夢は長い間、推測され、研究されてきました。古代ギリシャでは、ヒポクラテスは夢が病気の兆候であると仮定し、ジークムント・フロイトは夢が感情的なストレスを回避するための方法であると信じていた。カール-ユングは、原型的な葛藤を通じて問題解決するための方法として夢を見た。その後、アルフレッド・アドラーはユングの理論を発展させ、夢は劣等感を再生する方法であると考えた。現代においても、私たちは夢を科学的、精神的、感情的に理解しようとしているのです。
夢とは何か？
専門的には、夢とは、主に睡眠の急速眼球運動（REM）段階で起こる、不随意の一連の感覚、感情、考え、イメージのことである。レム睡眠は脳の活動が活発な睡眠段階であり、実際に起きている状態に最も近い動きをすることが示されている?
レム睡眠は、睡眠サイクルの他の段階と異なり、常に目を動かしています。他の睡眠時間帯にも夢を見ることはありますが、その夢はあまりインパクトがなく、記憶に残らないことが多いようです。
夢は数秒から最大30分まで続きます。夢を覚えている人は、レム睡眠期に目が覚めています。通常、一晩に5～7回の夢を見ますが、夢は眠れば眠るほど長くなるようです。通常、8時間の睡眠中、2時間程度の夢を見ます。
夢には意味があるのでしょうか？
夢に意味があるかどうかは、客観的に答える方法がないので、難しい質問です。意味というのは科学的なものではありません。フロイトやユングなど、精神医学の分野で非常に尊敬されている指導者でさえ、技術的に立証されていない理論を持っているのです。
他にも、夢の意味に関する説には、以下のようなものがあります。
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アクティベーション・シンセシス説。ハーバード大学の精神科医のグループが、夢は脳幹で発生し、新しい情報によって促されると仮定している。
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脅威模擬理論。フィンランドの認知神経科学者と心理学者によって作られた理論で、夢を見るのは現実の心配な状況に備えるための手段であるとされています。
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生命に対する生物学的な反応 ある研究では、夢は進化的な反応であり、特に暴力や敵に関わるようなネガティブな夢を見たときに、人はその夢を見ると主張しています。夢を見る人が、これらの敵対的な関係を理解し、過去に進むための方法なのです。
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新しい情報や記憶を頭に叩き込むための手段 別の研究では、夢を見ることは、脳が知識を整理し、つながりを形成し、記憶を助ける方法に過ぎないと提唱しています。さらに、夢を見ることは、問題解決、意思決定、優先順位付けに役立つことを示唆している。
一般に、今日、ほとんどの人は、夢は隠れた感情や欲望を明らかにし、夢は問題解決、記憶形成、ランダムな脳の活動にも役立つというフロイト的な見解を受け入れているようです?
ほとんどの人は夢が彼らの無意識に接続されていることを受け入れ、恐ろしい、エキサイティングな、魔法のような、冒険的な、性的、および大いに多くすることができます。通常、夢は夢想家がそれらを制御することなく発生し、時には夢が感動することができ、時には彼らは恐ろしいことができます？
フロイトは、デコード、理解し、ソースに夢をしようとする複雑な心理システムを作成しましたが（フロイトの場合には、彼は夢が抑圧された子供の頃の思い出かもしれないと理論化）、何世紀にもわたって人間が総称して夢の本当の意味を理解しようとしました。
しかし、我々はカントが起こってから夢を停止したり、これまで本当に人間の感情、イメージ、および思い出の原因を理解しています。夢の意味を理解しようとするよりも、毎晩の夢を楽しんでみてはいかがでしょうか。
夢について医師の診断を受けるべき理由
悪夢を見ることがあります。多くの場合、悪夢は繰り返されます。しかし、社会的、職業的、感情的、身体的な健康が損なわれるほど、激しい悪夢を見ることがあるとします。このような場合は、医師や睡眠専門医の助けを求めてください。
ストレス、トラウマ、ベータ遮断薬や抗うつ薬などの薬物など、目に見えるものが原因で悪夢を見ることがあります。また、レム睡眠行動障害に罹患している場合もあり、その場合、悪夢を演じる際に身体的な暴力を振るうことになります。レム睡眠時無呼吸症候群は、パーキンソン病の初期症状である可能性がありますので、これらの症状が続くようであれば、一度検査を受けてみることをお勧めします。
