失恋を癒す方法

別れるのは決して簡単ではありませんが、もっと耐えられる方法があります。

医学的レビュー：Louise Chang,?MD 医師アーカイブより

ラブラブコラムニストは、カップルが別れる理由をすべて聞いています。

多分両親との会合は、計画通りに行かなかった。片方の期待が、もう片方では満たされないのかもしれません。

あるいは、一方が関係の行く末に不安を感じ始めているのか、相手が期待しているのか。

心が壊れそうな理由

このように、人々が一緒になる理由は非常に多くあります。そのため、"崖っぷち "と呼ばれることもある。その人がそのニーズを満たすかどうかにかかわらず、カップルの半分はバラ色のメガネで世界を見続けるかもしれません。こうして、そのカップルは必要以上に長く一緒にいることになるのです」と、彼女は言う。

非現実的な期待を抱くことも、関係を悪化させる可能性があるという。ある人は特定のものを求め、それを相手に見いだせず、その人を "フィクサーアッパー "にして、その人の中にその資質を作り出そうとします。すぐに、その人も、修理する人も、それに腹を立てるようになるのです」。

また、Savageは、育児と親密さを混同している人がいると言います。抱きしめたり、背中を流したりすることは、親密というより介護かもしれない、と。

男性と女性、どちらがより苦しむか？

「より多くの男性は女性が行うよりも、失われた関係以上の自殺をコミットする "ジャンCirillo、博士、ロングアイランド、ニューヨーク州のテレビのリアリティショーに心理療法とコンサルタントが、医師に指示します。"それは、彼らが愛着を形成しているときに、自分以外の条件で離れることが困難です。"

"女性は別れを受け入れやすい "と、シンジケート・コラムニストで心理学者のジョイス・ブラザーズ博士が医師に語っています。"女性は自分の感情にもっとチューニングされており、それが来ていることを知っている。それはレンガのトンのようなそれらをヒットしません。

「また、"ブラザーズノート、 "女性は、彼らの美容師、叔母、さらにタクシーの運転手に話をする多くの人々を持っています。「女性は別れを乗り越えますが、男性が行き着いた女性と自分を比べることは決してありません」。

"それはdumpeeであることが困難だ "サンドラ・レイシャス、MHS、臨床性科学者と関係のコーチとOH NOの著者！私は私の母になった、医師に指示します。"あなたがダンピーの場合、あなたの自己価値が遊びに来る"。

Cirilloは、彼女は同意すると言うが、破局の理由は、人が物理的または感情的に虐待されている場合、あなたは確かにダンパーする必要がありますと追加します。"お互いの合意が一番です。"それぞれの人が、その関係から何かを得たと感じるべきです。" しかし、彼女は付け加えます。"ダンパーは通常、より多くの交渉と別れからより多くを得ることができます。"

サベージは、過去の経歴や年齢が、別れがどれだけ傷つくか、回復にどれだけの時間がかかるかの指標になると言います。"傷は、長年にわたって蓄積される "と彼女は言う。"あなたがダンピングされた場合、あなたは被害者と感じている "と彼女は付け加えます。"あなたが被害者である場合は、より痛い"。

しかし、"二人がうまくいかないからといって、どちらかに問題があるわけではない "とチリロは言う。

対処の仕方

"関係が終わるとき、それは一種の死である "とレイシャスは念を押す。「自分自身に優しくする必要があります。できる限りの洞察を集めるのです。次回はどんなふうに違うことをするのでしょうか？

ブラザーズは、悲しみの5段階（否定、怒り、交渉、落ち込み、受け入れ）が作用してくるが、これらは入れ替えたり、いくつかの段階をスキップすることができると考えている。

「これらの段階は、そう簡単に切り替わるものではありません」とサベージは同意します。「何年も怒りの中にいる人もいるんです。

結局のところ、亡くなった人を生き返らせることはできないが、別れた後すぐに別の「身体」を見つけるという選択肢はあるのだ。「男性は交換し、女性は悲しむ」とCirilloは要約しているが、彼女はこのプールに飛び込むようなアプローチを推奨しているわけではない。

「翌日からインターネットに飛びつかないように」とサベージはため息をつく。「しばらくそのままにしておきましょう。「しばらくは、そのままにしておいてください。

いくつかのアプローチ

• 音楽を聴く。思考を助ける。夫婦で "あなたの歌 "はお勧めしません。

• 書くこと、日記を書くこと。サヴェッジは、これが課題のように聞こえる人もいれば、解放される人もいると言います。人によっては、詩を書くこともあるそうです。

• 他人と共有する。"自分が言葉を口に出して言うのを聞くのは、助けになります。" とサヴェージは言います。"もし、あなたが昔の傷に再び苦しんでいるのなら、その時にケアしていなかったに違いありません。" 友人のアドバイスに関しては、どんなコメントが役に立ち、どんなコメントがそうでないかを知らせる必要があります。"友達が「彼はあなたにふさわしくなかった」とか「彼女は魔女だとずっと思っていた」と言ったら、その時は正直じゃなかったということです。二人の間に何があるかなんて、誰にもわからない。そのようなコメントは、たいてい役に立ちません。それは助けにならないよ』と言えばいいんです」。Cirilloはまた、別れについて話すときは、カップルの半分ずつが責任の半分を引き受けなければならないとも言っています。

• 外に出る。誰かに電話したり、映画を見に行ったりしましょう、とサヴェッジはアドバイスしています。

• 触れる。セックスをマッサージに置き換える。

"別れた後、埋めるべき空っぽの空間が一杯ある "とサベージは言う。"これは、可能性、興奮、期待で満たされていた空間です。"

"重要なのは、"ブラザーズ "は、"何かに向かって進むことだ。しかし、時間は経過しなければならない。時間が必要ないのなら、それほど気にしていなかったのかもしれない "と。