CPAPマシンを使って楽に眠る方法

ジョン・ドノバン

睡眠時無呼吸症候群を改善するために、医師からCPAPマシンを使用するように言われています。あなたはそこにチューブ、ここにマスク、あらゆる道を行くストラップと一晩中騒々しいガジェットに縛られる心配があります。

それは圧倒的に見えることができます、デビッド Rapoport、MD、NYU 睡眠障害センターでの研究のディレクターは言います。

我々 は非常にハードのアイデアをよりオープンにする人々 を取得しようとする作業、彼は言います。Whats 顕著なは、彼らはそれを試みるとき、彼らはしばしば言う、Thats そう悪くはないです。

最初はハードルが高いかもしれませんが、それが破格の値段である必要はないのです。どうすればいいのかがわかれば、CPAPマシンを使ってぐっすり眠れるようになりますよ。

ギアを知る

睡眠時無呼吸症候群になると、気道が閉じたり詰まったりすることで、1時間に30回以上、短時間ですが呼吸が止まることがあります。CPAPとは、Continuous Positive Airway Pressureの略で、気道に空気を送り込み、気道を開いた状態に保ちます。

機械には、空気の流れを制御するポンプ、機械からあなたに空気を運ぶチューブ、あなたの口、鼻、またはその両方にかぶせるマスクがあります。

慣れるまで少し時間がかかるかもしれません。

マスクとストラップ

: 顔に何かをつけて寝たことがない人は、CPAPマスクを何も考えずに装着できるようになるには、おそらく時間がかかるでしょう。

最近のものは、3つのグループのいずれかに分類されます。

• 鼻にかけるタイプのマスク

• 鼻の下に装着する「鼻枕マスク

• 口と鼻を覆う「フルマスク

」です。

この大きく分けて3つのタイプの中に、以下のような種類があります。

• 目の上まで覆うフルフェイスマスク

• 鼻に入れる突起のある鼻用マスク

マスクが密閉されていて、チューブからの空気圧が一定であれば、CPAPはその役割を果たします。どのタイプが一番顔になじむか、どのストラップが一番いいかは、自分次第です。どのタイプが一番顔にフィットするか、どのストラップで固定するのがベストか、何種類か試してみて、気に入ったものを見つけてください。

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また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

それは靴を履くようなものです。新しい靴を買うと、最初は擦れたり痛くなったりします。または眼鏡の新しいペア - それらの非常に意識になる、Sairam Parthasarathy、MD、アリゾナ大学睡眠障害センターの医療ディレクターは言います。しかし、しばらくの間、それは第二の天性になります。あなたはそれを考えることがなく置く。

ノイズ

: 昔のCPAPマシンは、ポンコツで音が大きかった。フーッという音ではなく、フーッという音。金属音やクリック音がするものもありました。

しかし、それは昔の話です。しかし、それは昔の話。現在のCPAP機器は小型化され、より静かになり、音もかなり小さくなっています。多くのブランドは、ほぼ無音です。そのため、CPAPの使用者だけでなく、ベッドパートナーにも喜ばれています。

圧力

: 機械には、さまざまな空気圧の設定があります。中には、息を吸うか吐くかによって気圧を変えるものもあります。医師は、あなたにとって快適で、最も効果的なレベルを見つける手助けをしてくれるでしょう。

乾燥

: CPAPの使用者の中には、強制された空気が鼻や口を乾燥させるという人もいます。多くの機械はそれを解決するために加湿器を備えています。また、湿った空気を温めるものもあります。

鼻呼吸ができない

: アレルギーや副鼻腔の問題、鼻の病気などで鼻が詰まっている場合、CPAPマシンの使用に支障が出ることがあります。しかし、薬やアレルギーの治療、時には手術などで鼻づまりを治せば、問題は解決するのが普通です。

多くの人が鼻閉や鼻づまりを持っていますが、それに気づいていません。とParthasarathyは言います。これらの問題を治療することで、CPAPはより効果的に機能するようになるのです。

CPAPのありがたみを知る

ほとんどの人にとって、これらの機器は閉塞性睡眠時無呼吸症候群を治療するための最良の方法です。そのため、医師や睡眠専門医にとっては、「使わないよりは使ったほうがいい」と納得してもらうことが大切です。

しかし、貧しいZzzsはさておき、問題の治療を受けない人は、心臓発作、脳卒中、高血圧、および他の健康上の問題の高いリスクに直面しています。

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しかし、ほとんどの場合、ラポポートは患者に、CPAPを試してみるまで、CPAPを非難することはできないと言っています。

私は人々に、「試してみてください。と言う。そして、その効果を実感してもらいたいと思います。私の言うことを信じなくてもいい。と彼は言う。

パルタサラシーは、CPAPを勧める人の多くが効果を実感しており、中には想像以上に早く効果を実感する人もいるという。

ある患者さんは、「砂漠を歩いていて、やっと水を見つけたような気がする」と言っていました。このようなコメントをいただくと、「今までで一番よく眠れた。また、「夢を見るようになった。夢を見るのは久しぶりです。