湿疹の激しい痒みは深刻な問題である可能性があります。夜も眠れず、皮膚のダメージにつながることもあります。もし、あなたがそれを持っているなら、あなたはただそれを止めたいと思うでしょう。
医師は、症状をコントロールするための適切な治療法を見つける手助けをしてくれますが、かゆみと戦うために、自宅でこれらのヒントを試してみてください。
保湿を怠らない
肌の乾燥はかゆみを伴います。湿疹があると、肌は水分をうまく取り込めないものです。
でも、簡単な方法で保湿をすることができます。
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正しい入浴をする。
シャワーやお風呂のお湯は熱くなく、ぬるめにしましょう。石鹸や洗顔料はpHの低いマイルドなものを使用しましょう。湯船につかる時間は10分以内にすると、肌に最もよく水分を吸収します。湿疹を悪化させている可能性のある細菌を殺すので、お風呂に半分のカップの漂白剤を入れてみてください。また、コロイダルオートミールを1包入れても、気持ちが落ち着くかもしれません。
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湿気を封じ込める。
浴槽やシャワーから出たら、肌が濡れているうちにすぐに保湿をしましょう。水分を閉じ込めるには、ローションよりも軟膏や濃厚なクリームが効果的です。1日に数回、全体にすり込み、手を洗うたびに塗り直しましょう。
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ウェットラップについては、医師にお尋ねください。
痒みが本当にひどい場合は、これらを勧められるかもしれません。保湿した後、濡れたガーゼや布で痒い皮膚を覆い、ラップで包みます。数時間そのままにしておくとよいでしょう。
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加湿する。
家庭用加湿器は、乾燥した気候や暖房が効く冬に役立ちます。
痒みの誘因を避ける
ほとんどの人にとって、湿疹は周期的なものです。湿疹は、症状が現れては治まり、また症状が現れるという繰り返しです。もし、湿疹ができる原因を突き止めることができれば、かゆみが始まる前に止めることができるかもしれません。一般的な誘因は以下の通りです。
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ウール
綿や絹などの柔らかい衣類を着る。その他の傷つきやすい生地も避けましょう。
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トイレタリー
シャンプーから日焼け止めまで、あらゆるものに含まれる成分がかゆみを引き起こすことがあります。香料、染料、防腐剤などを含まない低刺激のものを選びましょう。
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家庭用化学品
洗剤や溶剤は湿疹の引き金になることがあります。化学物質を使用する際は、手袋を着用し、皮膚を保護するようにしてください。天然素材の洗剤も湿疹を誘発する可能性がありますが、耐えられるかどうか確認してください。
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アレルゲン
花粉、カビ、ペットのフケを避ける。食物アレルギーは通常、成人の湿疹には影響しませんが、特定の食物が気になるようであれば、医師に相談してください。
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汗をかく。
その汗をかかないようにするのは難しいですが、かいたらすぐに洗い流すようにしましょう。
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ストレスがある
ストレスがかかると、体を守るのが難しくなり、それが肌に影響します。十分な睡眠をとり、日頃からリラックスする方法を見つけておきましょう。
肌を傷つけない
お母さんは、湿疹を掻くと悪化するだけだと言ったかもしれません。湿疹の場合も同じです。湿疹は炎症を起こし、さらにかゆみを増長させます。時間が経つと、常に刺激を受けている皮膚は、厚くなり、革のようになります。
また、掻くことで感染症を引き起こすこともあります。夜、寝ている間にかきむしることが多い人は、綿の手袋をして寝ると皮膚を保護できます。そして、爪は短くしておきましょう。
その他のアドバイス
スキンケアをしっかり行っても改善されない場合は、医師からより強力な治療法を勧められることもあります。しかし、主治医と一緒に治療を続けてください。
