トリガーからタイミングまで、知っておきたかったこと
プーナム・サクデフさんのレビュー 2022年2月19日
ビデオトランススクリプト
[音楽再生】スピーカー：最初に診断されたときに知っていればよかったと思うことがいくつかあると思いますが、おそらく役に立つと思います。 ナルコレプシーでなくても、睡眠衛生は重要だと誰もが言うでしょう。 でも本当にそうで、例えばベッドで携帯電話を持たないとか、必然的にそうなります。 私は聖人君子なので、そういうことをしないわけではありませんが、日課のようなものを整理することはとても大切です。 もうひとつのコツは、自分の体の声に耳を傾け、その状況を恥と思わないようにすることでしょうか。 最初の6カ月間は、おそらく、何かを断らなければならないとき、あるいは昼寝をするためにその場を離れなければならないときに、いつも罪悪感を感じていました。 でも、私はただ......堂々とそうすればいいんです。 疲れの上に羞恥心が積み重なるだけですから。 単純なこと......じゃなくて、自分では考えもしないようなことが、疲れの引き金になるんです。 だから、朝パンを食べると、その日一日、疲れ切ってしまうんです。 だから、炭水化物を含む食べ物は夜まで残します。 そういうちょっとしたことなんです。 もちろん、同じものがすべての人の引き金になるわけではありませんが、自分の症状が悪化するものを日記に書いておいて、特定のものをいつできるようにするかを工夫するといいかもしれませんね。
ナルコレプシーにカタプレキシーを伴うという診断が下されました。答えが出たので、とても嬉しかったのを覚えています。"今なら何かできる "と。
- ジュディ・ファーガソン
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私の人生に与えた影響
ジェシカ・ノラは、ナルコレプシーの教科書的症例と診断されるまでは、一晩中起きていて一日中寝ているという夜行性の生活を送っていた。そして、その発見がすべての違いを生んだのです。
