不眠症とは、眠りに落ちる、あるいは眠り続けることに問題がある場合です。これは、日中の気分や働きに影響を与えます。甲状腺の問題など、特定の健康状態を含め、多くのことがそれを引き起こす可能性があります。
甲状腺は、首の付け根の前面にあります。甲状腺は、筋肉の制御、脳の機能、代謝、心拍数、消化、皮膚、髪、爪の成長などを助けるいくつかの重要なホルモンを作っています。
甲状腺は非常に多くの重要な身体機能を担っているため、何らかの問題が生じるとトラブルの原因となります。そして、その中には睡眠の問題も含まれています。
甲状腺と睡眠
甲状腺は、特定のホルモンの分泌量が多すぎたり少なすぎたりすると、体内化学のバランスが崩れます。これは、睡眠と覚醒のサイクルを司る体内時計である概日リズムに影響を与える可能性があります。
甲状腺があまりにも多くのホルモンを作る場合は、甲状腺機能亢進症と呼ばれる状態です。緊張したり、不機嫌になったり、寝汗をかいたり、夜中に頻繁におしっこをしたりするような感じでよく目が覚めるかもしれません。
甲状腺のホルモンの分泌が少なすぎる場合は、甲状腺機能低下症と呼ばれるより一般的な状態です。寝つきが悪くなったり、十分な休息をとれるほど長く眠れなくなったりすることがあります。甲状腺機能低下症はまた、寒さを感じたり、関節や筋肉の痛みを引き起こすことによって、睡眠に影響を与えることができます。
甲状腺機能低下症の人の中には、昼間に非常に眠くなり、起きているのがつらくなる人もいます。そのような状態を過眠症と呼びます。
あなたの甲状腺は睡眠の問題を引き起こしているかも？
甲状腺の状態は、睡眠の問題以外にも多くの症状と関連しています。もし、これらの他の徴候があれば、睡眠の問題の背後に甲状腺の問題があることを意味することがあります。
関節や筋肉の痛み、日中の眠気や疲労感、寒さを感じる以外に、甲状腺機能低下症も原因になることがあります。
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体重増加
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便秘
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薄毛
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肌の乾燥
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嗄声（させい
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月経が重い、または不規則
体重増加
甲状腺機能亢進症は、神経質で不機嫌な感じ、寝汗、頻繁におしっこをしたくなることに加えて、次のようなことも引き起こします。
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速い心拍や不規則な心拍
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食欲が旺盛になる
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意図しない体重減少
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筋力低下
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手や指の震え
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髪がもろい
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皮膚が薄い
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便通や月経の変化
できること
簡単な血液検査で、甲状腺の問題があるかどうかを医師に伝えることができます。
甲状腺機能低下症の場合、医師はレボサイロキシン（レボ-T、シントロイド）を処方することができます。甲状腺ホルモンを正常なレベルに保つために、毎日服用することができます。年齢やその他のことがホルモンに影響することがあるので、適切な量を摂取しているかどうか、定期的に医師の診察を受ける必要があります。
甲状腺機能亢進症がある場合、医師は放射性ヨウ素を勧めるかもしれません。これは、甲状腺を縮小させることができます。抗甲状腺剤は、体がホルモンを作り過ぎないようにすることができます。ベータ遮断薬は甲状腺機能亢進症の症状を和らげるために使われることがありますが、ホルモンレベルには影響を与えません。妊婦や薬を飲めない人のために、甲状腺の大部分を取り除く手術もありますが、これはあまり行われません。
甲状腺の問題がある場合、よりよい睡眠を得るために自分でできることがいくつかあります。
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快適な睡眠温度を見つける。これは少し難しいかもしれませんが、65 Fは開始するには良い場所です。
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就寝前の習慣を身につけましょう。読書や入浴など、リラックスできるアクティビティやソフトな音楽で、リラックスできるムードを作りましょう。寝る1時間前までに電子機器の電源を切る。
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アルコールとカフェインを制限し、就寝間際の重い食事は避ける。
