不眠症とは何ですか？
寝付けない。あるいは夜中に何度も目が覚めたり、朝早く目が覚めたりする。そして、起きる時間になってもスッキリしない。
それが不眠症です。不眠症は非常に一般的で、さまざまな理由で起こります。
人によっては、不眠症が数日続くだけで、その後、睡眠が元に戻ることもあります。これは、時差ボケのときに起こるかもしれません。
また、1ヵ月も続かない「短期的な」不眠症の人もいます。例えば、納税の季節に残業が多くなり、ストレスを感じる会計士は、4月15日の締め切りが過ぎるまで眠れないかもしれません。
慢性的な不眠症は、1カ月以上続きます。健康上の問題と関連する可能性が最も高いが、睡眠習慣が原因である可能性もある。
原因について
不眠症の最も一般的な原因のいくつかは単純なものです。あなたは、どうですか？
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変な時間を過ごしていませんか？
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日中、昼寝をする？
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コーヒーやお酒の飲みすぎ？
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仕事や家事をしたり、ネットで何かを見たりして、夜更かししていませんか？
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生活の中で何かと心配事が多い？
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ベッドや寝室で快適に過ごせない？
その他、睡眠の妨げになるものは以下の通りです。
何らかの体調不良がある
特に心臓、肺、腎臓、肝臓、膵臓、消化器系に問題がある場合。胸焼け、慢性的な痛み、睡眠時無呼吸症候群などの呼吸器系の問題は、不眠症の一般的な原因です。糖尿病やレストレスレッグス症候群は、夜中に目が覚めてしまう原因となることがあります。
精神的な健康問題
は、睡眠にも影響を及ぼします。うつ病は不眠症の原因になりますし、不安神経症や統合失調症などの精神疾患も睡眠障害を起こすことがあります。
薬物療法
市販薬や処方薬（血圧の薬、心臓の薬、甲状腺ホルモンなど）は、睡眠の妨げになることがあります。また、睡眠薬の誤用も考えられます。
時差ぼけやシフト勤務の変更
. これらは、あなたの「体内時計」を狂わせます。ほとんどの人は、やがて新しいスケジュールに慣れる。
更年期障害
は、ほてりや寝汗で睡眠が妨げられることがあります。
妊娠（Pregnancy
は、しばしば眠れなくなる。ホルモンの影響もあり、特に妊娠後期には、寝やすい体勢をとるのが難しくなることもあります。
