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良い睡眠習慣
日中に最高のパフォーマンスを発揮するためには、質の良い睡眠をとることが重要です。必要な休息量を確保する方法をご紹介します。
あなたは十分な睡眠をとれていますか？
人が必要とする睡眠時間は、年齢を含む多くの要因によって異なります。
睡眠の段階
睡眠段階は、ノンレム睡眠（non-rapid eye movement）とレム睡眠（rapid eye movement）に分類されます。
夢を見ることについての事実
夢は、楽しませてくれたり、邪魔をしてくれたり、実に奇妙なものであったりします。私たちは皆、夢を見ます。たとえ翌日には覚えていなくてもです。しかし、なぜ私たちは夢を見るのでしょうか？そして、夢にはどんな意味があるのでしょうか？
あなたは良い睡眠をとれていますか？
このインタラクティブなアセスメントでは、あなたの睡眠習慣と睡眠の質を評価し、夜の休息を改善するためのヒントを提供します。
睡眠日誌をつける
毎日の睡眠日記をつけることで、あなたの睡眠パターンと習慣を知ることができます。睡眠障害の診断や治療に役立つかもしれません。
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