睡眠時無呼吸症候群は単なるいびき
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神話です。
いびきは睡眠障害の症状の1つですが、この2つには大きな違いがあります。この症状のある人は、実際には一晩中最大400回も呼吸を止めているのです。この休止は10秒から30秒続き、通常、呼吸が再開されると鼻息が荒くなります。このため、睡眠のサイクルが崩れ、日中に疲れが残ることがあります。
睡眠時無呼吸症候群は大したことない
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神話です。
睡眠が途切れると、心身に負担がかかる。この状態を放置すると、仕事上のケガや交通事故、心臓発作、脳卒中などにつながるというのです。
呼吸を妨げる
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事実
最も一般的なのは、閉塞性睡眠時無呼吸症候群、またはOSAです。舌や扁桃腺など、喉の奥にある組織が気道を塞いでしまうことで起こります。息を吸おうとしても、空気が通らないのです。中枢性睡眠時無呼吸症候群は、OSAよりも一般的ではありません。脳が呼吸をすべき時に、常に信号を送っているわけではないということです。
高齢者だけがなる病気
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神話
医師は、1800万人以上のアメリカ人が睡眠時無呼吸症候群を患っていると推定しています。40歳を過ぎるとより一般的になりますが、すべての年齢の人が罹患する可能性があります。太っている人、男性、アフリカ系アメリカ人、ラテン系の人は、この病気になる可能性が高いです。また、この疾患は家族内で起こる傾向があります。
アルコールはあなたの睡眠を助ける
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神話
寝酒は眠気を誘うかもしれませんが、必要な質の高い休息を取る助けにはなりません。アルコールは喉の奥の筋肉を弛緩させます。そのため、睡眠時無呼吸症候群の人は気道がふさがりやすくなるのです。睡眠薬も同じような効果があります。
睡眠時無呼吸症候群は子供には稀な病気です
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神話です。
OSAは小児に多く、10人に1人が罹患すると言われています。ほとんどの場合、症状は軽く、子どもはやがて治ります。しかし、中にはそれが原因で行動上のトラブルや深刻な医学的問題を抱えるようになる場合もあります。
体重を減らすと楽になる
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ファクト
体重を少しでも減らすと、睡眠時無呼吸症候群の症状を良くすることができます。余分な体重を抱えている場合は、減量プログラムの開始について医師に相談してください。また、禁煙も効果的ですので、治療法についてもご相談ください。
横向きに寝ると効果的
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ファクト
仰向けで寝ると、重力で喉の組織が下に引っ張られ、気道を塞ぎやすくなります。横向きで寝ると、のどが開きやすくなります。枕の種類によっては、横向きで寝ることができます。また、テニスボールを背中に縫い付けたシャツを着て寝る人もいます。
マウスピースも有効かも
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ファクト
歯科医や矯正歯科医は、軽度の睡眠時無呼吸症候群を緩和するために、マウスピースや口腔内装置をあなたに装着することができます。この装置は、あなたのためにオーダーメイドで作られ、下顎と舌の位置を調整するものです。就寝時に装着することで、睡眠中の気道を確保することができます。
CPAPは効果的な治療法
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ファクト
continuous positive airway pressure の略です。CPAP 装置は、気道に一定の空気の流れを吹き込みます。睡眠中に気道を開くのに十分な強さになるまで、流れを調整することができます。中等度から重度の OSA の成人には、最も一般的な治療法です。
無呼吸症候群を治すには手術が一番確実です
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神話です。
人によっては、手術でOSAを治すことができるかもしれません。良い例は、大きな扁桃腺が気道をふさいでいる子供です。医師は扁桃腺を切除して問題を解決することができます。大人でも、たるんだ組織を縮めたり、硬くしたりする手術で症状が改善される人もいます。しかし、それはすべての人にとって良い選択ではありません。手術の長所と短所について、その道を進む前に医師に相談してください。
