ドクター・アーカイブより
背中がズキズキして、もう何週間も続いています。ベッドからほとんど動けないのに、激痛のために睡眠がとれない。
これはかなり一般的なシナリオは、デビッド Neumeyer、MD、睡眠障害センター バーリントン、マサチューセッツ州の theLahey クリニック医療センターのアソシエート ディレクターについて説明します。
痛みと睡眠は統合的に接続されている、彼は言います。慢性的な痛みは、人口に非常に一般的であり、さらに睡眠不足の人々 に一般的であり、それは一種の悪循環になります。痛みは睡眠に影響し、睡眠不足は痛みをより悪化させるようです。
痛みと睡眠障害の関連性
この2つの状態がどのように結びついているのか、正確には人により異なります。何が鶏で何が卵なのかを見極める必要があるそうです。痛みが睡眠障害の現れなのか、睡眠障害によって悪化しているのか、それとも痛みが睡眠の質の低さを引き起こしているのか？
チャールズ Bae、MD、睡眠障害センターでオハイオ州のクリーブランド クリニックでは、神経科医はこの方法を置きます。痛みが主な原因で夜間に何度も目が覚め、その結果、睡眠の量と質が低下します。逆に、睡眠不足は痛みの閾値と痛みの耐性を下げ、既存の痛みをより悪化させる可能性があります。
関節炎があり、寝ている間に転がったり回ったりすると、痛みで目が覚めることがあると、デビッド S クロース、MD、ダンベリーでコネチカット痛みケアの創設者、医療ディレクター、社長とアメリカ学会介入痛み医師の元社長は言う。
最初のステップは、睡眠の欠如が痛みを引き起こしているか、痛みが睡眠の欠如を引き起こしているかを把握することであり、その後、どちらか先に来た方を治療すると、彼は言う.
より良い睡眠がもたらす痛み軽減の効果
睡眠を妨げているのは、痛みだけとは限りません。人によっては、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害が潜んでいる可能性もあります。このような場合、睡眠専門医の診断を受け、睡眠障害がないことを確認することをお勧めします。
youre が正しく診断されると、睡眠の専門家は良い治療が大幅にそれらの慢性的な痛みの生活を助けることができると言います。
より良い品質の睡眠を得る - とより多くのそれ - あなたの痛みのしきい値を改善することがありますので、少ない痛む、Neumeyer を言います。
痛みに関連した睡眠の問題を治療する
腰痛、関節炎、線維筋痛症、糖尿病性神経痛などの慢性的な痛みを持つ人々の睡眠を改善することは、これらの人々はしばしばこれ以上薬を服用したくないので難しい、とBreus氏は言う。
というのも、これらの人はこれ以上薬を飲みたくないと思うことが多いからです。さらに、処方された睡眠薬の中には、痛み止めと相互作用するものがあり、服用したくてもできない場合がある、とBreus氏は言う。
つまり、ブレウスは睡眠問題のシャーロック・ホームズになるのです。一人ひとりの睡眠習慣や寝室環境を調べます。マットレスや枕が何年前のものかを調べ、適切なサポートを提供しているかどうかを確認しなければなりません」と彼は言う。食事や習慣についても尋ねます。午後2時以降にカフェイン入りの飲み物を飲まないか？彼らは定期的に運動していますか？寝室は睡眠とセックスのためだけに使っているか？これらのすべてのものはまた彼らの ZZZs を得る痛みの人々 を助けることがあります。
クリーブランドクリニックによると、慢性的な痛みと睡眠障害がある場合は、医師に相談し、痛みの治療を受けながら睡眠を助けるために何かできることがないかを確認することが重要だという。
