睡眠障害の原因

睡眠の問題は、さまざまな要因によって引き起こされます。原因はさまざまですが、すべての睡眠障害の最終的な結果は、体の自然な眠りと昼間の覚醒のサイクルが乱れたり、誇張されたりすることです。

睡眠障害を引き起こす要因には、以下のようなものがあります。

• 身体的な障害（例えば、関節炎、頭痛、線維筋痛症による慢性的な痛みなど）

• 医学的な問題（例えば、睡眠時無呼吸症候群など）

• 精神疾患（例えば、うつ病や不安障害など）

• 環境問題（例えば、明るすぎる、パートナーのいびきなど）

短期または急性の不眠症は、生活上のストレス（失業や転職、愛する人の死、引っ越しなど）、病気、または光、騒音、極端な温度などの環境要因によって引き起こされることがあります。

長期的または慢性的な不眠症（週に3日以上、3ヵ月以上続く不眠症）は、うつ病、慢性的なストレス、夜間の痛みや不快感などの要因によって引き起こされることがあります。

その他、睡眠を妨げる要因としては、以下のようなものがあります。

• 遺伝。研究者は、睡眠と覚醒の制御に影響を及ぼす睡眠調節の神経疾患であるナルコレプシーの遺伝的基盤を発見しました。

• 夜勤の仕事 夜間に働く人は、眠気を感じても眠れないため、しばしば睡眠障害を経験する。体内時計に逆らった活動をしている。

• 薬物。抗うつ剤、血圧の薬、市販の風邪薬など、多くの薬が睡眠の妨げになることがあります。

• 加齢。65歳以上の成人の約半数は、何らかの睡眠障害を抱えています。加齢に伴う正常な現象なのか、高齢者がよく使う薬の影響なのかは明らかではありません。

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