睡眠時無呼吸症候群：睡眠時無呼吸症候群を悪化させるもの

睡眠時無呼吸症候群の方は、質の悪い睡眠から目覚めたとき、体がだるく、イライラした1日を過ごすことがどんな感じか、よくご存知でしょう。

しかし、あなたがやっている可能性があることを知らないかもしれない、あなたが治療を受けている場合でも、状態を悪化させることができます。

睡眠時無呼吸症候群は、呼吸が止まったり始まったりすることを繰り返し、夜間の睡眠が十分にとれない状態です。症状は以下の通りです。

大きないびき

男性の約 25％、女性の約 10％が睡眠時無呼吸症候群を患っていると言われています。最も一般的なのは閉塞性睡眠時無呼吸症候群と呼ばれるものです。睡眠中に喉の筋肉が弛緩し、気道が狭くなったり閉じたりすることが原因です。

睡眠時無呼吸症候群を悪化させるもの

口やのどの形が原因で、睡眠時無呼吸症候群になることがあります。また、加齢や更年期で発症しやすい傾向があります。これらはすべて、自分でコントロールできないことです。しかし、睡眠時無呼吸症候群を改善するために、自分でコントロールできることがいくつかあります。

睡眠時無呼吸症候群を悪化させるものには、次のようなものがあります。

• 太り過ぎ。体重が増えすぎると、ウエストがきつくなる だけではありません。気道やその周辺に余分な組織がある可能性があります。そのため、空気が通りにくくなります。

• アルコールを飲むこと。気道を塞いでしまうほどリラックスしてしまうことがあります。

• 一部の処方薬。筋弛緩剤やオピオイド系の薬は、呼吸数を低下させ、睡眠を害する可能性があります。

• その他の健康状態。糖尿病や高血圧なども、睡眠に影響を与えることがあります。

• 寝姿勢。仰向けで寝ると、舌が喉の奥に入り込み、気道を塞いでしまう可能性があります。

CPAPの落とし穴

睡眠時無呼吸症候群の人の多くは、持続気道陽圧（CPAP）または二段階気道陽圧（BiPAP）装置による治療を受けています。これらの機器は、マスクを通して空気を送り、眠っている間に気道を開いておくものです。しかし、それらはまた彼ら自身の問題を引き起こすことができます。

もし、あなたの症状がCPAPやBiPAPマシンで改善されない場合、それは次のような原因が考えられます。

• マスクのサイズやスタイルを間違えている。マスクのサイズやスタイルを間違えている可能性があります。

• 十分な時間をかけていない。マスクの感触や機械から出る空気圧に慣れるには、時間がかかることがあります。一部の時間しか使わなかったり、夜中に途中で外したりすると、効果が得られません。

• 機械の音がうるさくて眠れない。フィルターが目詰まりしていないか、汚れていないか確認してください。機械の位置をベッドから遠ざけてみてください。また、医師や販売店から正しい使い方を教えてもらってください。

• あなたは、複合型睡眠時無呼吸症候群です。これは、治療開始型中枢性睡眠時無呼吸症候群とも呼ばれます。呼吸マスクを使用し始めると、脳が呼吸を司る筋肉に正しい信号を送ることが一時的にできなくなる人がいます。

睡眠時無呼吸症候群について医師の診察を受けるべき時期

睡眠時無呼吸症候群は、治療しなければ深刻な健康問題につながる可能性があります。心臓病、不整脈、心不全のリスクが高まります。

また、あらゆる原因による死亡のリスクも高くなります。疲労により、職場や車の中で事故に遭いやすくなることも理由のひとつでしょう。

大きないびきやその他の症状がある場合は、医師に相談してください。

また、CPAPやBiPAPを使用していて、気分が良くならない場合や、問題がある場合は、その旨を伝えてください。医師は

• マスクがよりフィットするように調整したり、別のサイズやスタイルを試したりするのを手伝います。

• 気流の設定を調整する。

• マスクの装着をより快適にするためのリラクゼーションエクササイズを行います。