良い結婚のためのアドバイス

幸せに暮らすための5つの秘訣

スーザン・セリガー著 ドクター・アーカイブより

私たちは皆、統計を読んだことがあります。結婚の50パーセントは離婚に至ります。結婚生活の50パーセントは離婚に至るという。キューピッドの屍を越えてゆけ 愛は手渡されるものではなく、特別に学習された行動なのです。博士が結婚と恋愛の専門家に相談し、良い結婚のための最高のアドバイス、長続きする愛のための5つの秘訣を学びました。

"我々は幸せな結婚をする能力を持って生まれているが、我々はまだそれを開発するために努力しなければならない "と、デンバー大学の夫婦・家族研究センターの共同ディレクターとあなたの結婚のために戦うの共著者ハワード・マーカム、博士は述べています。「良い結婚をするためには教育が必要です」とマーカムは言います。"我々はいくつかの悪い習慣をアンラーンし、他の良いものを取得する必要があります。"

医師が相談した他の専門家も同意見だ。仲が良く、円満な夫婦は、同じ秘法を共有する開拓者精神にあふれた人たちです。問題が起きたとき、彼らはあきらめない。彼らは、すべてのカップルが（より）幸せに暮らすために、次の5つの基本的なアドバイスを使っています。

1. よく聞くこと

誰にでも、話を聞いてもらい、完全に理解されたいという欲求があります」と、カップル向けワークショップ「ラブワークス」の共同設立者（29年来の妻とともに）であり、『心から結婚するための5つの秘訣』の共著者であるジャック・ローゼンブラム博士が言う。たとえそれが、不安な気持ちを押し殺したり、パートナーが話したいときにアドバイスをするのではなく、手をこまねいていたりすることであっても、パートナーが聞いてくれていると感じるようにする必要があるのです。時には「ミラーリング」、つまり配偶者が言ったことを繰り返すだけで、あなたが話を聞いていたことを相手に知らせることができます。例えば、「私がゴミを出さなかったから、あなたが怒っているのはわかったわ。あるいは、"今日、会社で起こったことについて話したいそうだね"。相手の関心事に注意を払っているという証拠を示しましょう。

2. 定期的に夫婦の時間を確保する。

「マーカムは、「恋愛の初期には、夫婦は友人として話し、楽しいことをするものです。「しかし、時間が経つにつれて、そのようなつながり方は変化していくのです。仕事、家庭、経済的な問題、すべてが日常生活を覆い、最初に二人を結びつけた楽しみの感覚を浸食していくのです。毎週1回、カレンダーに書き込んででも、楽しみを取り戻しましょう。自転車や散歩など、体を動かすアクティビティを共有すると、心拍数が上がり、気分も高揚します。親密なディナーに出かけたり、家で学生時代の音楽を流したり、好きな映画を見たりといったアクティビティは、2人がお互いを選んだ理由を思い出すのに役立ちます。現金が不足している場合は、友人と子守を交換し、公園でピクニックを計画するのもよいでしょう。1週間は168時間あります。そのうちの少なくとも2時間を毎週、結婚生活に充てることを約束しましょう。

3. 物を投げないでください。

もちろん、あなたとあなたのパートナーは、すべてについて同意するつもりはありません。しかし、パートナーに意見の相違を表明するときは、遊び場のルールが適用されます--侮辱したり、名前を呼んだり、物を投げつけたりしてはいけません。Jack Rosenblumは、「もし、意見が違うなら、礼儀正しくすることだ」と言います。「相手を悪者にしたり、馬鹿だと言ったりしないことです。その代わりに、「あなたはこうすべきだと考えているようだが、私は別の考えを持っている」と言うのです。私は別の考えを持っています "と言うのです。意見の相違がエスカレートしそうなときは、お互いに合意したタイムアウトを呼び、冷却期間をおいてから話し合いを続ける計画を立てましょう。冷静に物事を進めることは、あなたの血圧にも結婚生活にも良いことです。迷ったときは、オグデン・ナッシュの賢明なアドバイスに従って、対立を解決してください。

結婚生活を豊かにするために

結婚のカップに愛情を込めて

間違っている時は、それを認めましょう。

正しい時は黙ってろ。

4. 熱を上げろ。

"性生活が減退していたり、関係の一方のパートナーが望むほど頻繁にセックスをしていないのであれば、親密な生活を取り戻すことを優先しなければなりません "と、マーカムは言っています。"パートナーを口説いているときは、このように多大な努力をするのに、交際が始まると、それを後回しにするのは皮肉なことです。" パートナーを、自分が欲しい人、そして何度も恋に落ちるように誘いたい人、と考えてみてください。「身だしなみに気を配り、ロマンチックになり、相手を当たり前だと思わないことです。"あなたの伴侶は、夜の終わりにベッドで一緒に終わりたい相手だと考えてください。"

5. 欲しいものはきちんと求める。

"配偶者にやってほしいことがある場合、3つの選択肢があります "とローゼンブラムは言います。「自分の胸にしまっておくか、友達に悪口を言うか、話し合うか。一番いいのは、そのことを話すことです」。花束を持って来てほしいとか、背中をさすってもらえると嬉しいとか、どうやって伝えればいいのでしょう？シンプルに、甘く、そして直接的に伝えてください。これは、その人があなたを愛しているかどうかを確認するためのテストではありません。それはあなたが望むものを求めるために自分自身に許可を与えることであり、愛情を込めてそれを要求する - 非難や罪悪感トリッピングなし。数週間経ってもバラの花が咲かない場合は、もう一度会話をしてみてください。"おや、たまには花を贈りたいねと言ったのに、買ってくれないなんて、どうしたらいいのかわからないよ"。もし彼が防衛的になって話し合いが不可能になったら、良い結婚生活を送るためのアドバイスをしてくれる結婚カウンセラーに会うことも考えてみてはいかがでしょうか。しかし、おそらく彼は、花を買うのは苦手だ、店の前を通って考えたが、どの花を買えばいいのかわからなかった、と説明するでしょう。バラかヒメウイキョウで十分だと言ってください。私たちの多くは、男女を問わず、小さな心遣いが相手を、そして結婚生活を幸せにするために大きな役割を果たすことに気づいていません。