婚するのはもっと難しいのです。ここでは、結婚を犠牲にする、あるいは少なくともその基盤を弱める可能性のある6つのよくある間違いを避ける、あるいは正すための専門家のアドバイスをご紹介します。自分自身であれ、配偶者であれ、これらの間違いを犯す場合は、積極的に行動することで大きな違いが生まれます。
1. 慌てすぎ
妻の中には、自分の望みをあきらめるのが早すぎる人がいると、スーザン・ハイトラー博士が言っています。彼女はデンバーを拠点とする臨床心理学者で、結婚スキル構築コースである『Power of Two』の著者です。
ハイトラーは、妻が基本的に結婚の完全かつ平等なパートナーであるのではなく、夫の付属品であることで、それを "付属器炎 "と呼んでいます。
女性の中には、男性がそうであるように、自分のことばかりでなく、「彼のことばかり」になってしまう人がいると、ハイトラーは言います。
「通常、彼らはそれが喧嘩や不愉快なことになるかもしれないと恐れている、または彼らはちょうど潜在意識のレベルで、関係を維持するために、彼らは自分自身が望むものを減少させなければならないと思います」と彼女は言います。無力感が怒りにつながり、やがて沸騰してしまうという。
彼女の解決策は？家事や育児、夫との時間や自分の時間が十分にとれないことなど、自分の悩みを理性的に表現することです。例えば、夫は週末にゴルフをするのが好きかもしれませんが、妻は家族のためにゴルフをすることを望んでいるかもしれません。「彼女が声を上げれば、よりよい関係を築けるかもしれません」とハイトラーは言います。夏にはソフトボールリーグに変えて、家族で楽しめるようにするとか」。
2. 期待することを明確にしない
家族・結婚セラピストのエリ・カラム博士は、結婚生活が最もうまく機能しているカップルは、分業、子育て、お金について、最初から自分たちの期待を明確にしている、と言います。彼はルイビル大学のカップル・セラピーの助教授である。
しかし、多くのカップルはそのような議論を持っていない、自動操縦で動作している。「多くのカップルは、彼らがそのように育ったので、彼らが頭の中で想定して動作し、それは自分のために動作する場合は、パートナーに動作します "とカラムは言う。
予想が違ったり、厳しい現実に打ちのめされたりすると、簡単に恨みを買うことになる。例えば、「子供を産めば夫が変わるとか、夫との距離が縮まると思っている女性もいる」という。結婚生活の満足度は、第一子が生まれると一気に下がることが分かっています。もし、結婚前にそのことを知っていれば......通常の障害を乗り越えることができ、いざというときにパニックにならずに済むでしょう」。
3. 声のトーンの効果の過小評価
男性でも女性でも、誰が話していても、声のトーンはほんの少しネガティブなニュアンスを帯びていると問題になることがあります。
気になることがあれば、イライラした声で話すのではなく、「敬意をもって言葉にする」ことをハイトラーは勧めています。
ぜひ、気になることは話し合いましょう。しかし、平和的な解決策に手が届かなくなるような方法で発散するのではなく、解決策や代替策を探すような方法で行ってください。
4. コミュニケーションスタイルの不一致
夫に話を聞いてもらえないと感じたら、夫に伝えようとする方法を探ってみるとよいかもしれません。
女性の中には、夫の注意を引こうと、不満や心配事を何度も繰り返す人がいます。それを口うるさいと言う男性もいますが、コミュニケーションのスタイルが違うだけかもしれません。
カラムはこれを "要求と拒否 "のダイナミズムと呼んでいます。一方が会話を求めているのに、相手がそれに応えようとしない、あるいは心を閉ざしているように見えるので、話し手がさらに迫ってくる。「これは悪循環のパターンです」とカラムは言います。
あなたの関係でこのようなことがよく起こるなら、あなたの配偶者があなたの言っていることを吸収し、「彼らが聞いたことを確認する機会」を持つために一時停止することを忘れないでください、とKaram氏は言います。
それは、固定されているもの - 例えば、性格の癖 - と何を変更することができますを厳しく見て取ることが有用であるかもしれません。結婚/カップル研究者ジョン-ゴットマンの仕事を引用して、カラムは、夫婦の問題のほぼ70％が "永久的な"、これらは上にドラッグする問題であることを意味すると言う。
課題は、修正できないものを認識することです。受け入れる方向に向かう」ことが助けになると、カラムは言います。慎重な人をリスクテイカーに、内向的な人を外向的に変えることはできないのです」。
5. セックスの優先順位を上げない
疲れのせいなのか、それとも他の理由なのか、多くの女性はセックスのために十分な時間を作らない。これは深刻な間違いだと、ハイトラー氏とカラム氏は言います。
「現実には、誰にとっても（本人にとっても、配偶者にとっても）、健康的な性生活がベストなのです」とハイトラー氏は言う。「それは、家族を幸せな家庭に保つものです。そして、彼らの子供が何よりも必要としているのは、強く前向きな絆を持った両親なのです "と。
カラムは、女性は夫と愛し合うための時間、ひいては欲望を作り上げる必要があると言う。「すべてを投げ出して夫とセックスすることはできない。一人で過ごす時間を大切にし、一週間を通して期待感を高めていくことが大切なのです。
セクシーさを感じることは、女性が自分自身を優先させることを意味する良い方法です。
「一般的に、女性であればセルフケアを優先する必要があります。自分自身が気持ちよければ、おそらく性的な気分にもなるはずです」とカラムは言う。
6. パートナーを大切にすることを忘れている
子供や仕事、家庭のことに気を取られ、結婚生活をより強固なものにするための小さな仕草を忘れてしまう女性もいます。
「健康的な関係では、積極的な行動が頻繁に見られます」とハイトラーは言う。笑顔、アイコンタクト、ハグ、タッチ、「私もそう思う」「いい指摘だ」といった言葉、あるいは「そうだね」といった言葉でもいいのです。傾聴、同意、感謝、愛情--これらはすべて、両者を陽光で包むポジティブなエネルギーを発信するものです"。
友情は結婚生活の成功の核心であるとカラムは言う。既婚者は「時代遅れの自己認識で動いている」ことが多く、パートナーへの真の感謝から遠ざかっている、と彼は言う。
「良い結婚生活がそれ自体で維持されるというのは神話だ」と彼は言う。「自分自身を学び、パートナーを学ぶことです。24歳の時の自分は34歳の時の自分ではないのです''と。
