毛根の詰まり。自宅でできること

医学的なレビュー：Brunilda Nazario,?MD on October 20, 2021 1 / 13

体重を減らす

体重計に乗ってみてください。数値が高い場合は、10％落とすことを目標にしましょう。体重を減らすと、HSが軽減されたり、肌がきれいになったりする可能性があります。おまけ：HSは、心臓病、糖尿病、脳卒中になりやすくなる可能性もあります。健康的な体重を維持することで、これらのリスクも軽減されます。

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食品を控える

食べ物や飲み物が毛根の詰まりの原因ではありません。しかし、軽度の場合、より痛みを伴うことがあります。食生活で実験してみましょう。数週間、乳製品を控えて、HSがどうなるか見てみましょう。砂糖と小麦粉も同じように。ビール、小麦、ビール酵母を含むものを避けて、症状が軽くなるか、完全になくなるか見てみましょう。

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タバコを断つ

タバコはHSの大きな引き金になる可能性があります。毛根が詰まっている人の中には、喫煙者が異常に多いのです。また、タバコを吸うと症状が悪化するとの研究結果もあります。禁煙のヒントについては、smokefree.govをチェックしてください。

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カミソリの刃を捨てましょう

HSは、脇の下や股間など、毛根と皮脂腺、汗腺が交わる部分に多く発生します。そこを剃ると、肌に刺激を与え、吹き出物の原因になることがあります。皮膚科医に相談して、よりやさしい体毛の処理方法を見つけてください。ぶつぶつは絶対に剃らないようにしましょう。治るのに時間がかかります。

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クリアに保つ

洗剤や柔軟剤には、香水や染料、酵素など、HSを刺激する成分が含まれているものがあります。肌に負担をかけないものを選びましょう。

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ゆるめる

HSは、肌と肌がこすれ合う場所に好んで発生します。また、皮膚と皮膚がこすれ合う場所には、毛根が詰まっていることがあります。天然素材のゆったりとした服を着て、ぶつからないようにしましょう。女性は、生理用ナプキンの代わりにタンポンを使ってください。男性は、ブリーフよりもボクサーを試してみてください。

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チルアウト

HSと暑さは相性が悪いです。特にブツブツができやすいところは、肌を冷やすようにしましょう。制汗剤は汗を抑える効果がありますが、肌に負担がかかる場合があります。皮膚科医に相談して、自分の体に合ったものを選びましょう。

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やさしく洗う

HSを発症した場合、肌は多くの特別なケアを必要とします。毎日、手と石鹸以外の洗顔料または消毒液の2つだけで体を洗いましょう。洗顔料、ヘチマ、その他の入浴剤は、肌に良くないので使わないでください。優しく乾拭きしてください。

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手を触れない

そうですね。ニキビや腫れ物を潰したくなることもありますよね。しかし、それは肌を傷つけ、症状を悪化させるだけです。しかし、それは肌を傷つけ、病状を悪化させるだけです。その衝動を抑え、吹き出物を治す方法に集中しましょう。

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痛みのヒント ティーバッグ・トリック

触ると痛いしこりがある場合は、これを試してみてください。ティーバッグをお湯で1分ほど蒸らします。それを取り出し、温湿布として嚢胞に使用します。10分間そのままにしておきます。ぬるま湯に浸した洗濯バサミでも同じことができます。

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痛みのヒント 薬で管理する

非処方箋の鎮痛剤と抗炎症剤は、腫れを抑制することで内側から緩和することができます。イブプロフェンやナプロキセンなどがあります。

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亜鉛を考える

処方薬や市販薬に代わるものをお探しですか？亜鉛は、HSを和らげたり、治すことができるかもしれません。このミネラルは、炎症を抑制するのに役立つ可能性があります。発生を抑えるために、サプリメントとして摂取することができます。サプリメントを摂取する前に、医師に確認してください。制汗剤に含まれる酸化亜鉛は、乾燥した状態を保つのに役立ちます。

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心の傷を癒す

HSの最も重要な治療法のひとつは、肌とは関係ないことです。この症状は、痛くて恥ずかしいものです。におい、歩き方、眠り方、セックスの仕方にも影響が出ます。自分自身が不快に感じたり、落ち込んだりしたときは、サポートを求めてください。安全な友人や家族に相談したり、カウンセラーと話したり、HSサポートグループを探したりしてください。