よく眠れないとき、マットレスのことはまず考えないかもしれません。しかし、マットレスの交換が必要なときは、目よりも先に体が気づいているかもしれません。マットレスが故障したり、買い替えが必要になる理由はさまざまです。そこで今回は、眠りが浅くなったときに確認したい6つのサインをご紹介します。
1. 目覚めの痛み
毎日目が覚めると、新しい痛みに襲われるようなら、新しいマットレスが必要かもしれません。古いマットレスは、首や肩、腰、お尻に痛みを感じることがあります。これは、マットレスが必要なサポート力を失っているために起こります。
また、ベッドに体の印象が残っていることもあります。サポート力のあるベッドは、本来は自然な状態に戻るものです。マットレスの形状が崩れると、背骨の自然な湾曲を支えることができなくなります。その結果、睡眠中に体の他の部位に負担がかかることになります。
マットレスの故障は徐々に進行します。そのため、体の特定の部位にツッパリ感や痛みを感じることがあります。すぐにマットレスのせいにすることはできないかもしれません。しかし、それは新しいものを探し始める最初のサインかもしれません。特に、他の原因によるものでないのであれば、なおさらです。
2. 目に見える摩耗の兆候
マットレスがへたり始めたら、買い替え時です。摩耗の兆候は次のとおりです。
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目に見える破れ
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裂け目
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穴
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シミ
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その他のダメージ？
?無視できないマットレスのダメージの他の兆候は次のとおりです。
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マットレスのへたりや深いへこみ
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発泡体が破損したり、ずれたりしている
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突き刺さっているスプリング
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土台を感じる
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3. アレルギーや喘息がひどくなった
アレルギーの季節でもないのに、アレルギーがひどくなったという方は、マットレスが原因かもしれません。ダニの糞は、アレルギーや喘息の引き金となる呼吸器系の問題を引き起こす可能性があります。古いマットレスには、思った以上にダニの問題があるのです。
古いマットレスは、家の中で最もダニが多いのですが、ダニだけではない可能性があります。また、次のようなものも含まれている可能性があります。
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ダニのフン
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カビ
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バクテリア
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その他のアレルゲン
4. 8年以上前のもの
マットレスによって寿命が違う。ウォーターベッドは最も長持ちし、12年から15年程度です。 メモリーフォームのベッドは、適切に回転させれば8年から10年はもちます。スプリングマットレスは8年程度です。マットレスの寿命は、適切なケアとメンテナンスに依存します。
マットレスの寿命や体への負担を考えると、品質の良いマットレスに投資することは重要です。一般的には、6年から8年ごとにマットレスを交換することをお勧めします。
しかし、そのベストはすぐに新しいマットレスを探して開始するyoureはもはや快適なとして。年齢や体の変化に伴い、今までとは違うサポートが必要になってきます。自分の体の声に耳を傾け、よく眠れなくなったら、今使っているマットレスが8年を迎える前に、新しいマットレスが必要だと気づくかもしれませんね。
5. 体が熱くなる
寝ている間に暑くなってきた、汗をかいて目が覚めてしまうという方は、マットレスの買い替えが必要かもしれません。マットレスが壊れていることを示す確実なサインであるthatsを買った最初のとき、あなたは温度調節の問題を持っていなかった場合。マットレスが長ければ長いほど、素材が柔らかくなり、表面の空気の流れが制限されます。
マットレスが早くへたってしまうのは、部屋が暑かったり寒かったりすることが原因です。このような環境は、素材を劣化させる可能性があり、オールフォームのマットレスをお使いの方に最も多く見られます。
6. 寝心地が悪い
寝違えは、マットレスの買い替えを促す最後のサインです。寝苦しさを自覚していなくても、あるいはそれを受け入れていても、マットレスが原因である可能性はあります。一晩、別のベッドで寝てみるのも一つの方法です。もし、かなりよく眠れるようであれば、新しいマットレスを探し始めるのがよいでしょう。
十分な睡眠がとれていないと、大きなストレスや慢性的な睡眠障害を引き起こす可能性があります。適切な睡眠がとれていないと、次のようなことを感じるかもしれません。
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気分の低下
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無能感や自己価値のなさを感じる
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精神や感情の働きが鈍くなる？
これらの兆候に一つでも気づいたら、次のマットレスを探し始めるべきでしょう。睡眠は人間の体にとって非常に重要であり、質の高い睡眠とその不足は、一日の生活に影響を及ぼします。
