セックスの定義が広い
1/15
セックスに満足しているカップルは、性行為以外のことも理解している傾向があります。そして、少なくとも週に一度は親密な関係になることが多いという研究結果も出ています。しかし、そのようなことはありません。しかし、頻繁に身体的な距離を縮めることは、二人が健全な状態にあることを示すサインになります。
教養を身につける
2/15
知識は性的な至福に等しい。お互いの性感帯や必要な刺激、興奮するポイントなどを知ることで、セックスライフは新たな高みに到達します。
触れる
3/15
身体的な接触は、つながりと信頼を築く強力なツールです。セックスセラピストは、センセートフォーカスと呼ばれるテクニックを使用します。そのエクササイズは、さまざまな種類のタッチがどのようにあなたを感じさせるかを探るものです。また、オーガズムや挿入といった性的なゴールに到達するためのプレッシャーを和らげることもできます。官能的なタッチの練習は、パートナーとの距離を縮め、親密さをより楽しいものにするのに役立ちます。
お互いに打ち解ける
4/15
寝室で何を楽しみ、何を楽しまないかについて正直でないカップルは、不満を感じる可能性が高いという研究結果があります。ですから、性欲が減退していたり、オーガズムに達するのが困難な場合は、お互いにそれを伝え合いましょう。また、自分の体について自意識過剰だと感じたり、何か不快に感じることがあれば、パートナーに伝えてください。
セラピーを利用している
5/15
このような場合、「セックス・セラピスト」の資格を持つセラピストが、コミュニケーションを円滑にし、タッチエクササイズを指導し、覚醒と欲求について教育することによって、親密さの問題を改善することができます。あなたの問題が他の問題に起因している場合、トークセラピーはあなたの関係全体に利益をもたらすかもしれません。
柔軟性を保つ
6/15
セックスにノーマルはありません。何が好きか、どれくらいの頻度でしたいか、どれだけ重要視しているかは人それぞれ。性欲や優先順位は、年齢や健康状態、日常生活のプレッシャーなどによって、時間とともに変化していきます。セックスのニーズに対して好奇心と柔軟性を持ち続けるカップルは、自分自身をより良く感じる傾向があり、その結果、より充実したセックスライフへの道が開かれるのです。
時間を作る
7/15
年齢を重ねると、体が性的な刺激に反応するのに時間がかかるようになります。高齢の男性ではテストステロンのレベルが低下すると、勃起を得るのも維持するのも難しくなります。更年期にはエストロゲンが減少し、膣の乾燥や興奮の持続が遅くなることがあります。お互いにセックスを楽しむ時間を十分に確保するよう心がけましょう。
二人の実験
8/15
あなたのセックスライフはマンネリ化していませんか？体位や動き、タッチ、刺激などを変えて、スパイスを復活させてみましょう。また、新しいテクニックは、感覚を高め、より頻繁に絶頂に達することができるかもしれません。?
パートナーに合わせる
9/15
相手を満足させることを重視し、相手の喜びを感じられるカップルは、セックスでも幸せであるという研究結果があります。これは、普段より頻繁にセックスをする、いつもと違う時間にする、パートナーの性的ファンタジーを演じる、などの意味があるかもしれません。
満足を求める
10/15
練習は完璧にするものです。セックス、運動、笑うこと、芸術を作ることなど、喜びをもたらすあらゆる活動によって、体内の快感エンドルフィンを増やすようなことをすると、より簡単に興奮を感じるための反応経路を構築して強化することができるのです。
道具を使う
11/15
セックス中に潤滑油を使って乾燥を和らげたり、枕で体勢を支えたりすることは、パートナーを興奮させるために助けが必要だと認めているように見える人もいるかもしれません。しかし、その逆もまた真なり。パートナーや自分自身の快適さに気を配れば、より良い経験ができるのです。
彼らはそれを働かせる
12/15
ムードキラーのように聞こえるかもしれません。しかし、トロント大学の研究者たちは、ソウルメイトを見つけることではなく、努力と苦労が素晴らしいセックスライフの鍵であると信じているカップルは、より幸福な親密な関係を楽しんでいることを発見しました。
ポルノを制限している
13/15
写真や文学的なエロは、カップルによっては寝室を熱くさせることがあります。しかし、ポルノをよく見る習慣があると、勃起したり、パートナーとオーガズムに達する能力が鈍る男性もいます。ポルノはまた、現実のセックスがどのようなものであるかについて非現実的な期待を設定します。それは、パートナーの自尊心を削り、関係を傷つける可能性があります。
オーガズムにこだわらない
14/15
絶頂を迎えることは、すべての性的な出会いのゴールではありません。パートナーによっては、それが大きなプレッシャーになることもあります。官能的な方法で触れたり、どんな形であれ、あなたとあなたのパートナーに適した方法でつながることは、親密さを築くのに十分です。
読み合う
15/15
パートナーの性的なスタート地点がどこかを理解することは、充実したセックスを実現するために大いに役立ちます。男性に多いのですが、刺激がなくても瞬時にムードになれる人がいます。また、女性であれば、興奮するために合図が必要な人もいます。このような違いに対応することで、お互いの満足度を高めることができるのです。
