1 / 13
人が言う夢とは何なのか。
-
試験で失敗する
-
人前で裸になること
-
お金を見つける
-
上記すべて
人が言う夢とは何なのか。
正解! と答えたんですね。
研究により、奇妙で幻想的な夢は稀であることが分かっています。ほとんどの場合、起きているときの出来事や心配事を夢で見ているのです。また、悪夢は日中の心配事を反映しており、閉じ込められた感じ、孤独感、危険な感じがすることが多い。夢は、たとえ覚えていなくても、記憶や情報Cを処理するのに役立ちます。
結果を得る
若年層は睡眠時間が短いほど、高齢者よりも高いパフォーマンスを発揮します。
-
真
-
偽
若年層は睡眠時間が短いほど、高齢者よりも高いパフォーマンスを発揮します。
正解! と答えたんですね。
一般的な成人と同様、高齢者も一般的に7～9時間程度の睡眠が必要ですが、フルタイムでこの時間眠るのは難しいかもしれません。しかし、健康な高齢者は、若い人に比べて睡眠不足の影響を受けにくいのでは？2009年の研究では、65歳から76歳の健康な人が26時間眠らずにいた場合、18歳から29歳の人に比べて、反応が早く、集中力があり、居眠りが少なかったそうです。年齢を問わず、たとえ一晩Cでも睡眠不足は、イライラや傷つきやすさ、さらにはストレスの原因となります。また、記憶力や判断力に影響を与えることもあります。
結果を得る
次のような方は、睡眠不足です。
-
退屈な活動は、ダの間に眠ってしまう原因になります。
-
ベッドに入ってから5分以内に眠りにつく。
-
コーヒーを飲んでも起きない
-
上記すべて
次のような方は、睡眠不足です。
正解! と答えたんですね。
睡眠の必要性には個人差があります。大人でも5時間の人もいれば、10時間必要な人もいますが、多くは7時間半から8時間半の睡眠が必要です。しかし、日中に眠気を感じるようであれば、睡眠が足りていないことになります。日常的に5分以内に眠ってしまうのは、深刻な睡眠不足のサインかもしれません（睡眠障害や問題の可能性もあります）。カフェインなどの刺激物もその効果をなくすことはできませんしね。
結果を得る
睡眠を改善するためには、朝日とともに起きること。
-
真
-
偽
睡眠を改善するには、朝日と一緒に起きることです。
正解! と答えたんですね。
太陽の光は、睡眠と覚醒という体内サイクルを維持するのに役立ちます。太陽光Cで目覚め、1日の早い時間に太陽光Cを浴びると、実は夜の寝つきが良くなるのです。
結果を得る
どれくらいのアメリカ人が「疲れていてセックスできないことが多い」と答えているのでしょうか。
-
2分の1
-
4分の1
-
10分の1
どれくらいのアメリカ人が「疲れていてセックスできないことが多い」と答えているのでしょうか。
正解! と答えたんですね。
2010年の調査では、共通して「お金に関する悩み」「長時間労働」「健康問題」「薬」などが、「眠れない」「セックスをしない」「セックスを避ける」理由として挙げられています。睡眠の問題を無視すると、健康上の問題につながる可能性があるので、1週間のうち何日か寝付けない、あるいは眠り続けられないという場合は、医師に相談してください。医師は、睡眠障害の原因を見つけるために、生活習慣の改善、薬物療法、睡眠検査などを提案することがあります。
結果を得る
夢遊病は危険ではありません。
-
真
-
偽
夢遊病（睡眠時遊行症）は危険ではありません。
正解! と答えたんですね。
夢遊病は大人より子供に多い？しかし、それは非常に複雑で、時には危険な行動を伴うことがありますC? 夢遊病者は、車を運転し、窓に登り、家具を動かし、食事をして、目を覚ますことなくベッドに戻ることができるのです。夢遊病であることを医師に伝えることは良いことだと思います。夢遊病は家系に多いようですが、疲労やストレス、アルコールを摂取した場合にも起こることがあります。
結果を得る
何がより危険なのか？
-
飲酒運転
-
居眠り運転
-
どちらも同じように危険です
何がより危険なのか？
正解! と答えたんですね。
研究によると、居眠り運転は、いくつかの州で酩酊状態の法定制限値である血中アルコール濃度0.08で運転するのと同様であるという。また、アルコールは反射神経を低下させますが、居眠り運転は眠ってしまうので、反射神経が反応しないのでは？居眠り運転事故のリスクが高いのは、勤務体系が異なる労働者と16歳～29歳の男性？もし、あくびが止まらなかったり、車線から車線へと流れていったりしたら、車を止めて20分ほど仮眠をとりましょう。
結果を得る
睡眠不足でどんな災難があったのか？
-
原油流出事故？エクソンバルディーズ
-
チェルノブイリ原発事故
-
スペースシャトル「チャレンジャー号」爆発事故
-
上記すべて
睡眠不足でどんな災難があったのか？
正解! と答えたんですね。
寝不足による判断ミスが災害の一因に？専門家ですら、彼らは「睡眠時間の短縮がもたらす結果」という、拡大しつつある問題の注目すべき例であると言う。睡眠不足は、集中力、記憶機能、推理力、判断力に影響を与える。
結果を得る
長い昼寝よりも短い昼寝の方がリフレッシュできます。
-
真
-
偽
長い昼寝よりも短い昼寝の方がリフレッシュできます。
正解! と答えたんですね。
10～20分程度の仮眠なら、眠気を催すこともなく、パフォーマンスや覚醒度を高めることができるのでは？しかし、30分以上の昼寝は、深い眠りから覚めたときにグッタリとした感覚を覚える「睡眠時無呼吸症候群」Cを引き起こす可能性があります。昼食後のエネルギーが低下した午後の早い時間帯が、多くの人にとって良い昼寝の時間帯となります。
結果を得る
睡眠時間が短いと太ってしまいます。
-
真
-
偽
睡眠時間が短いと太る可能性があります。
正解! と答えたんですね。
慢性的な睡眠不足が肥満のリスクを高めることは、いくつかの研究で明らかにされています。これは、食欲を誘発し、十分に食べたことを知らせるホルモンのアンバランスが一因です。2012年に行われた1,000組以上の双子の研究により、9時間以上眠る人は体重が少なく、体重をコントロールできる傾向がある、という逆の結果も出ています。
結果を得る
寝ている間は脳が休んでいる。
-
真
-
偽
寝ている間は脳が休んでいる。
正解! と答えたんですね。
体は休んでも、脳は活動し続ける？レム睡眠（急速眼球運動）とノンレム睡眠の2つの睡眠段階を行き来しているのです。深い眠りのレム睡眠時には脳の活動が活発になり、ノンレム睡眠時には脳の活動が活発になるのですね。研究者は、記憶と学習を強化するためには、この2つの段階が必要だと考えています。
結果を得る
次のうち、眠れなくなる回答はどれですか？
-
リラックスするためにインターネット（オンライン）にアクセスする
-
立ち上がって何かをする
-
同じ時刻に寝ること
-
上記すべて
次のうち、眠れなくなる回答はどれですか？
正解! と答えたんですね。
寝つきが悪い人は、電子機器の使用を禁止することをお勧めします。 携帯電話、テレビ、パソコンなど、寝床の中から？ベッドを睡眠とセックスに関連付けるという発想ですね。眠れない、目が覚めても寝付けない場合は、別の部屋やラウンジで、眠くなるまで読書や音楽を聴くなど、リラックスできることをしてください。疲れているときだけ寝る。
結果を得る
暖かく居心地のよい部屋は、眠りにつくのに最適です。
-
真
-
偽
暖かく居心地のよい部屋は、眠りにつくのに最適です。
正解! と答えたんですね。
研究によると、睡眠に最適な温度は（パジャマを着た場合）華氏60度から66度だそうです。体温を下げることで、眠りやすくなるのですね。実は、ある種の睡眠障害を持つ人は、寝る前に体温が高くなる傾向があるのです? そんなときは、涼しいお風呂に入ってから、涼しい部屋で丸くなることを試してみてはいかがでしょうか。
結果を得る
あなたのスコア
013 スコアをシェアする： Facebookでシェアする Twitterでシェアする 0% スコアをシェアする： Facebookでシェアする Twitterでシェアする
結果
リテイククイズ Facebookでシェア Twitterでシェア Pinterestでシェア Emailでシェア
