睡眠障害辞典

睡眠に関する用語の定義をご紹介します。

カタプレキシー。ナルコレプシーの症状で、突然の筋緊張の喪失により、脱力感や随意筋の制御ができなくなること。

中枢性睡眠時無呼吸症候群。 気道は塞がれていないが、脳が筋肉に呼吸を促す信号を送ることができない睡眠障害。

クロノセラピー。就寝時間を徐々に調整する行動療法。患者の睡眠覚醒パターンが外的環境と同期していない場合に使用される。

サーカディアンリズム（Circadian rhythms）。睡眠時間、睡眠量、睡眠質に影響を与える体内時計を含む生物学的なリズム。

認知療法。不眠症の場合、睡眠障害の原因となる不適切な思考や信念を特定し、それを修正するための介入を含む。

CPAP（Continuous Positive Airway Pressure）：持続的気道内圧法。睡眠時無呼吸症候群の患者さんに有効な治療法で、特別にデザインされた顔や鼻のマスク、枕を使って気道に空気を送り込む装置。

混合型睡眠時無呼吸症候群（Mixed sleep apnea）。中枢性睡眠時無呼吸症候群と閉塞性睡眠時無呼吸症候群が混在している状態。

多重睡眠潜時検査（MSLT）。入眠のスピードを測定することで、眠気の程度を評価する検査。

ナルコレプシー。日中の過度の眠気、カタプレキシー、睡眠麻痺、幻覚、および日中の断続的で制御不能な睡眠発作を経験する神経症状。

非24時間睡眠覚醒障害。睡眠覚醒パターンが通常の24時間周期に合致しない概日リズム障害。

ノンラピッドアイムーブメント（NREM）睡眠。睡眠の2つの基本的な状態の1つで、第1段階、第2段階（浅い眠り）、第3段階（深い眠り）から構成される。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）。最も一般的な睡眠時無呼吸症候群の一種。上気道が閉塞し、空気を取り込むのに苦労することが原因です。

周期性四肢運動障害（PLMD）：脚のリズミカルな動きが睡眠の妨げとなり、不眠や日中の過度の眠気を引き起こす疾患。

睡眠時随伴症。睡眠中の異常行動で、睡眠を妨げ、怪我や不眠、日中の過度の眠気を引き起こす可能性があるもの。

ポリソムノグラフィー。睡眠の側面（例えば、NREM睡眠とREM睡眠の量、覚醒の回数）および睡眠中の呼吸パターン、心拍、四肢の動きなど様々な身体機能を記録する検査。

継続

PMR(Progressive Muscle Relaxation)の略。全身の筋肉を一定の順序で緊張・弛緩させ、最終的に全身のリラックスを得るリラクゼーション法で、不眠症に有効な場合がある。

REM睡眠（Rapid Eye Movement）。睡眠の2つの基本的な状態のうちの1つ。レム睡眠は夢睡眠とも呼ばれ、もう一つの睡眠状態であるノンレム睡眠に比べ、眼球運動が速く、呼吸が不規則であることが特徴。

睡眠時無呼吸症候群。 睡眠中に呼吸が一時的に停止してしまう睡眠障害。

睡眠衛生。熟睡するために重要な実践、習慣、環境要因のこと。

睡眠時随伴症。ナルコレプシーの症状で、入眠時や起床時に一時的に体が動かなくなったり、声が出なくなったりすること。睡眠不足、不規則な睡眠パターン、家族歴、その他の原因によって引き起こされることもある。

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