睡眠障害って何？
睡眠障害とは、良質な睡眠を妨げる一群の症状のうちのどれかを指します。睡眠不足は健康、幸福、生活の質に影響を与えるので、その兆候や症状を知っておくことが重要です。
睡眠障害は100以上ありますが、最も一般的な5つのタイプは次のとおりです。
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睡眠時無呼吸症候群。睡眠中に呼吸が途切れたり、異常が生じたりするもので、通常、激しいいびきをかく。
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不眠症：寝つきが悪い、または夜中まで眠れない。
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ナルコレプシー。日中に強い眠気を感じ、突然眠り込んでしまうことがあります。
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むずむず脚症候群（RLS）。足が不快に感じられ、眠りにつくと足を動かしたい衝動に駆られます。
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レム睡眠行動障害。寝ている間に、話したり、歩いたり、腕を振ったりして、夢を演じる。
睡眠障害の場合、これらの症状が1つ以上、異なる組み合わせで存在する可能性があります。
徴候と症状
病気やストレス、人生の大きな出来事によって、誰でも時々、睡眠の問題を抱えることがあります。このような睡眠障害が日常生活や健康に支障をきたすほど定期的に起こると、睡眠障害となります。
睡眠障害の症状の中には、睡眠中に起こるものもあるため、パートナーが自分で気づく前に、あなたが気づいてしまうこともあるかもしれません。例えば、次のようなことに気づくかもしれません。
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睡眠中に腕を振る、殴る、叫ぶ、話す、その他動き回る（レム睡眠行動障害）。
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7時間以上眠ったように見えても、日中はよく疲れる。
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日常的な作業が以前と同じように簡単に、あるいは上手にできない
- いつも眠れない、または眠り続けることができない（不眠症）
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仕事やライフスタイルによって、健康的な睡眠を妨げるような異常な睡眠スケジュールを持っている（一般的に7時間以上の睡眠が妨げられない）。
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毎日昼寝をしている
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簡単なことが覚えられない
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いつもより反応が遅い
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感情のコントロールがうまくできない
また、睡眠時無呼吸症候群の症状を自覚することがあります。最も一般的な症状は、激しいいびきです。しかし、あなたのパートナーが寝ているときに少しいびきをかくだけで、睡眠時無呼吸症候群であるとは限りません。医師でなければ診断できませんが、一般的な兆候はいくつかあります。
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異常に大きないびき
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一度に10秒以上止まる呼吸
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睡眠中の呼吸が小さい、または浅い
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睡眠中の寝返りや落ち着きのなさ
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睡眠中に何度も呼吸を遮断するように止まるいびき
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翌日、覚えがないのに頻繁に目が覚める
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あえぎ声や息苦しさで突然目が覚める
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睡眠不足からくる日中の不機嫌さ、不機嫌さ
体重過多も警告サインになります。他にもありますが、睡眠時無呼吸症候群の原因であることが多いようです。
睡眠障害の合併症
睡眠不足からくる問題は、よく知られているようにいくつもあります。
長期的に見ると、不機嫌、不安、不機嫌、うつ状態になることがあります。パートナーは、思考や判断が曖昧になってしまうかもしれません。その結果、人間関係や家庭・職場の生産性に支障をきたす可能性があります。
眠気と相まって、自動車や重機での事故を起こし、自分自身や他人にケガを負わせることも考えられます。
また、睡眠不足は時に、心臓病、糖尿病、肥満、高血圧などの慢性疾患の原因となることがあります。
パートナーが睡眠障害を患っていると思われる場合の対処法
あなたが気づいた兆候や症状について、パートナーに話してみてください。その重要なことは、彼らが医療従事者と話をすることです。簡単な治療で症状が緩和され、将来的な病気を防ぐことができるかもしれません。これらの症状は、同様に治療が必要な他の疾患の兆候である可能性もあります。
医者に行く前に、毎晩の睡眠習慣を記録する睡眠日記を2週間ほどつけておくといいかもしれません。などの情報があれば、パートナーを助けられるかもしれません。
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いつ寝るのか
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起床時
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寝付くまでの時間
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何回目が覚めたか
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毎日の飲食物、アルコール、カフェインを摂取した時間
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運動の量とタイミング
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一晩の睡眠時間
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顕著な寝返りの有無
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昼寝の有無
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日常的な眠気の程度
寝るとき
（1回
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あなたのパートナーの医療従事者は、おそらく直接彼らを見ることを望むでしょう。その際、症状や生活習慣、病歴、他の病気について聞かれます。症状の明らかな原因がない場合、医師は睡眠調査を提案するかもしれません。
医療チームが睡眠中に脳と身体で何が起こっているかを監視するとき、それはです。通常、特別な睡眠施設に行く必要があります。頭や胸などにある小さなセンサーがコンピューターに情報を送ります。針は使いません。
チームは、睡眠障害の可能性を探ります。以下のようなことに注意を払います。
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目の動き
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脈拍
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呼吸数
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体動
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いびき
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血中酸素濃度
医療チームがすべての新しい情報を理解するまでには、2週間ほどかかるかもしれません。あなたのパートナーは、結果を確認するために再度予約を取る必要があるかもしれません。
