医師アーカイブスより
ポールは、最初のデートで物事が蒸し暑くなっているのを見つけたとき、彼は興奮した - と少し混乱しています。彼は最近、8年間の関係を終了し、彼がそれを置くように、 "私は私がルールの日付までではないかもしれないと心配した。少し早い気もしましたが、『最近の大人同士のセックスはこんなものなのかもしれない』と思っていました」。
多くのアドバイス提供者が、性的関与に関する普遍的なルールやタイムテーブルをすぐに処方する一方で、いつ、あるいはいつ一緒に寝るかの判断は、人によって大きく異なる可能性があります。そして、この判断は主観的なものであるため、自分自身と対話することで、肉体的なつながりに何を求めているのかを確認することができるのです。
ドクターは、カリフォルニア州ミルバレーで開業している心理療法士、ロブ・フィッシャーに、性的な "自己対話 "をすることの利点について話を聞きました。
現実を知る
. "自分自身と足並みを揃えることが大切 "とフィッシャーさんは言います。"性的な関係に何を求めているのか "を自分自身に問いかけてみてください。「自分の価値観は何なのか？どんなセックスをしようと思っているのか"。一夜限りの関係も、より深く長期的な性的関係と同じように有効であるとフィッシャーは言いますが、性的パートナーの価値観がずれていると、問題が生じることがあるそうです。
自分の限界を知る
. 自分の限界を知ることで、性的に同じページに立つことが容易になります。フィッシャーは、「もしあなたが誰かと一緒にいて、相手がセックスをするように迫ってきて、それがあなたにとって正しいとは思えないなら、それは本当に注意することが重要です」と述べています。
彼は、境界線は、性的トラウマを経験した人にとって特に重要であり、「彼らはしばしばそのパターンに慣れているため、再び境界線を侵害されるのを許す傾向がある」かもしれないと付け加えています。
自分の手口を把握する
. 自分のデート履歴を調べ、自分のパターンを特定しようとする、とフィッシャーは言う。いつも同じような人に惹かれていませんか？悪い男？内向的な女性？自分が繰り返している行動、そして避けたい行動について、自分自身と話し合うことができれば、より明確な目的を持って新しい恋愛に臨むことができるはずです。
その行動を想像してみる
. 将来のパートナーとのセックスを、事前にイメージしてみましょう。「ホットなファンタジー以外の行為を想像してみてください」とフィッシャーは言います。"私の心と頭にはどんな感じだろう "と自分に問いかけてみてください。自分の境界線を確認する。この人と一緒にいると、どれだけ心地よく感じられるか"。
このような思考実験が、潜在的なパートナーとのセックスの意味合いについて、ゆっくりと、より深く考える助けになるかもしれません。「ひとたび誰かと性的な関係を持つと、その関係は勢いを増す」とフィッシャーは言う。「人は一般的に非常に無意識に関係を結ぶ。そして、（後で）自分自身を混乱に陥れるのです。もう少し配慮することが、おそらく役に立つでしょう"。
