ドクター・アーカイブより
睡眠の問題を抱えた人々がペンシルバニア大学のペン・スリープ・センターにやってくるころには、その多くが配偶者と一緒に眠れなくなっているのだそうです。
睡眠問題がある人しばしば精巧なルーチンを時間をかけて開発、フィル Gehrman、博士、CBSM、精神医学と行動睡眠医学プログラム フィラデルフィアのペンシルバニア大学の臨床ディレクターの助教授は言う。彼らは彼らの睡眠を脅かすかもしれないと思う何にでも非常に敏感になります。そして、睡眠を妨害するもののひとつが、ベッドパートナーです。
驚くことではないが、別々のベッドや寝室で寝ることは、通常、結婚生活にとって良い兆候ではない。また、慢性的な睡眠不足は、家族、仕事、性生活、社会生活などに影響を及ぼす可能性があります。
睡眠不足でセックスレス？
睡眠障害や慢性的な睡眠不足は、「セックス」という別の分野でも大きな打撃を与える可能性がある。このような場合、「睡眠不足」であることが重要であり、「睡眠不足」であることは、「睡眠不足」であることを意味する。
睡眠不足は低エネルギー、疲労、および眠気につながることができます、Siebern は言います。これは、性欲に影響を与える可能性があり、セックスへの関心を低下させる。
カリフォルニア州立大学ロングビーチ校の心理学教授で気分の研究者であるロバート・セイヤー博士は、睡眠不足によって引き起こされる低エネルギーと緊張の高まりの組み合わせ（彼は緊張した疲れと呼んでいます）も性的機能障害につながる可能性があると考えています。
緊張性疲労を経験した人は、不安でリラックスできない、とセイヤーは言う。緊張と不安は、ほとんどの場合、性的機能不全の非常に基本的なものです。それはエネルギーが減少するにつれて増加します。
睡眠時無呼吸症候群とメンズリビドー
睡眠中に適切な呼吸ができない閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）の男性は、一般的に性欲や性行為の低下を報告しています。これは、OSAが一部の男性におけるテストステロンレベルの低下と関連している可能性があるためである。イスラエルのテクニオン睡眠研究所で2002年に行われた男性に関する調査では、重度の睡眠時無呼吸症候群を患う人の約半数が、夜間に異常なほど低いレベルのテストステロンを分泌していることが判明しました。
眠い、不機嫌。人間関係への影響
睡眠不足になると、喧嘩っ早くなったり、人生の浮き沈みに対応できなくなったりすることがあります。睡眠障害の患者は、イライラやフラストレーションの増加など、気分の変化を訴えることが多い、とSiebernは言う。これは、配偶者、子供、友人との交流に影響を与える可能性があります。
睡眠が十分でない親は、疲労のために子供と十分な時間を過ごせず、子供と十分な関わりが持てないのではないかと心配するのが普通だとSiebern氏は付け加える。
残念ながら、気分の問題が悪化しやすい時間帯は、子どもが学校から帰ってきたり、配偶者と二人きりになる時間帯かもしれません。睡眠不足が続くと、午後や夕方になるとエネルギー不足になるとセイヤーは言います。この時間帯は、緊張や不安、ストレスにさらされやすくなります。
睡眠障害研究所によると、不眠症の人は、眠りに落ちることができない、または休息するのに十分な時間眠っていることができない、彼らはたとえ小さなストレスに対処するのに苦労していると言います。また、不眠症でない人に比べて、社会生活や仕事の場面で他人との関わり方に問題があるとも言われています。また、不眠症の人は、睡眠障害のない人に比べて、一般的に生活の質が低いという調査結果もあります。
不眠症と社会生活
不眠症の人は、社会的な活動をする機会も少なくなります。全米睡眠財団が行った2009年の年次調査によると、不眠症やその他の睡眠障害を持つ人は、眠気を理由にレジャー活動をさぼる傾向が他の人より3倍も高いそうです。
夜の社会的な活動を避けるのは、睡眠スケジュールが乱れることを懸念してのことだと、Siebern氏は言います。彼らは、活動の予定を変更したり、避けたりすることで、睡眠不足に対応し始めるのです。
しかし、Gehrman氏は、このような社会的撤退は、睡眠不足の人が人生全般を楽しめなくなることが一因ではないかと考えている。睡眠不足は実際にポジティブな感情の経験を減少させる、と彼は言う。その強度を低下させるのだ。
睡眠不足の影響には、不安、性欲減退、かつての楽しい活動への興味の喪失などがあり、持続する場合は、うつ病の兆候でもある。また、うつ病は睡眠障害を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。うつ病は、家庭生活やその他の人間関係にも負担をかけることがあります。
睡眠不足が 仕事の人間関係
睡眠不足は、注意力、覚醒度、集中力、記憶力、推理力、問題解決力、反応速度などを低下させます。言い換えれば、仕事のパフォーマンスに大打撃を与える可能性があるということです。このような症状に加え、気分的な問題があると、仕事上の人間関係も悪化します。
生産性の低下や、それを上司や同僚に指摘されることを気にする人が多い、とSiebernは言います。また、睡眠不足が気分に及ぼす影響（イライラやフラストレーションの増加など）は、職場の人間関係にも影響を及ぼします。
疎遠なベッド・フェローズ 配偶者のための睡眠療法
このように、夫婦やパートナーとの間に生じる睡眠不足の問題は、時間とともに雪だるま式に増えていき、かなり手ごわい人間関係の問題に発展する可能性があります。そのため、ペンシルバニア大学睡眠センターで治療を受ける患者さんには、配偶者やパートナーを連れてくるように勧めているそうです。
彼らがするとき、彼らは本当に不眠症が彼らの関係の分裂の要因になっている見ることができます、Gehrman は言います。第一に、イライラや気分の問題が続いているため。第二に、岩のようによく眠るパートナーが、なぜ睡眠がその人の人生に大きな影響を与えるのか理解できないからです。そして、睡眠不足の人が夜の社会的活動を断ちたいと思うようになると、火に油を注ぐようなものです。
