ドクター・アーカイブより
夫婦で冗談を言い合いながら手をつないで歩いていると、顔にはシワが増え、髪も白髪になっています。なぜ、彼らは長年にわたって幸せな夫婦でいられたのでしょうか？45歳以下の男女の初婚のうち、約半数が離婚していることを考えると、もっともな疑問です。そこでdoctorでは、専門家に幸せなカップルの秘訣を聞いてみました。その結果、意外な事実が判明しました。
ハワード・マークマン博士は、結婚研究の第一人者であり、デンバー大学夫婦・家族研究センターの共同ディレクターで、『Fighting for Your Marriage』の著者でもあります。離婚を防止し、永続的な愛を維持するための肯定的なステップ。
これらの要素よりもはるかに重要なのは--そう、胸をときめかせるような欲望よりももっと重要なのです。あなたとあなたの配偶者が、どれだけ他の人とコミュニケーションをとっているか？幸せなカップルが共有する2番目に重要な要素は、強い友情だと彼は言う。
仲のいい夫婦に、友達になる方法を教えることはできませんが、仲のいい友達に、よりよいコミュニケーションの方法を教えることは可能です。マークマンは、デンバー大学の同僚とともに、何十年にもわたって不幸な夫婦と幸せな夫婦を体系的に観察して集めたデータから導き出した、研究ベースの方法を用いて、この課題に定期的に取り組んでいます。
幸せな夫婦の 健康的な生活習慣を身につける
マークマンは、幸せなカップルの重要な3つの要素を提示しています。
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吹き出しを避ける。
"1つ目は、避けられない対立について、喧嘩せずに話すことを学ぶことです。"とマークマンは言います。相手の立場を理解しようと努力し、「彼女が言った」「彼がやった」という責任のなすりあいを避けることは、とても有効な方法です。
物事が爆発しそうになったら、マークマンは、親が幼い子供によく言うように、夫婦にも同じことをするよう勧めます。タイムアウト "をとるのだ。これは、彼が「破壊的な喧嘩から抜け出す」と呼ぶ戦術です。
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ポジティブなことを思い起こす。
」となります。
親がよく、タイムアウトコーナーで煮詰まっている子供に、もっと違うことができたのではないかと尋ねるように、マークマンは、対立しているカップルに、そもそも何が彼らを結びつけたのかを考える時間をとるよう提案します。そして、そのような要素を再び人生に取り入れる余裕を持つことだ、と彼は言う。「友情、楽しさ、そういったポジティブなつながりを守り、維持しなければならない」とマークマンは医師に言う。これらは、幸せなカップルがそのままにしている結婚の側面なのです。
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未来に目を向けましょう。
時間を巻き戻すことは、カップルが失われたつながりを再び取り戻すのに役立ちますが、マークマンは同時に前を向くことをカップルに促します。「将来の長期的なビジョン、共有する夢、そして互いと家族へのコミットメントを表す計画を持つ必要があります」と彼は言います。
幸せなカップル セックスレスの夫婦への対応
結婚の専門家によると、その未来には健康的な性生活が含まれているはずです。幸せな夫婦にとってセックスがすべてではありませんが、性の問題は夫婦の不和につながる可能性があります。男女のセックスに対する考え方が異なることは、問題の解決にならない。
「一般的に、女性はセクシュアリティをより大きな構成要素の一部として捉える傾向があります。裁判官は、ミシガン州の非営利団体「マリッジ・ザット・ワーク」の創設者で、結婚を強化する方法について指導しているジェームズ・E・シェリダン氏は、「男性は正反対だ」と言う。「女性はその気にならなければならない。男性はその場にいなければならないのです」。
こうした違いをめぐる誤解から、幸せな夫婦の間でも、結婚生活における健全な性的関係が崩れてしまうことが少なくない。その結果、セックスレスの夫婦になってしまうと専門家は言う。米国セクシュアリティ教育者・カウンセラー・セラピスト協会の会長であるパティ・ブリットン氏は、セックスレス結婚を "流行病 "と呼んでいる。彼女は、結婚しているクライアントの多くが10年間セックスをしていないと報告している。
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セックスを向上させるために、ビジネス的なアプローチを取り入れる。
ビジネス的な視点で物事を見ることは、カップルが性的関係を再構築するのに役立ちます。"もしこれがビジネスだったら、こんな風にはぐらかすか？"と言うんです」。とブリットンは言う。
このような観点でセックスを提示することで、カップルにとって問題や解決策がより具体的になるのです。「目標や使命、責任、資産、負債を共有し、頻繁にビジネスミーティングを行うなど、ビジネスモードになぞらえることで、物事は変わっていくのです」とブリットンは医師に語っています。
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正直に主張すること。
セックスライフを取り戻すには、もっと深く掘り下げる必要があるカップルもいます。"多くの場合、セックスはそもそも良くなかったのです。女性の大きな不満は、前戯が下手か、存在しないことです」とブリットンは言う。
しかし、これは誰にとっても認めるのは簡単なことではありません。「私は真実を伝えるために多くのプッシュを行います」ブリットンは医者に言う。一部のカップルは、単に真実を伝える、または聞くために準備されていません。"多くのカップルは、そこから落ちます。と、彼女は言う。
幸せなカップル 経済的な知識を身につける
家計の話題は、幸せなカップルにとっても、もうひとつのホットな話題です。
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予算のバランサーという仕事を委任する。
専門家によると、幸せなカップルの多くは、家計の処理は一人で行うべきであると認識しているそうです。「小切手帳を扱えるのは一人だけ。CFOが2人いるなんてありえない」とシェリダンさんは医者に言う。
しかし、だからといって、もう一人のパートナーに家計のことを秘密にしたままにしておくべきだというわけではありません。シェリダンは、一人だけが実行する共同財務決定を支持します。
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緊急用の資金を用意する。
彼はまた、経済的な緊急事態に備えた計画を立てるよう、夫婦に強く勧めています。例えば、家の修繕費を捻出しなければならなくなったとき、誰が個人的な支出を犠牲にするかといったような、潜在的な対立を和らげるのに役立ちます。
どんな夫婦でも、セックスレスになったり、小切手帳の残高で言い争ったりと逆境に立たされることはある。しかし、マークマンは、ほとんどの夫婦が幸せなカップルになるための方法を学ぶことができると考えている。「パートナー双方にやる気があれば、状況を好転させることができるのです」とマークマンは医師に語っている。
2007年2月発行。
