いびきを知る -- 診断と治療

いびきはどのように「診断」されるのか？

医師は、アレルギーの有無、食事パターン、服用している薬、飲酒や喫煙の有無について尋ねます。また、いびきの原因となる鼻、口、歯、顎、喉の変形がないか、喉と鼻腔の検査を行います。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群の疑いがある場合、あなたのパートナーに睡眠といびきのパターンを記録する日記をつけるように指示されることがあります。また、睡眠中に呼吸が止まるかどうか、いつ、どのくらいの頻度で呼吸が止まるかを分析する睡眠モニター検査も受けられます。

いびきの治療法について教えてください。

いびきを治療すると主張する製品、エクササイズ、医療機器、薬、手術は何百とあります。しかし、ほとんどの場合、簡単なライフスタイルの変更でいびきを止めることができます。それらは以下の通りです。

• 就寝前3時間以内にアルコールを飲まない。

• 鎮静剤、抗ヒスタミン剤は特に就寝時は避ける。

• 太っている人は、健康的な体重にし、それを維持する。数ポンドでも体重を減らすと、大きな違いが出てくるかもしれません。

• 運動は、上気道の筋肉を含め、筋肉を強化し、調子を整えることができます。

• アレルギーをお持ちの方は、ペットの駆除、シーツの温水洗浄によるダニの駆除、カビの除去など、寝室でのアレルゲン除去に努めましょう。

• 横向きで寝る。

• 家の中の空気が乾燥しすぎている場合は、加湿器を使用する。

横向きで寝るといびきをかきやすくなるため、横向きで寝られるように設計されたさまざまな製品が役立つ場合があります。

鼻づまりや鼻の異常がある人には、鼻孔拡張剤（鼻孔拡張テープ、鼻孔拡張器など）が有効です。

その他の製品としては、鼻づまりを軽減すると主張する錠剤、スプレー、ハーブ製品、口呼吸を矯正する装置などがあります。これらは積極的な研究が行われていないため、注意が必要です。

市販の製品は、より覚醒的な睡眠を維持することで効果を発揮し、安らかで深い眠りを得ることができません。そのため、危険で過度な眠気を助長する可能性があります。

顎や口の中の異常で気道が閉塞している場合は、歯科医院で歯科矯正器具を装着して問題を解決し、いびきを軽減することができるかもしれません。

続き

現在、いびきの原因のいくつかに対して様々な手術が行われており、高周波焼灼法を用いて軟口蓋の組織を縮小するソムノプラスティもその一つです。これらの種類の手術は、オフィスで行われる場合と、外科的な環境で行われる場合があります。医師は、手術があなたにとって有用であるかどうかを推薦することができます。

医師が睡眠時無呼吸症候群の疑いがあると判断した場合、治療が行われることがあります。

• 体重が多い場合は、減量

体重減少

• CPAP（持続的気道陽圧）装置またはBiPAP（二重レベル陽圧）装置：これは、夜間に装着するマスク状の装置で、鼻の中の空気圧を維持し、気道を開いたままにするものです。

• インスパイアという埋め込み型装置。上気道刺激装置と呼ばれるこの装置は、胸部上部の皮下に設置された小型のパルス発生器から構成されています。肋骨の間の胸壁筋にワイヤーを設置します。もう一つのワイヤーは顎の下に挿入され、気道の筋肉を制御する神経に穏やかな刺激を与え、気道を開いた状態に保ちます。