いいセックスをする秘訣は?
話して、話して、もっと話して
ドクター・アーカイブより
September 11, 2000 -- カリフォルニア州セントラルコーストにあるカンブリアのスティーブとキャシー・ブロディ夫妻は、カップル・カウンセリングを専門とする心理療法士である。しかし、性的機能不全とその治療に関しては、ブロディ夫妻の一番の成功例は自分たち自身である。そして、彼らの治療における最高の武器は、他の人にするアドバイスと同じものだ。
より良いセックスライフを望むなら、自分の性的な秘密を共有する勇気を見つけなさいということだ。
「セックスがうまくいかなかったとき、」結婚と家族セラピストのキャシーは言う、「私たちはその後、それについて話します。オーガズムが目的ではなく、親密さが目的だからです。寝ているときにカップルが実際にできることのひとつは、『代わりにこれをやってみようか』と話し合うことです」。"
何百万人ものアメリカ人が、セックスについて話すのは難しいと思っています。医学者や行動科学者は、臨床経験に基づいて、何年も前からそう言ってきた。そして、ミシガン州サウスフィールドにある中西部性科学研究所が200人を対象に行った最近の調査は、彼らが正しいことを強く示唆している。
女性と交際している男性の10人に9人近くが、自分のニーズや欲求を明確に表現することに深刻な問題があると回答している。異性関係にある女性回答者のうち、半数はパートナーとセックスについて話すとき、自分のニーズや欲求を明確に表現することが困難であると回答している。この結果は、10代から高齢者まで、すべての年齢層にわたっています。
一方、同性間では、ほとんどの男女が「セックスについて話し合うのは簡単だ」と回答しています。この調査は、同研究所のウェブサイト上で行われたもので、自分の性的欲求をパートナーに伝える頻度を調べたり、伝えられないと感じたときの理由を尋ねたりする質問も含まれている。ゲイ男性の10人に7人が「セックスの話はしやすい」、レズビアン女性の3人に2人が「話しやすい」と答え、ゲイやレズビアン回答者はストレート回答者に比べて性的欲求を伝えることに消極的な傾向が顕著に見られた。
人生を模倣する調査
批評家も調査対象者も、この調査はオンラインデータ収集のため科学的ではないと言っていますが、調査結果はセラピストが実際に聞いていることを反映しているようです。ニューヨーク大学医療センターの家族研究プログラムのディレクターである心理学者リンダ・カーターは、「結婚して20年、30年のカップルを見かけるが、彼らはまだ問題を抱え続けている」と言う。"人々 は彼らがどのように彼らが望んでいたセックス、彼らがそれを望んでいた場所、彼らはそれを望んでいたときについて話をしたことがない私に言った".
良いニュース?両方のパートナーがそれに取り組んで、いくつかの悪い習慣を変更し、話す、話す、話すする意思がある場合欠点を改善し、コミュニケーションの行を開くことができる、専門家は言う。まず、なぜセックスについて話すのがそれほど難しいのかを理解することが重要です。
何が問題なのか?
中年期に結婚生活を一新する』の共著者であるブロディ夫妻は、セックスについて知的に話すことは不可能ではなく、可能であると明言する。
しかし、心の底では、ほとんどの人が、少なくとも少しは葛藤している。"多くの人が抑制することなく、自由にセックスに従事しているこの社会の考えがある - それはプレイボーイの哲学だ "と、中西部研究所のディレクター、心理学者バーナビーバラット、博士、家庭医学、精神科、ウェイン州立大学医学部の人間のセクシャリティの教授は述べています。「実際、誰もが葛藤を抱えている。私たちの多くは、必死に、そうでないように見せようとするけれども、そうなのです」。
一方では、我々の文化ではあらゆるものが大きく性的に変化していると彼は言う。他方で、私たちはセックスについて深い罪悪感と恥ずかしさを感じ、個人的な関係において、それについて詳しく話すことは卑しいことだと考えています。
ある人にとっては、より簡単に?
なぜゲイやレズビアンは、少なくとも調査の中では、ストレートトークに関して、ストレートよりも良い結果を出しているのでしょうか?バラットはあえて推測してみたが、それは純粋な憶測であると強調する。もし、あなたの性的指向や嗜好が少数派のものであるなら、あなたは自分の性的希望を発展させながら話すことを学ぶかもしれない、と彼は言う。羞恥心や罪悪感を解消しなければならない。"自分のセクシュアリティを自分のものにしなければならない "と彼は言う。もちろん、このような態度は、おそらく自分の指向を「公表」し、快適に過ごしている人に最も当てはまる。自分がゲイやレズビアンであることを自覚し始めたばかりの人たちは、自分が何を望んでいるかを考えることはあっても、それをオープンに語ることはないでしょう。
他の人にはもっと難しい?
一方、異性愛者の男性は、自分の希望を伝えるのがより難しいかもしれない、とニューヨーク市の心理学者エリゼ・ゴールドスタイン氏は言う。"彼らは、もし自分が自分のニーズや欲求を口にしたら、女性も彼女のことを口にし、彼女を満足させられなくなるのではないかと恐れているのです。"
シカゴの心理学者でオンライン恋愛カウンセラーのケイト・ワックスによると、異性愛者の男性は幼い頃から黙って実行するように条件付けされていることが多いそうです。
ブロディーのサクセスストーリー
あなたの指向や不快感のレベルが何であれ、ブロディ夫妻は、自分のニーズや願望について話すのが上手になれると言います。
結婚して29年、ブロディ夫妻は自分たちの性的欲求をとても効果的に伝えることを学びました。彼は53歳、彼女は49歳だが、スティーブが彼女を車の後部座席の17歳のように感じさせる時があると、キャシーは言う。
私はスティーブに言うわ。"あなたが私の服を脱がせるのが本当に好きよ "って」キャシーが言う。
"そして時々、"スティーブは言う、"私は今、本当にオーラルセックスが必要です、それは助けになります"。"
キャシー: 「"ベッドの代わりに床でセックスしよう "と言うこともある。" あるいは、夜ではなく朝にする。
簡単な自己啓発のヒント
セックス・トークのスキルを向上させる方法はたくさんあると、ブロディ夫妻や他の専門家は言っています。その中でも、当たり前のようでいて、見落としがちなコツをご紹介します。
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あなたのパートナーは、あなたを喜ばせるようなことをしていますか?と言ってあげてください。これは正の強化というものです。実験動物に効果があり、人間にも効果があります。
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抱いて、キスして」など、具体的な要求をする。"ロマンチックになって "といった漠然とした願いを伝えるよりも、望ましい結果を得られる可能性が高い。
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セックスの後、何がうまくいき、何がうまくいかなかったのか、優しく正直に話しましょう。自分の好みを言うときは、"I like it when ... "などと言い始めるとよいでしょう。この言葉は、"あなたはいつもこれを間違ってやっている...... "よりも響きがよく、より良い結果を呼び起こすでしょう。
正直であること、それが一番のポリシー
時には真実が傷つくこともありますが、いつでも振り返って笑うことができます。スティーブ・ブロディは、「耳をかじられた大失敗」を思い出せばいいのです。
「数年前から、キャシーの耳をかじっていたんだ。キャシーの耳をかじるのは、彼女を興奮させるためだと思っていた。最終的にはキャシーが『そんなことしても意味ないよ』って言ったんだ。"
キャシー曰く、"彼が他の場所に行ったとき、私が大きな声で呻けば、彼はヒントを得られると思ったの!"
今では二人とも、性的な希望や欲望を推測やうなり声に任せず、はっきりと伝えることを知っているのだ。
スコット・ウィノカーは、サンフランシスコ・ベイエリアのジャーナリストで、健康や人間の行動に関する記事をよく執筆しています。