医師アーカイブスより
ジェームスハ・エドワーズ（32歳）は、眠れない夜に見知らぬ人はいませんでした。彼女の夫、ライオネル、40、彼のいびきとそれを見た。"いびきがとても大きかった "と彼女は説明します。"と本当に怖い。彼は空気を得るためにしようとしていたので、彼は[しばしば]あえぎ、彼の睡眠中の戦いだった"。ペンシルベニア州ポッツタウンに住む営業担当のエドワーズは、夫の健康を心配して起きている時と、平穏と静けさを求めて寝室から追い出される時を交互に繰り返していました。
彼女はよくある話だ。全米睡眠財団の調査によると、アメリカでは4組に1組の夫婦が別々の寝室で寝ており、その数はわずか数年の間に2倍以上にもなっていることがわかった。
いびき - 狭窄上気道に対する空気の振動 - は第 1 の苦情ベッド パートナー、チャールズ W. アトウッド ジュニア、MD、ピッツバーグ医療センター大学の睡眠医学の医師によると。小さな気道、大きな首、鼻の混雑、または扁桃などの閉塞は、いびきを引き起こすことができます。睡眠時無呼吸症候群、短い期間停止する呼吸によってマークされた条件は、いびきの別の、より深刻な原因です。「睡眠時無呼吸症候群の人は、気道の緊張を回復させるために短時間の覚醒があり、通常は大きなあえぎ声や鼻息があり、人は少し驚いてから眠りに戻ります。このサイクルが一晩に何十回、何百回と続くことがあります」とAtwoodは説明する。
睡眠の問題が人間関係に与える影響
不眠症に伴う寝返りや一晩中の寝起きは、夫婦間のトラブルを引き起こす。レストレスレッグ症候群と関連する不随意運動もそうです。
眠れない夜がもたらすものは、目の下のクマだけではありません。高血圧、心臓発作、脳卒中、うつ病、集中力の低下などは、すべて睡眠時無呼吸症候群との関連が指摘されています。また、不眠症になると、「疲れやすくなり、生産性が低下する」とアトウッドは言います。「生活の質が低下するのです」。
エドワーズの夫は、最終的に重度の睡眠時無呼吸症候群と診断され、現在は、空気圧で上気道を開くCPAP（持続陽圧呼吸器）を使用して眠っています。ご主人は夜間の呼吸が楽になり、奥様もそうです。「すぐに違いがわかりました」と妻は言います。「私たちの関係にまったく新しい方向性が生まれました。
パートナーがよりよく眠れるようにするためのヒント
モンテフィオーレ医療センターの睡眠覚醒障害センターの行動睡眠医学プログラムのディレクターであるシェルビー・フリードマン・ハリス（PsyD）は、あなたのパートナーを助けるためのヒントを提供しています。
ナイトキャップのダメなところ
夜食、筋弛緩剤、アルコールはいびきを悪化させる可能性があるので、夜間の生活習慣から除外するようにしましょう。
ボールゲイン。
仰向けで寝ているときだけ、いびきをかく人もいます。Tシャツの背中にポケットを縫い付け、その中にテニスボールを入れておくと、仰向けで寝ないように、そして、あなたが起きないようにすることができます。
証人席。
多くの場合、ベッドパートナーは、夜間のベッドメイトを観察することによって、睡眠障害の診断に役立ちます。睡眠不足の大切なパートナーを助けるために、積極的な役割を果たしましょう。
