ドクター・アーカイブより
カウントダウンの時期です。何千ものカップルが今週の土曜日、7月7日に通路を歩きます。ウェディングプランナー、花屋、写真家によると、この日は現代史の中で最も人気のある結婚式の日の一つだという。
しかし、結婚生活の半分を占めるといわれる離婚の危機を乗り越えるには、運だけではだめだと、恋愛の専門家は警鐘を鳴らしている。ここでは、医師から相談を受けた恋愛の専門家が、恋愛運を保つための最高の結婚の秘訣を紹介しています。また、「花を買う」「好きな料理を作る」「デートの約束をする」など、一般的なアドバイスも紹介します。
結婚の秘訣その1：「D'」の字を消す。
結婚が決まったら、「離婚」という言葉が頭をよぎります。しかし、ハネムーン期間が短くなり、日々の困難が積み重なると、あるカップルは口論中にこの言葉を頻繁に口にするようになると、恋愛カウンセラーは言う。
"ちょうどそこに行っていない、"スティーブブロディ、博士、カリフォルニア州カンブリア、カップルのカウンセリングを行う心理学者を示唆している。「一部の人々 は、あまりにも早く、あまりにも頻繁に関係でそれを引き出します。それは不安の全体のレベルを発生させる [それを聞いている人]"。
離婚はまた、この本『Project Everlasting』のためにインタビューした200人以上の「結婚の達人」によって、汚い言葉だと考えられています。共著者のマット・ボッグスとジェイソン・ミラーは、オレゴン州ポートランド出身の独身で幼なじみ。
幸せな結婚生活を維持するためによく言われるのが「Dワードを使わないこと」だとボッグズは言う。結婚の達人たちは、「問題の解決策を見つけ、それを解決するために全精力が必要だ。離婚を考えるようなことがあれば、問題を解決する力が弱くなる」と。
もちろん、ボッグズ氏によれば、結婚の達人たちは、依存症、不倫、虐待など、ある状況が破談になることを認めているそうです。しかし、問題がそれほど深刻でない場合、結婚の達人たちの多くは、"人生の台帳 "を作ると言っています。紙切れを出して、配偶者について愛していることをすべて書き出すのです。やがて、ギアを入れ替え、悪いことではなく、正しいことに目を向け始めるのです。
結婚のヒントその2：結婚生活における7つの致命的な習慣を、7つの思いやりのある習慣に置き換える。
ロサンゼルスの精神科医、ウィリアム・グラッサー医学博士と妻のカーリーン・グラッサー修士は、共著『Eight Lessons for a HappierMarriage』で、この考えを本やカウンセリングセッションに取り入れています。もちろん、それを実践するには努力が必要です。
7つの致命的な習慣とは、批判する、責める、文句を言う、口うるさい、脅す、罰する、賄賂を贈る、です。
7つの思いやり習慣とは、サポートする、励ます、聞く、受け入れる、信頼する、尊重する、相違点を交渉する、などです。
結婚の心得その3：自分を大切にする。
この結婚の秘訣は、短く、甘いものです。「肉体的にも精神的にも、自分を大切にすることです。
そうすれば、ストレスは軽減され、耐性も上がります。そうすれば、ストレスは軽減され、耐性がつきます。幸せな結婚生活が送れる可能性が高くなるのです。
結婚のヒントその4：外の友人関係について話し合う。
異性との職場交友などの活動を許容すると考える夫婦もいますが、恋愛の専門家の中には反対する人もいます。
「既婚者が性別を超えた交友関係を持つことは、私はあまり好きではありません」とブロディさんは言います。「火遊びです」。ただし、ブロディ氏の著書では例外がある。妻がゲイの男性と、あるいは夫がゲイの女性と友人関係にある場合、ロマンスの可能性がないため、彼はそれを受け入れることができます。
そうでなければ、その境界線はあまりにも簡単で、越えようとする誘惑に駆られるという。
結婚のヒントその5：相手をコントロールしようとするのをやめる。
これももちろん、「言うは易し、行うは難し」の結婚の秘訣のひとつです。しかし、心理学者が「外的コントロール」と呼ぶ手法で、お互いをコントロールしようとすることが、夫婦の不幸の主な原因であるとGlassersは指摘しています。幸せな結婚では、パートナーはお互いをコントロールできないことを知っています。
もしあなたが、パートナーに「あなたの思い通りに行動する必要がある」「あなたは何が正しいか知っている」と言ったことがあるなら、この「外部からのコントロール」を実践していることになります。
相手をコントロールしないようになるには長い時間がかかりますが、グラス夫妻は自分自身を教育するためのヒントをいくつか提示しています。「まず考えること」とカーリーン・グラッサーは言います。自分に問いかけてみてください。"私は自分自身の行動を制御することができるだけであれば、私は結婚を助けるために何ができますか？そして、問題を改善するために何を変えることができるかを考えてみてください、と彼女は提案します。
結婚のヒントその6：パートナーを尊重し、尊敬する。
トーマス・メリルさんは、「常に尊敬の念を持つこと」と言います。つまり、「俺のババア」的な話をしないことだそうです。そして、妻が同僚の男性や他の男性といちゃつくのもダメということです。
尊敬の念も、結婚の達人たちからよく出てきた結婚の秘訣だとボッグズ氏は言う。「ほぼ全員が話していた第一の原則は、尊敬です」と彼は言います。"愛がなくても尊敬はできるが、尊敬がなければ愛はできない"。
幸せな結婚生活を送っている人たちは、尊敬とは、子供の前でパートナーを貶めないことだと言います。「そして、何か問題があったときに、結婚生活の外に出ないことです」とボッグズさんはアドバイスしています。"パートナーと話し合うこと "です。
尊敬とは、他人の前で相手を批判しないことでもある、とミラーとボッグズは結婚の達人たちからよく言われたそうです。この結婚の秘訣を実践しやすくするために、このテーマに関するある結婚の達人の意見を考えてみましょう、とボッグズ氏は言います。「あなたが伴侶を批判しているときに、誰かが通りかかったとしましょう。それが彼らのあなたに対する唯一の意見なのです"。
結婚の心得その7：妻なら期待値を下げろ。夫であれば、ステップアップを。
スティーブ・ブロディと妻のキャシー・ブロディ（結婚・家族カウンセラー、MFT）は、著書『Renew Your Marriage at Midlife』のプロモーションで全米を回った際、聴衆に結婚に何を求めるか尋ねました。
「女性は、愛されること、大切にされること、話を聞いてもらえること、気にかけてもらえること、求愛されることを期待していました」とブロディ氏は言います。女性は、愛されること、大切にされること、話を聞いてもらうこと、気にかけてもらうこと、求愛されること、などなど、たくさんの要望や期待があったと、ブロディは振り返ります。男たちは、自分たちの期待はもっと基本的なものだと冗談めかして言った。
半分冗談だが、期待値の差はいい勉強になる。このギャップを埋めるには、女性は期待値を下げる必要がある。たとえば、24時間365日ロマンスを期待しないことだ。
男性は、女性側が望んでいること、たとえば、二人の関係を優先させたり、もっと話を聞いたりする必要があるという。一言で言えば、「男性も家庭で仕事と同じことをする必要がある」ということです。彼はカウンセリングをする夫たちに、こう考えるように言っています。「奥さんは100万ドルのお客さんです。妻は100万ドルの顧客だ。妻が出て行ったら、ビジネスは終わりだ」。
