睡眠時無呼吸症候群と診断されたときに知っておきたいこと

睡眠時無呼吸症候群と診断されたら、次に何をすればよいのでしょうか。まずは、生活習慣の改善や治療法について医師に相談し、生活の質を向上させることが大切です。適切なツールを使うことで、生活にどんな違いが生まれるか、驚くかもしれません。

睡眠時無呼吸症候群は治療可能です、Kannan Ramar、MD、ロチェスター、ミネソタ州、および元大統領の睡眠医学のアメリカ アカデミーの睡眠医学の専門家は言う。睡眠時無呼吸症候群の有害な影響の多くは、停止することができ、も反転、診断と治療を通じて。

あなたの治療に固執する場合は、ラマーは言う、youll はより少ない昼間の眠気があります。また、心臓発作や脳卒中、疲労による自動車事故など、睡眠時無呼吸症候群のより深刻な影響のリスクも低くなります。

期待できること

生活習慣の改善や、CPAP、口腔内装置、体位変換、減量などの治療により、生活の質を大きく向上させることができる場合があります。

ここでは、睡眠時無呼吸症候群の治療を開始したときに期待できる変化をいくつかご紹介します。

睡眠の改善。治療によって規則的な睡眠パターンを取り戻し、睡眠中の呼吸の休止をなくすことで、総睡眠時間を増やすことができるとラマールは言います。そうすれば、目覚めもすっきりして、1日中元気に過ごせるようになります。

生産性の向上。CPAPを使用すると、思考力、集中力、判断力が向上する可能性があると、Ramar氏は言います。また、生産性が向上し、仕事で大きなミスをする可能性が低くなると指摘しています。

QOL（生活の質）の向上。より良い睡眠は、より健康的な生活をもたらします。ラマール氏は、治療によって気分が改善され、うつ病のリスクが低下し、全体的な生活の質が向上する可能性があると述べています。

睡眠時無呼吸症候群の治療

睡眠時無呼吸症候群と診断されたら、医師は治療の選択肢を一緒に検討します。

医師は、生活習慣の改善、閉塞した気道を開く装置、または外科手術を提案することがあります。医師は、あなたの睡眠時無呼吸症候群がどの程度軽いか、または重いかによって、推奨する治療法を決定します。そして、何を試すかを決定します。医師は、最も快適な選択肢を見つけるためにあなたと協力する、とラマール氏は言う。

睡眠時無呼吸症候群の一般的な治療法には、ライフスタイルの改善と医師が処方する治療法が含まれます。

生活習慣の改善

睡眠時無呼吸症候群の症状が軽い場合、生活習慣を変えるだけで症状が改善する可能性があります。これらの変更により、大きな違いが生まれるかもしれません。

体重を減らす。体重が増えると喉を圧迫し、気道を狭めることになります。体重を10％減らすだけで、睡眠時無呼吸症候群の重症度を30％軽減することができます。

運動する。体を鍛えることで、閉塞性睡眠時無呼吸症候群の症状を和らげることができます。医師は、早歩きのような定期的な運動を、ほとんどの日に行うよう勧めるかもしれません。

喫煙、アルコール、特定の薬物を避ける。医師は、のどを収縮させ、呼吸の邪魔になるものを避けるよう勧めるかもしれません。これには、喫煙、アルコール、睡眠薬、その他の薬剤が含まれることがあります。

寝る姿勢を変える。仰向けで寝ると、舌と軟口蓋が喉の奥に当たります。これが気道をふさぎます。横向きやうつぶせで寝るとよいでしょう。枕を背中に挟んだり、テニスボールなどを使って、寝返りをうったときに警告を出すようにしましょう。

機器と治療法

中等度または重度の睡眠時無呼吸症候群の場合、医師は閉塞した気道を開く装置や治療法を薦めることがあります。一般的な治療法は以下の通りです。

持続的気道陽圧（CPAP）。これは、寝ている間に優しく空気圧を供給する機械です。鼻と口に装着するマスクを通して空気を優しく吹き出し、睡眠中に上気道組織が崩壊するのを阻止します。

それは最初は不快に感じるかもしれませんが、時間では、その快適さと安全なように緊張を調整する方法を学ぶことができます。医師はCPAPを管理する手助けをすることができます。

他の肯定的な気道圧力デバイスは、CPAP に似ていますが、自動的にあなたが眠っているように圧力を調整します。自動CPAPや二重レベル気道陽圧装置（BPAP）などがあります。

その他の装置や器具。医師は、その他の装置や器具を試してみるよう勧めることがあります。

• 適応サーボ換気（ASV）装置。コンピュータで呼吸を分析し、気流装置で呼吸を正常化する。

• 睡眠中に肺に余分な酸素を供給する装置

• 舌下神経刺激装置、これは皮膚の下に埋め込むものです。舌下神経を刺激し、舌を前に出し、気道を広げる。

• のどを開いた状態にするための口腔（こうくう）内装置

外科手術

生活習慣の改善やCPAPなどの治療がうまくいかない場合、または顎の構造に問題がある場合、医師は手術を勧めることがあります。

睡眠時無呼吸症候群の手術には、以下のようなものがあります。

• 肥満手術(体重減少手術)

• インプラント

• 顎骨の再ポジショニング

• 鼻の手術

• 神経刺激

• 扁桃腺やアデノイドの肥大に対する手術

• 組織除去

• 組織収縮

• 気管切開

サポート取得

睡眠時無呼吸症候群の治療には、多くの選択肢があります。もし、1つの治療法が合わない場合は、医師がより効果的な治療法を見つける手助けをしてくれるでしょう。

また、かかりつけの医師にも相談してみましょう。AASM公認の睡眠センターで、睡眠医療を提供する医師を見つけることができます。認定された睡眠センターは、sleepeducation.org/find-a-facilityで検索できます。

あなたは、生活の質を向上させるための多くのツールやリソースを持っていることを忘れないでください。睡眠時無呼吸症候群は、私たちが協力して治療できる症状です、とRamar氏は言います。