医師アーカイブスより
婚約したばかりの女性の多くは、結婚式を計画するストレスや不安から、努力もせずに体重を落としてしまいます。ある意味、ニューヨーク在住のモデルで女優のケリー・マクロスキーも例外ではありませんでした。彼女は婚約後6ヶ月で23ポンド（約9キロ）痩せましたが、それはストレスからではありません。それはセックスによるものだった。
「それは私が婚約した後、ロマンスと情熱の特定の時間であったと私は増加したセックスが私の体に持っていた効果を見た "と、彼女は医者に言う。この啓示は、より多くの研究と彼女の新しい本は、究極のセックスダイエットと呼ばれるにつながった。「私はすぐに良い感じ、"マクロスキーは言う、"セックスは気分を高めるものですので、より多くのあなたがそれを持っている、より多くのエンドルフィンが放出される"。エンドルフィンは、脳の快感物質です。
デスパレートな妻たちのダイエット？
マックロスキーと増えつつある研究結果によると、ABCの大ヒットコメディ「デスパレートな妻たち」に登場するウィステリアレーンの奔放な女性たちから、私たちは何かを学ぶことができるそうです。
「セクシーなことを考え、セックスを優先させることから始まる」と、彼女はセックス・ダイエットについて語る。「私は週に3〜5回セックスすることをお勧めします、これは週末に倍増することによって達成することができます "とMcCloskeyは言う。平均して、セックスは30分あたり150〜250キロカロリーを消費するそうです。「それは無料とそんなに楽しいですので、私は愛を作ることは究極の運動マシンであることがわかった"。
セックスだけでなく、マクロスキーは、読者とそのパートナーがセクシーに考えるために、「エルビス骨盤」を含む引き締めエクササイズも提案しています。この動きは、裸でパートナーと向かい合って立ち、骨盤を押してバランスをとります。両腕を天井に上げ、骨盤を密着させたまま背もたれに寄りかかります。3秒キープし、5回繰り返す。
シカゴのノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の産婦人科と精神科の臨床助教授で、バーマンセンターのディレクターであるローラ・バーマン博士（LCSW）は、「セックスは良い運動であることは間違いありません。"それはあなたが非常にアクロバティックなセックスをしていない場合でも、あなたの心拍数を取得します "と彼女は医者に言う。
ミックス・イット・アップ
"セックスは、特にさまざまな体位を取り入れると、一種のエクササイズになります "と彼女は言います。"少し体を動かして筋肉を柔軟にすれば、とても良い運動になります "と彼女は言います。
最近の研究では、1日のうち短時間の運動でも、30〜40分続けて行うのと同じ効果があることが分かっています。"セックスを15分から20分の運動にして、その日の別のタイミングで別のことをする "という方法もあります。
もう一つの特典は、"セックスは、ほとんどの人が退屈に感じない種類の運動です。"とバーマン氏は言います。
"強く興奮した状態でオーガズムに達することは、良い心肺活動になり得ます。「だからこそ、心肺機能が低下している人には、セックスを避けるように言っているのです」と彼女は言います。
健康的なセックスは、イライラやストレスをカットする
ニューヨークの減量専門医で、近刊『Picture Perfect Prescription』などの著者であるハワード・シャピロ（MD）氏は、このように言っています。「健康的な性生活を送っている人は、イライラすることが少なく、イライラしていないときは食べる量も少なくなります」と彼は言います。
また、人は寂しいと食べる量が増えますが、愛情ある性的関係にある人は寂しくないことが多い、と彼は医師に話しています。「健康的な性生活は、ストレスを減少させ、一部の人々は、彼らがストレスの下にあるときに食べ物に目を向ける。
シャピロは日常的に彼のクライアントに、恋に落ちることと恋に落ちることは、そこにある2つの最高のダイエットであることを伝えています。「減量に関与するセックスよりもはるかに多くがある "と彼は言う - すなわち、健康的な低カロリーの食事を食べる。
「誰かが関係に関与していると健康的な性生活を持っている場合、それは素晴らしいことだ "と彼は警告している。「しかし、誰かがそこに多くの人と多くのセックスをしている場合、それはストレスを作成する可能性があります」と彼は言います。このような乱交は、性感染症のリスクも高める可能性があります。
