CPAPはどんな働きをするのでしょうか？
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CPAP装置は、睡眠時無呼吸症候群を治療するための機械です。CPAPとは、Continuous Positive Airway Pressure（持続的気道陽圧）の略です。CPAP は、Continuous Positive Airway Pressure の略で、喉の空気圧を上げることにより、夜間睡眠時に気道を開放したままにします。その結果、呼吸が正常になり、熟睡できるようになり、いびきが少なくなります。
CPAPパーツ
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CPAPシステムには、睡眠中に呼吸する空気の水分量（湿度）を上げるための小さな水タンクがあります。このタンクは、フィルター、チューブ、マスクに接続されており、鼻または口、あるいはその両方に装着します。ほとんどのマスクには、うたた寝をするときに固定するためのあご紐がついています。また、鼻の穴の中に入れるノーズピローがあるものもあります。
CPAPのセットアップ
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医師は、夜間の睡眠調査をするように言うかもしれません。通常はクリニックに行きますが、自宅で行うこともあります。睡眠専門医は、あなたがどのように眠っているかを観察します。そして、様々なマスクを試着し、正しいCPAP機器を装着し、正しい圧力設定を見つける手助けをします。睡眠療法士や呼吸療法士は、CPAPのセットアップや正しい使い方を教えてくれます。
CPAPのメンテナンス
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年に一度、CPAPの販売業者がマノメーターと呼ばれる器具を使用して、装置が正しく作動しているかどうかをテストします。ベッドサイドに置いたコップの水など、液体をこぼさないようにしてください。内部の回路にダメージを与える可能性があります。湿った布で拭き取るのは構いませんが、水につけないようにしてください。本機を清潔に保つための最適な方法については、販売店にお尋ねください。
CPAPクリーニングのポイント
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CPAPの洗浄には、刺激の強い石鹸、漂白剤、アルコール系の消毒剤、香りのあるオイルは絶対に使用しないでくださ い。代わりに、マイルドな食器用洗剤を使用してください。外側を拭くには、湿らせた布を使用してください。マスク、チューブ、ストラップは週に一度、シャワーで洗い、その日の夜、寝る前に干しておくとよいでしょう。
チューブを清潔に保つ
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週に一度、CPAPのチューブを完全に洗浄しましょう。シンクにぬるま湯と中性液体石鹸を入れます。チューブを石鹸水の中に入れます。哺乳瓶用ブラシで内部をきれいにし、よくすすぎます。このとき、チューブを吊るすなどして自然乾燥させてから、本体に取り付けてください。
チューブを保護する
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週に一度のお手入れに加え、チューブにひび割れや小さな穴がないことを確認してください。これらは空気が抜け、本体の空気圧を低下させます。チューブは少なくとも1年に1回は交換してください。猫や犬は、CPAPチューブを噛むおもちゃだと思うかもしれませんので、スリーブやカバーを使って保護してください。
フィルターの交換
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ほとんどのCPAPには、2つのフィルターがあります。黒またはグレーの使い捨てでないフォームフィルターは、1週間に1度、中性石鹸と水で洗浄し、干してください。細かい白いフィルターは、灰色で汚れているように見え始めたら、交換することができます。CPAPフィルターは安価なので、1～2ヶ月に1回、または必要に応じて交換してください。
蒸留水使用
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加湿器のタンクを外して、洗浄・補充してください。毎朝、タンクに残っている水を空にしてください。石鹸水でタンクを洗浄し、よくすすいでから干してください。乾いたら、再び蒸留水を入れてください。こうすることで、空気中にほこりの粒子を残さないようにすることができます。水の使いまわしは絶対にしないでください。
CPAPマスクの保護
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CPAPマスクは、顔に心地よくフィットするよう、内側に柔らかい素材が使用されています。マスクを保護するために、寝る前に顔を清潔にしましょう。化粧は落としてください。油分や保湿剤など、素材を痛めるものは使用しないでください。マスクは丁寧に扱い、破損させないようにしましょう。
CPAPに慣れるには
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慣れるまで数週間かかることがあります。最初は、テレビを見るときなど、起きていてもじっとしているときに装着してください。マスクの装着で緊張するようであれば、医師に筋弛緩運動を提案してもらいましょう。寝ている間に気圧をゆるやかに上昇させるランプ機能がついている場合もあり、その方が楽な場合もあります。
健康的な生活習慣で睡眠をサポート
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CPAPマスクの感触や機械の音で眠れなくなる方もいらっしゃるかもしれません。毎日の生活習慣で質の高い睡眠を心がけましょう。就寝間際にカフェイン入りの飲み物やアルコールを飲まないようにしましょう。定期的に体を動かす。就寝前に温かいお風呂でリラックスする。寝る前にお風呂でリラックスする。
口の渇きを和らげる
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睡眠時に口呼吸になりがちな方は、CPAPを使用すると口の渇きがさらにひどくなる場合があります。加湿器付きの機器を使用するようにしましょう。あごひもにフィットするマスクや、鼻だけでなく顔全体にフィットするマスクを使用するとよいでしょう。
CPAPを使用した旅行
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旅行には、CPAPを持参してください。ホテルのコンセントがベッドから遠い場合に備えて、スーツケースに延長コードを入れておきましょう。旅行先でCPAP装置が破損した場合に備えて、医師に予備のCPAPを処方してもらいましょう。加湿器に水を入れるために、蒸留水を購入するか持参すると、水道水を使う必要がありません。
CPAP 副作用の可能性
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CPAPは、喉の痛み、悪夢、鼻づまり、くしゃみ、腹部の膨満感、皮膚や目の炎症など、人によっては副作用を引き起こす可能性があります。しかし、睡眠時無呼吸症候群を治療しないと、心拍の異常、高血圧、心血管系イベントなど、より深刻な健康問題につながる可能性があります。CPAPを使用するリスクと利点について、医師と相談してください。
