良い期待を持たせる

ドクター・アーカイブより

「彼はあなたに興味がないだけ」。伝説のテレビドラマ『セックス・アンド・ザ・シティ』から飛び出した、今では悪名高いこのセリフは、本だけでなく、デート革命も生み出し、一時は多くの独身者の人生をひっくり返しました。この革命の核となったのが、「パートナーに恵まれないと結婚できない。もし、あなたのパートナーがあなたの期待に応えてくれないなら、ぶらぶらしたり、変化を待ったりしないで、ただ前に進め、という哲学である。

しかし、この信条は健全かもしれませんが、専門家が今日の人間関係の大きな問題点として見ていることを強調しています。私たちはしばしば、少し過剰に、少し早く期待しすぎてしまうのです。それは、私たちはしばしば、少しばかり期待しすぎ、少しばかり早すぎるということです。そして、それはデートの災いをもたらすと言います。

「人は交際を急ぎたがり、すぐにでも全てがうまくいくことを望みます。相手がすぐに電話をかけてこなかったり、会う頻度を減らしたりすると、とても心配になります」と、フィラデルフィアのテンプル大学で心理学の講師を務める恋愛の専門家、ジョアン・ホワイトは言います。多くの場合、そうした期待は単に非現実的なものです。

多くの場合、一方のパートナーは単にそんなに早く動きたいとは思っていないだけだと彼女は言います。だから、相手がゆっくりしたいからという理由だけで、相手を放り出すのは大きな間違いかもしれない。

精神科医バージニア A. サドック、MD は、我々 はあまりにも早く私たちの空想に私たちのパートナーを対象としない限り、ロマンチックな欲望に振り回されること自体は、悪いことではないことに注意してください。「物事をあまりにも速く移動する絶望のこの種がある場合は、それだけで離れて他の人をプッシュ」サドック、NYU 医学部精神医学の教授は言います。

では、どうすれば早すぎる期待から自分を守ることができるのでしょうか。しがみつくべきときと、手放すべきときの見極めはどうすればいいのでしょうか。専門家によると、それは昔ながらの恋愛の法則に帰結するそうです。

最初は軽い気持ちで

この知恵は少しありきたりかもしれませんが、専門家によると、恋愛で勝つための最善の方法の一つは、相手を本当に知るまで肉体的な親密さを控えることだそうです。

というのも、「セックスはすべてを変えてしまうから」と、恋愛コーチであり仲人でもあるMelissa Darnayさんは言います。

私はいつも私の女性のクライアントは、彼が "私はあなたを愛している "と言うまでセックスをしないように言う - あなたはあまりにも早く親密になる場合は、彼が "ああ、今私たちはカップルだ "と思っている間に "ああ少年は確かに楽しかった "と思うだろうから」と、本のデート101の著者であるDarnay氏は述べています。

その結果、一方のパートナーは一つの恋愛ルールにのっとって行動し、もう一方のパートナーはゲームボードにさえ乗っていないかもしれない、と彼女は言う。

このような複雑な状況を避けるために、ダーネさんは、少なくとも数ヶ月は、男女のクライアントがお互いに期待せず、軽い気持ちで付き合うようにアドバイスしています。

コミットメントを徐々に深める

期待しすぎると関係が悪くなるのは確かですが、その逆もまた真なりです。実際、専門家によると、自然な権利意識が恋愛の表面に出てこないときは、どんなに情熱的でも長続きしないそうです。

サドックによれば、お互いの気持ちが深まるにつれて、関係もそれを反映して進展するはずだという。お互いにもっと自分を出して、もっと見返りを期待する。そのため、一緒に過ごす時間が増えるだけでなく、感情面でもお互いに与えるものが増えていくと考えるのが妥当だと、サドックは言います。

「理想的には、1ヶ月のときよりも10ヶ月のほうが、あなたとあなたのパートナーとの距離が縮まると思ってください」と、サドックは医師に語っています。

心理学者のDennis Lowe博士は、成功の確率を上げるためにこんなアドバイスをしています。あなたが関係から何を期待するかについて少し少なく、あなたがそれに何をもたらすことができるかについて少し多く考えてください。

「伝統的な結婚の誓いを考えるとき、人々は尊重し大切にすることを誓い、その関係に何を与えるかについてよく話します。カリフォルニアのペパーダイン大学家族センターの創設者であるロウは、「今日、人々が関係について語るとき、彼らはしばしば消費者的な言葉で語る。

パートナーは、少なくとも関係の成功のためのいくつかの責任を自分自身に置くとき、彼らは最終的に互いからより多くを得ることになるとLoweは医者に言う。

ライムレンスと恋愛術

深く、狂おしく、情熱的に恋に落ちる時の爽快感ほど素晴らしいものはないかもしれません。この魔法のような感覚を「ライムレンス」と呼ぶ人もいれば、「今まで経験したことのないような強力な性的化学反応だ」と言う人もいます。

しかし、専門家によると、一度「ハイ」な気分を味わうと、それが脳裏に刻まれるそうです。そのため、多くの人はその強烈な感覚が恋愛の間中続くと期待するようになる。しかし、専門家によれば、これは間違った期待であり、多くのカップルが離れていくことになるという。

「特に結婚を急ぐ人の中には、24時間365日相手と恋に落ち続けるという考えを持っている人がいます。彼らは、常にこうであるべきだと固く信じているのです」と、ロウは言う。

真実から遠いものは何もありません。なぜでしょう？パートナーとの最初の "WOW "フィーリングの少なくとも一部は、心のときめきよりも、脳内化学物質の変動と関係している可能性があることが、研究によって明らかになったのです。

恋愛の生物学

"男女が互いに好きになると、生物学的にも少しは執着するようになります。それを実現するために、脳の化学反応に変化が起こるのです」と、ミシガン大学医学部精神科の臨床准教授で『Sex Matters for Women』の共著者である心理学者のデニス・スグル（Dennis Sugrue, PhD）氏は言う。

これらの変化は、交尾のプロセスを促進するだけでなく、"ハネムーン・ハイ "の原因でもある、と彼は言う。

「セックスの回数が、付き合い始めの方が、後に比べて圧倒的に多いのもそのためです」とスグルー氏は言う。

悪いニュースは、このおいしい脳内化学物質のサージが長続きしないことです。しかし、幸いなことに、このような情熱が脳内で湧き上がっている間、私たちの精神の別の場所では、少し違った心理状態が生まれているのだ。

"ハネムーン "段階に関与する初期の脳化学が終わったとき - それは最終的にある - ボンディングは、実際に時間をかけて男と女を一緒に保つのに役立ちます親密さと "カップリング "の感覚を蹴る、とSugrueは言う。

実際、この興味深い化学の教訓の少なくとも一面は、イタリアの研究者グループによって最近証明された。この研究では、医師たちは3つのグループを調べた。一つ目は、強迫性障害と診断されたものの、まだ治療を受けていない患者、二つ目は、新しく恋に落ちたカップル、三つ目は、「普通の人たち」である。

研究者たちは、一連の血液検査によって、気分をコントロールする神経伝達物質であるセロトニンを脳細胞に出入りさせる化学物質のレベルを3つのグループすべてでチェックした。OCDを持つ人々のセロトニンレベルが低下していることはすでに知られていた。それが強迫行為を引き起こす一因となっているのです。ですから、このグループの輸送化学物質のレベルが低いことは驚くことではありません。それに比べて、正常な人々のグループは正常なレベルであった。

しかし、エキサイティングで新しい発見は、新しく恋に落ちたカップルが、OCDの人々と同じようにこのセロトニン関連化学物質のレベルが低いということであった。専門家によれば、このことは、私たちが恋愛のごく初期に相手に対して感じること、そしてある程度は恋をしているときの高揚感は、脳化学に強く組み込まれ、私たちの手に負えないことを意味しているのかもしれないとのことである。

恋する気持ちが消えたら、どうする？

しかし、新しい恋の爽快感は時間が経つにつれて薄れていくかもしれませんが、だからといって、関係に問題が生じた途端に逃げ出す理由にはならないと、ロウ氏は言います。

しかし、そのようなことは、問題が起きたときに逃げ出す理由にはならないと、ロウさんは言う。

これはまさに、Institute of American Valuesが実施した調査の結果である。この調査で、研究者たちは、結婚生活が非常に不幸であると答えた何百組ものアメリカの夫婦に質問をした。5年後、専門家たちは同じ夫婦に、彼らの関係がどうなったかについて再調査を行った。

その結果、分かったことがある。困難を乗り越えて結婚した夫婦のうち、80％以上が再びとても幸せになり、結婚してよかったと答えた。離婚した人たちは、自分たちでは幸せになれなかったのです。

この調査から学んだことは、結婚前にも、結婚した後にも当てはまると、ロウは言う。

「結婚前に困難な時期を経験し、それを解決する方法を見つけたカップルは、多くの点で、結婚後、より良いチャンスを得ることができます。

結婚生活には常に困難が伴うと認識することで、夫婦はより現実的な結婚生活を期待できるようになり、それが夫婦の絆を保つことにつながるのです」と、ロウさんは言います。