この夏、あなたの関係をヒートアップさせる

あなたの関係では、追いかけっこのスリルは終わっているかもしれませんが、試したことのないセックスライフのスパイスとなる方法がたくさんあります。

By Martin Downs, MPH Medically Reviewed by Cynthia Dennison Haines,?MD From the doctor Archives

カーリン・ロスは、マンハッタンの高級ナイトスポットに、思い思いの服装で入っていった。彼女は席に座り、ハンドバッグをバーに置いて、飲み物を注文した。2つ先のバースツールに座っていた男は、すぐに彼女に目を留めた。そして、「こんにちは」と声をかけてきた。

「失礼ですが、お知り合いでしょうか？彼はびっくりしたようで、まあ、そうだろう。彼はロスの長年のボーイフレンドだったのだ。「と、彼女はからかうように言った。

ロスが何をしようとしているのか、彼が理解し、それに付き合うようになるのに、そう時間はかからなかった。その夜から朝まで、2人の "他人 "は芝居を続けた。

ロスは、セックスに肯定的な女性向けのウェブサイト「Cherrybomb.com」を運営している。このサイトの掲示板に、人間関係をよりよいものにするためのアイデアを求める人々がメールや投稿をすると、彼女はしばしばこのゲームを提案する。「これは私にとって素晴らしい経験でした」と彼女は医者に言う。"性行為や過激なことをするわけではない "と彼女は言うが、それはホットなことだった。

長期的な関係が冷え切ってしまったカップルに、この種のロールプレイを勧めているのは彼女だけではありません。

コーネル大学ワイル医科大学の精神医学助教授でセックスセラピストのバーバラ・バートリック医学博士は、「カップルが人前でお互いをナンパするふりをすると、デートシーンで相手の才能や能力を評価できるようになる」と言う。

既婚者の場合、これらの才能は何年も隠されてきたかもしれません。「彼らは、結婚しているこの男やこの女が、実は魅力的で、セクシーで、興奮させることができ、他の人から求められていることを忘れてしまっているのです。だから効果があるのです。

"ロールプレイはとても重要で、セックスセラピーではいつも使っています "と彼女は言っています。

"私のある女性の患者は、夫を心から愛しているにもかかわらず--彼は彼女の子供の父親であり、彼らは多くの点で非常に良い結婚生活を送っている--彼の優しさが性的に魅力的でないと感じています "とバートリック氏は言います。"彼女は夫の優しさや思いやりに惹かれたのです。しかし、寝室に入ると、彼女は自分が選んだものと正反対のものを与えてくれることを夫に望むのです。

"彼女は猛獣を欲しているので、彼に猛獣のロールプレイをさせる必要がありました。"

しかし、セクシーなシナリオを思い浮かべようとすると想像力が止まったり、自分の演技力に物足りなさを感じたりしても、絶望する必要はありません。二人の関係をヒートアップさせる方法は、ほかにもたくさんあるのです。

エロティカを探求する（または、見て......触って......）。

カリフォルニア州サンノゼのセックスセラピスト、ウィリアム・F・フィッツジェラルド博士は、「もうひとつ、長期的な関係にスパイスを加えるには、性的ファンタジーの本をお互いに読んでもらうのが効果的だと思います」と言う。"彼らはしばしば、二人を狂おしいほど興奮させるファンタジーに出会うでしょう。"

彼は、古典的な「マイ・シークレット・ガーデン」などのナンシー・フライデーの本や、「メン・イン・ラブ」「ウーマン・オン・トップ」などを勧めている。これらは、一般人の性的ファンタジーを著者に語ってもらったものをまとめたもので、エロティカに対するスタッズ・ターケルのアプローチのようなものです。似たような本に、ヴァイオレットブルーの『The Sweet Life』やリチャード・クレイズの『The Pocket Book of Sexual Fantasies』などがある。また、文学的エロティカのアンソロジーやペントハウス・レターズなど、エロティック・フィクションの世界も充実しています。

活字で妄想を膨らませるだけでなく、エロビデオを一緒に見るカップルも少なくありません。男性向けのハードコアなAVもありますが、女性向けのAVも増えてきているので、一緒に楽しむことができます。

「従来のポルノの多くは、女性が不快に感じたり、共感できなかったりするものです」とバートリックは言います。「女性が監督したこれらの新商品は、少し違ったテイストを持ち、女性が楽しめる可能性が高いのです。カップルが本当に愛し合う姿は、より自然なものになる傾向があると思います。"

新しい味わい

バニラはいい。何も間違ってはいません。でも、もしあなたが他のものを試したことがなかったとしたら...バニラチョコチップでさえも。セックスセラピストや教育者は、カップルに新しいことを一緒に経験させようとするものなのです。

フィッツジェラルドは、「何かやってみたいけど、パートナーに変態だと思われるのが怖い」と言う人の話を聞いて、いつも驚いているという。もう乗り越えてください。

バートリックによれば、「セックスショップやウェブサイトを訪れてみてください。楽しいディルドやバイブレーターを買って、パートナーと一緒に使ってみましょう。

戦利品は、多くのカップルがまだ十分に探求していないもう一つの領域です。

「セックスセラピーでよくあるのは、アナルセックスを試してみようと提案したところ、相手のパートナーが事前にとても熱心であったり、イベント後にとても熱心で、なぜもっと早く試さなかったのかと不思議がることです」とフィッツジェラルドは言います。

「普段セックスしている場所とは違う場所でセックスしてみる」バートリックが言う。特に夏場は、人里離れた屋外のスポットに出かけて、そこでアレをするのもいいかもしれませんね。おそらく誰もが、南国のプライベートビーチで気だるく情熱的な愛を育むことを空想したことがあるはずです。しかし、すぐに無人島に行く予定がない限り、裏の森に行くしかないでしょう。

もう一つのよくある妄想、"mnages trois "は、コミットした関係のカップルにはうまくいかないことが多いと、フィッツジェラルドは言う。「彼らの妄想は現実とあまりに釣り合わず、馬鹿げている」と彼は言う。セックスセラピストとして17年間、本当に素晴らしい体験をしたカップルを2組しか見ていないという。もっと一般的なのは、二人の主役の間で奇妙なことが起こることです。

ザ・ウェイ・ウィー・アー

長い付き合いをもっと熱くしたいと語る人が本当に望んでいるのは、最初のころに感じた興奮を取り戻すことであることがよくあります。そこで、当時のお二人の関係を思い返してみてください。

"付き合っていた頃、相手を射止めようとしたロマンについて考えてみる。"バートリックは言う。"言葉や電話、キス、何時間もイチャイチャして、今は迂回するだけのセックスへの積み重ねがあった"

追いかけっこのスリル」は二度と取り戻せない、とフィッツジェラルドは言います。"繰り返すことはできない "と。しかし、パートナーを当然視してはいけない。

恋愛にスパイスを加えたいなら、普段からもっと愛情深く、もっと気配りのできる人間になる必要があると思います」と、『エレクトリファイ・ユア・セックスライフ』などの著者でセックスセラピストのキャロル・アルトマン博士は言う。

「私たちが婚約し、結婚し、子供を持ち、私たちの生活の中で非常に重要であるすべてのステップを作るように、我々はお互いにとってますます重要になるように - - 我々はより多くの切断、 "と彼女は言う。「そんなこと起こるはずがないんです。

どんなトリックやヒントも、すでにそこに本物の暖かさがなければ、あなたの関係の熱を1度上げることはできません。「お互いに軽蔑しあっていて、触れ合うことさえできないようなカップルをたくさん見かけます」とアルトマンは言います。「すべては、あなたが本当に心配しているかどうかで決まるのです」。

専門家によるその他のアイデア

• パートナーに示唆に富むメモを家中に残しておく。

• 一緒にシャワーを浴びる。粗塩のボウルを常備し、パートナーの体に擦り付ける。

• 裸で寝る。"肌と肌との触れ合いは、挑発的で魅惑的 "とアルトマンは言います。

• 外出の約束をする。

• 相手によくキスをする--つつくだけでなく、本気のキスをする。

寝室からテレビを追い出す。シットコムや夕方のニュースは、ロマンスには禁物です。